Aká je pravda o T diétnych nápojoch; s Tajomstvá
Koľko poznáte ľudí, ktorí schudli, pretože nahradili bežné lepidlo verziou bez obsahu svetla/nuly/bez cukru? Asi nie príliš veľa 🙂
Čo sú to diétne nápoje? Sú to sýtené nápoje, ktoré sú sladené (namiesto cukru) umelé sladidlá ako je aspartám, cyklamát, sacharín, sukralóza.
Tieto diétne nápoje neobsahujú kalórie, a preto vám majú pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy a tiež predchádzať chorobám súvisiacim s hladinou cukru v krvi, ako je cukrovka alebo metabolický syndróm.
Dôkazy, že by diétne nápoje nejakým spôsobom pomohli, však chýbajú.
Diétne nápoje a metabolický syndróm
Metabolický syndróm predstavuje skupina rizikových faktorov ochorenia, ktoré sa zvyčajne vyskytujú súčasne a vedú k zvýšenému bezprostrednému srdcovému ochoreniu, cukrovke alebo dokonca infarktu.
Metabolický syndróm je definovaný tak, že má najmenej 3 z nasledujúcich charakteristík:
- brušný tuk
- vysoká hladina cukru v krvi
- zvýšené hladiny triglyceridov
- „dobrý“ nízky cholesterol (HDL)
- krvný tlak - zvýšený krvný tlak
Nahradenie cukrových štiav diétnymi nápojmi sa nejaví ako riešenie na zmiernenie účinkov metabolického syndrómu. Namiesto toho v a štúdium uverejnené v novinách Obeh v roku 2008, ktorý sa konal 9 rokov na rade 9514 ľudí, Konzumácia umelo sladených diétnych nápojov bola spojená s až o 34% vyšším rizikom vzniku metabolického syndrómu. Ďalšia štúdia zistila, že riziko vzniku metabolického syndrómu je o 36% vyššie u konzumentov umelo sladených diétnych nápojov a taktiež riziko vzniku cukrovky bolo veľmi vysoké.
Diétne nápoje, depresie a predčasný pôrod
Existuje vzťah medzi diétnymi nápojmi a depresiou. V štúdii vykonanej na rade 263 925 dospelých vo veku 51-70 rokov sa zistilo, že u tých, ktorí konzumovali umelo vyvolané diétne nápoje, bola až o 30% vyššia pravdepodobnosť depresie v priebehu niekoľkých rokov.
Tiež v a štúdium uskutočnené na rade 59 334 tehotných žien v Dánsku bola konzumácia jednej porcie diétneho nápoja denne spojená s o 38% vyšším rizikom predčasného pôrodu a 4 porcie denne zvýšili toto riziko na 74%.
Diétne nápoje a riziko cukrovky typu II
Cukrovka typu II je spojená s obezitou a zvýšenou spotrebou cukru, preto je možné si uvedomiť, že náhrada sladkých nápojov umelo sladenými nápojmi v strave by mala byť pre ľudí s touto chorobou prospešná.
Neexistujú však dôkazy o tom, že by nahradenie týchto dvoch druhov nápojov nejako pomohlo. Naopak, v a štúdium uskutočnené na rade 6814 ľudí vo veku 45-85 rokov bola denná konzumácia diétnych nápojov spojená so zvýšením rizika cukrovky typu II až o 67%.
V inom štúdium, 66 118 žien vo Francúzsku boli sledované 14 rokov a ženy, ktoré konzumovali diétne nápoje, mali o 121% vyššie riziko vzniku cukrovky typu II.
Diétne nápoje, obezita a prírastok hmotnosti
Hlavným dôvodom, prečo nahradzujeme sladké nápoje diétnymi nápojmi, je to, že chceme schudnúť alebo že nechceme pribrať. Zdá sa, že to, bohužiaľ, nefunguje.
a štúdium 3682 ľudí v Texase, diétne nápoje boli spojené s dvojitým rizikom priberania a obezity.