Online obchod pre vytrvalostnú športovú výživu behom chvíľky

Spoľahlivá preprava od roku 2007

Potraviny podľa typu výrobku

Vaše rýchle energetické turbá.

Energy Gel - čistý darca energie
Drink Gel - tekuté turbo
Ďasná - ľahko porciovateľné

Maximálna energia, ktorá je vášmu telu k dispozícii veľmi rýchlo.

Energia a bielkoviny v praktickom balení.

Energy Bars - trvalá energia
Recovery Bars - na regeneráciu
Proteínové tyčinky - štruktúra a definícia

Otvorte sa, zahryznite sa a ťažte z toho.

Nápoje ponúkajú najlepší pomer ceny a výkonu.

Elektrolyty - čisté minerály
Energetické nápoje - energia a minerály
Regeneračné nápoje - podporujú regeneráciu
Chvenie - podporuje budovanie svalov
Loader - rýchle zaplnenie pamäte

Športové nápoje a koktaily tvoria základ.

Čistá a vysoká dávka pre veľmi aktívnych ľudí.

Aminokyseliny - obrovský výber
Soľné tablety - na šport
Minerály - pre každodenný život
Kofeín - mentálne zameranie
Mikroživiny - na regeneráciu

Ideálny doplnok, keď bežné výživové doplnky nie sú dostatočné.

Začnite deň plnými spomienkami.

Mьslis - raňajková klasika
Kaša - kompatibilná kaša
Palacinky - vynikajúca alternatíva

Populárne v každodennom živote a ako zdroj energie pred cvičením.

Celá naša hrdosť, vaša výhoda.

Balíky tyčiniek, gélov a nápojov
Školiace balíčky
Maratónske balíčky
Prázdninové balíčky

Všetky chute voľne vyberateľné + odporúčaný príjem.

Fáza na použitie

Jedlo pred cvičením.

Müsli a kaša - vynikajúce jedlo
Nápoj z karburátora - vysoká hustota energie
Energy Bar - saturačná energia

Vďaka plným skladovacím nádržiam to jednoducho ide lepšie.

Jedlo počas cvičenia.

Energy Bar - trvalá energia
Športový nápoj - energie a minerály
Zero Drink - čisté minerály

Vyšší výkon vďaka vyváženej minerálnej rovnováhe a čerstvej energii.

Jedlo po cvičení.

Obnova - podporuje regeneráciu
Proteín - budovanie svalov a definícia

Na zlepšenie vášho tréningového efektu sa môžete spoľahnúť na tyčinky alebo nápoje.

Tiež by vás mohli zaujímať nasledujúce súvisiace kategórie

Nápoje sa ľahko prepravujú.

Pitné pásy s 1 - 4 fľašami
Hydratačné batohy s hydratačným mechúrom
Fľaše na pitie pre držiaky na nápoje
Šejker na miešanie koktailov

Zariadenie v elegantnom dizajne.

Ktorí športovci si objednávajú športovú výživu?

Odkedy bola naša spoločnosť založená v roku 2007, trh s profesionálnou športovou výživou mimoriadne vzrástol. Nielen profesionálni športovci si objednávajú doplnky výživy v našom online obchode. Rovnako sú nadšení aj hobby, rekreační a amatérski športovci, ktorí používajú naše energetické gély, energetické tyčinky a športové nápoje pri behu, cyklistike, triatlone alebo tenise.

Ako môže podpora športovej výživy?

Väčšina našich viac ako 100 000 zákazníkov v oblasti športu nás oslovuje s týmito problémami:

Pokles výkonu kvôli hladu
Strata výkonu v dôsledku dehydratácie
Kŕče vo svaloch
Stagnácia tréningového efektu
Pomalá regenerácia
Žiadny prírastok svalovej hmoty
Príliš vysoká telesná hmotnosť
Vysoká náchylnosť na prechladnutie

Vyššie uvedené body sú najbežnejšími problémami, ktoré nám spolu s našimi športovcami umožňujú správna športová výživa a zmeny v tréningu a životnom štýle. Naši stáli odborníci na výživu nás osobitne podporujú a radi vám pomôžu - pokojne nás kontaktujte.

V ktorých športoch sa športová výživa používa?

Profesionálna športová výživa dorazila do všetkých výkonnostných tried aj takmer do všetkých športov a je nevyhnutná.

Cyklista Pri jazde na bicykli stavte na športovú výživu, ktorá poskytuje rýchlu, ľahko stráviteľnú a dlhotrvajúcu energiu. Využíva sa celá škála energetických tyčiniek, energetických gélov a izotonických športových nápojov.

Bežec používajte energetické gély a izotonické športové nápoje. Tieto dva zdroje energie sú veľmi ľahko stráviteľné a sú telu rýchlo dostupné. Energetické tyčinky sa používajú menej často, pretože energia v tyčinkách je zreteľne k dispozícii neskôr a prevádzková jednotka je zvyčajne príliš krátka na to, aby mohla ťažiť zo spotreby tyčinky. Tyčinky sú tiež trochu ťažšie stráviteľné.

Loptoví športovci, ako sú hráči tenisu alebo futbalu milujte izotonické športové nápoje, pretože nápoje sa dajú ľahko uložiť na hrane hry a medzi tým sa môžu piť. Mnoho hráčov sa tiež spolieha na pridanie kofeínu na podporu duševných síl.

Turisti a horolezci hlavne používajte tyčinky, ktoré majú vyšší obsah tuku. Tieto tyčinky sú dokonalé, pretože poskytujú obzvlášť dlhotrvajúcu energiu a uspokojujú hlad po dlhú dobu. Izotonické športové nápoje sú tiež veľmi populárne a nachádzajú sa vo väčšine hydratačných mechúrov.

Siloví športovci a fitness nadšenci boli vždy veľmi dobre informovaní a spoliehajú sa na športovú výživu bohatú na bielkoviny už mnoho desaťročí. Okrem bielkovinových tyčiniek a proteínových koktailov sa na podporu tela používajú aj izoláty, ako sú BCAA alebo kreatín.

Kedy športovci používajú športovú výživu?

Pred športom Vytrvalostní športovci používajú športovú výživu na to, aby poskytli telu optimálny základ pre dlhý tréning alebo úspešné preteky.

Pri športe telu sú poskytované rýchlo dostupné sacharidy a v prípade extrémnej záťaže dokonca aminokyseliny. Pre športy vyžadujúce vysokú úroveň duševných síl sa často používa čistý kofeín alebo gély, ako aj nápoje s pridaním kofeínu.

Po športe Vytrvalostní športovci pijú regeneračné nápoje na premenu tréningových podnetov na tréningový efekt. Minerály a vitamíny navyše podporujú imunitný systém. Siloví športovci a fitness športovci sa po cvičení zvyčajne spoliehajú na produkty s nízkym obsahom sacharidov, aby poskytli potrebné stavebné kamene pre budovanie svalov.

Aké sú základné druhy športovej výživy?

Rozmanitosť výrobkov vyráža dych. Pre každý šport, výkonnostnú triedu a každý problém existuje vhodné riešenie. Popíšeme najbežnejšie produkty a ich zamýšľané použitie čo najkratším slovom.

Energetické gély sú energetické koncentráty/sirupy, ktoré sa používajú hlavne v poslednej tretine súťaže, aby sa z nej všetko dostalo. Hustota energie je obrovská a v súvislosti s rýchlou dostupnosťou energie sa gély nemôžu porovnávať so žiadnou inou športovou výživou. V číslach: energia gélov je k dispozícii približne za 10 minút.

Energetická tyčinka sa používajú na dlhých turistických alebo cyklistických túrach na uspokojenie hladu a dodanie dlhotrvajúcej energie. Na rozdiel od energetického gélu pracujú energetické tyčinky s časovým oneskorením, a teda aj po dlhšiu dobu. Na obrázkoch: energia v stĺpcoch je k dispozícii po približne 30 minútach.

Vaječný bielok/bielkovinová tyčinka sú chutnou a šikovnou alternatívou na kompenzáciu deficitu bielkovín. Bielkoviny by sa mali pridávať, keď bežná strava neobsahuje dostatok bielkovín alebo ak máte veľa fyzického cvičenia, pretože potreba bielkovín sa zvyšuje regeneráciou alebo vývojom svalov. Čím menej bielkovín je potrebných, tým nižší musí byť obsah bielkovín (napr. Bielkovina 30% tyčinka). Čím vyššia je potreba bielkovín, tým vyšší môže byť obsah bielkovín (napr. Proteín 50 tyčiniek).

Izotonické športové nápoje slúžia na dodanie energie pri vytrvalostných športoch. Tieto nápoje sa tiež nazývajú sacharidové nápoje a ponúkajú niekoľko výhod. Poskytujú kombináciu rýchlo dostupných a zároveň dlhotrvajúcich zdrojov energie. Zároveň sa pridávajú minerály, ktoré kompenzujú stratu minerálov spôsobenú potom a zaisťujú tak, že telo zostane účinné aj pri dlhej a namáhavej záťaži.

Nulové minerálne nápoje sa často používajú pri výcviku. Rovnako ako izotonické sacharidové nápoje, aj tieto nápoje poskytujú veľa minerálov. Sotva však obsahujú žiadnu energiu. Skutočná výhoda pre všetkých, ktorí sa veľa potia, musia nevyhnutne prijímať minerály, ale chcú si potrebnú energiu pokryť výlučne zo svojich tukových zásob. Ideálne na zoštíhlenie.

Zotavovacie kokteily/nápoje sú stále veľmi podceňované. Vytrvalostní športovci teraz venujú osobitnú pozornosť správnemu základu pred cvičením a dostatočnému prísunu energie počas cvičenia. Predmet regenerácie je však stále zanedbávaný. Často nám však pripadá táto výživa dôležitejšia ako jedlo počas alebo pred cvičením, pretože iba ten, kto správne regeneruje, dokáže pretaviť tréningové podnety do skutočného tréningového efektu. Nápoje na regeneráciu sú preto skutočným odporúčaním.

Proteíny/bielkoviny sa otriasajú sa používajú hlavne vo fázach, v ktorých sa vykonáva viac silového a figúrneho tréningu. Napríklad keď bicykel čaká v zime na prvé lúče jarného slnka v garáži a majiteľ bicykla dvíha činky v telocvični. Pijú sa aj proteínové koktaily, napríklad na nahradenie večere alebo pri nedostatku bielkovín v dôsledku diéty s nízkym obsahom bielkovín. Čím vyššia je potreba bielkovín, tým vyšší by mal byť obsah bielkovín v kokteile.

Všetky uvedené typy výrobkov samozrejme máme (energetické gély, energetické tyčinky, proteínové tyčinky, športové nápoje, nulové nápoje, regeneračné nápoje, proteínové koktaily a izolovaná športová výživa, ako je horčík, BCAA, kreatín a mnoho ďalších vecí).

Viac podrobností nájdete priamo v kategóriách gély, tyčinky, nápoje a koktaily, doplnky, cereálie a balíčky s potravinami.

Diferenciácia potravín podľa času konzumácie

Športovú výživu možno rozlišovať nielen podľa druhu výrobku, ale aj podľa času konzumácie.

Pred športom
Pri športe
Po športe

Pred športom Športová výživa sa používa hlavne v prípade, že posledné jedlo bolo pred viac ako 3-4 hodinami. Obľúbené sú energetické tyčinky alebo izotonické športové nápoje. Tyčinky sa majú užiť približne 45 minút pred začiatkom a športový nápoj približne 20 minút pred začiatkom (najlepšie 250 - 500 ml). Ak sú vlastné zásoby energie v tele dostatočne naplnené raňajkami, obedom alebo večerou, neodporúčame pred cvičením pridávať žiadnu ďalšiu športovú výživu.

Pri športe Môžu sa použiť energetické gély, energetické tyčinky a energetické nápoje.

Stavebným kameňom číslo 1 sú energetické nápoje. Ako prvý krok vám odporúčame, aby ste vždy najskôr išli na športové nápoje. Športové nápoje kompenzujú straty minerálov spôsobené potom, zaisťujú vyváženú rovnováhu tekutín a poskytujú ľahko stráviteľnú energiu. Mimochodom, sú oveľa lacnejšie ako tyčinky alebo gély. Náš tip je preto vždy začať najskôr pracovať so športovými nápojmi.

Stavebným kameňom číslo 2 a 3 sú energetické tyčinky a energetické gély. Energetické tyčinky sú ideálne, keď stres trvá niekoľko hodín a hlad má byť uspokojený. Energetické gély sa vyrábajú predovšetkým pre situácie, v ktorých hrozí riziko hladu alebo keď sa posledná tretina trasy musí počas súťaže vykonať na najvyššej úrovni výkonu. V tejto situácii poskytujú gély skutočnú energetickú podporu.

Dôležité pre bežcov: Rýchli bežci by sa mali spoliehať na nápoje a gély a radšej sa vyhýbať barlám, pretože žalúdok je obzvlášť namáhaný vysokým prirodzeným pohybom tela. Tuhé jedlo potom môže predstavovať ďalšiu záťaž.

Po športe Dbajte na rýchly príjem bielkovín a sacharidov. Proteíny slúžia ako stavebné bloky pre regeneráciu. Bez dostatku bielkovín v tele je potlačená realizácia tréningových stimulov a ďalšie športové jednotky v nasledujúcich dňoch sú možné len pri nižšom výkone. Najlepšie je zmes bielkovín a sacharidov užiť počas regeneračného nápoja počas prvých 30 minút po cvičení. Proteínové koktaily alebo proteínové tyčinky sú tiež v poriadku, ale v čistých bielkovinových výrobkoch zvyčajne chýbajú sacharidy potrebné na rýchle naplnenie zásob pečene a svalového glykogénu.

Koľko energie je potrebných za hodinu?

Rovnako ako pri automobiloch, aj u ľudí rastie energetická potreba so zvyšujúcim sa stresom. Očakávame nasledujúce energetické požiadavky:

Ľahké cvičenie = cca 25 g sacharidov za hodinu
Priemerné zaťaženie = približne 50 g sacharidov za hodinu
Vysoká záťaž = približne 75 g sacharidov za hodinu

Potrebujem počas tréningu športovú výživu až 1,5 hodiny?

Všeobecne sa riadime heslom: Menej je viac! V Európe je denný príjem energie z obilných výrobkov, džúsov a sladkého občerstvenia aj tak často príliš vysoký. Preto neodporúčame konzumovať športovú výživu počas tréningu do 1,5 hodiny. Nezáleží na tom, či ide o ľahký alebo ťažký náklad. Zvyčajne sú vlastné zásoby tela úplne dostatočné. Malo by sa vziať do úvahy iba 150 ml vody za 15 minút + 1 g kuchynskej soli na liter.

Menej je viac a dáva vám výhodu

Aj keď príjem energie počas dňa nie je príliš výdatný, má zmysel vzdať sa ďalšej športovej výživy pre ľahký tréning do 1,5 hodiny. Prečo? Športová výživa, ako sú gély, nápoje a tyčinky, poskytujú telu rýchlo dostupné sacharidy. Vďaka tomuto ľahko použiteľnému zdroju energie sa „zabúda“ na prísun energie z vlastných tukových zásob tela. Cvičenie bez dodatočného príjmu potravy je preto ideálne na trénovanie nášho tela na získavanie energie z tukových zásob. Športovci, ktorí trénujú tento typ výroby energie, majú obrovskú výhodu oproti športovcom, ktorí neustále konzumujú tyčinky, gély alebo športové nápoje. Prečo? Športovci, ktorí tiež pokrývajú svoje energetické potreby tukovými zásobami, vydržia dlhšie a sú produktívnejší.

Kedy má zmysel brať športovú výživu?

Športová výživa by sa mala používať iba vtedy, ak sa športu venuje stredná až vysoká intenzita. Okrem toho by sa malo najskôr použiť vlastné ukladanie energie v tele. Pamäť v tele trvá asi 1,5 hodiny. Potom je v závislosti od intenzity potrebných medzi 25 g (mierna záťaž) až 75 g (veľká záťaž) sacharidov za hodinu.

V akej intenzite sa používa športová výživa?

Z ľahkej záťaže hovoríme, keď sa šport nepretržite trénuje v oblasti komfortu bez výrazného úsilia. Športovci nemusia pri ľahkej námahe používať športovú výživu, ako sú energetické gély, energetické tyčinky alebo izotonické športové nápoje. Ak chcete byť na bezpečnej strane, vezmite si so sebou vysoko zriedený športový nápoj.

Existuje stredná expozícia, keď sa šport nepraktizuje na ľahkej úrovni pohodlia alebo na mučivý špičkový výkon. Pri jazde na bicykli, behu alebo iných vytrvalostných športoch odporúčame naplánovať si športovú výživu pre miernu záťaž. Energetická potreba by mala byť pokrytá asi 50 g sacharidov za hodinu.

Z ťažkej záťaže hovoríme, keď je podiel možného maximálneho zaťaženia veľmi vysoký. V takom prípade by ste športovú výživu mali určite brať so sebou v dostatočnom množstve. Počítame s asi 75 g sacharidov za hodinu. Podľa situácie dokonca až s 90 g sacharidov.

Poštovné stojí 4,90 €, poštovné zdarma od 49 € ((v rámci Nemecka).
Dodanie do 2 pracovných dní so spoločnosťou DHL. Dodávame aj do baliarní.
Platba: platba vopred, dobierka, kreditná karta, PayPal, inkaso, okamžitý prevod.
Opýtať sa? Radi pomôžeme. Zavolaj ich! Sme tu pre vás od pondelka do piatku od 9:00 do 17:00: 07221-9447610

Tu môžete získať informácie o postavenie Vaša objednávka. Hneď ako bude zásielka vykonaná, nájdete aj tu Sledovacie číslo Vášho balíka.

Prajete si vymeniť alebo vrátiť tovar? S našim Pohodlie sa vracia dá sa to urobiť rýchlo, pohodlne a lacno.