Aká strava je povolená počas dojčenia Dojčenie - Forum Desprecopii, Discutii despre
# 1
Mám dieťa takmer 8 mesiacov, ktoré stále dojčím a dúfam, že v ňom budem pokračovať aspoň do 1 roka, ale chcela by som držať diétu na chudnutie, pretože mi to zabíja kilá navyše. Viete, ktorá strava by bola prijateľnejšia počas dojčenia? Spomínam, že môj malý chlapec už má 2 rôznorodé jedlá, zvyšok je mamičkino mlieko na požiadanie.
Vopred dakujem za odpovede!
Monica, matka Luca Andreja (17.07.2008) a Alexandru Matei (19.05.2010)
Bože, postaraj sa o moje zázraky!
Viete, čo to je byť dieťaťom? Má to byť niečo veľmi odlišné od dnešného človeka. Má to mať ducha, ktorý ešte prúdi z vôd krstu; je to viera v lásku, viera v rozkošnosť, viera vo vieru; má to byť tak málo, aby ti škriatkovia dosiahli a šepkali ti do ucha; je to urobiť z tekvíc kočíky a z myší koňa, z nízkej váhy vznešenosť a nič zo všetkého, pretože každé dieťa má vo svojej duši svoju vílu. (Francis Thompson)
# 2
Monika, myslím si, že ak budeš jesť trochu a často, tak začneš chudnúť. Nakoniec sa vzdajte sladkostí, alebo ich zjedzte do 12. Hodiny, rovnako aj chlieb. Zemiaky, ryža, do 15:00 a po 15:00 grilované mäso, šaláty, jogurt, menej tučný syr, zelenina atď. Snažte sa nejesť ovocie večer, pretože sú príjmom cukru. Na to tiež skôr ráno, možno ako prvé jedlo dňa, asi pred 1 hodinou raňajok.
Ioana, [víla] Rebeca (16.05.2004), Sara (17.04.2009) a 32+
# 3
Znížte obsah cukru (uvidíte, že v obchode nájdete takmer akýkoľvek potravinársky výrobok), chleba, zemiakov, ryže, vyprážaných jedál, pokúste sa kombinovať mäso so šalátom (nie zemiaky alebo ryža). Mlieko a deriváty sa vyberú odstredené. Viac ovocia a zeleniny na úkor mäsa a mliečnych výrobkov, viac vody, viac pohybu. Snažte sa jesť menej, necítiť sa sýti, len byť sýti (dobrý nápad je dať si porciu pre seba do menšieho taniera).
Dajte dieťa do kočíka a choďte na 1-2 hodinovú prechádzku svižným tempom.
Zdravie a nevzdávajte sa dojčenia, a to vám pomôže konzumovať kalórie.
Laura, matka dvojčiat shtrumphi: Bianca Andreea a Rares Mihai (13.06.2005)
„Pretože to, čo cítim, je pre mňa jediná pravda
# 4
Monika, práve keď mala 8 mesiacov, rozhodla som sa, že začnem chudnúť aj ja, pretože som už nemohla ! Dobre, mobilizácia trvala asi mesiac
Poznal som sa predtým a vedel som, že ak neurobím niečo dosť drastické, neuspejem: v mojom prípade to bol disociovaný režim. Asi 3 týždne som dodržiaval disociovanú stravu niekoľko dní, tj. 1 deň iba zeleninu (pečenú, šaláty, dusenú, surovú), 1 deň iba mliečnu, 1 deň iba ovocie atď. Ale pretože chodím na zeleninu, bolo to preto, že som chovala iba zeleninu 3-4 dni. V týchto 3 týždňoch som sa vyzliekla z „hustej“. Potom som pokračoval v disociovanom režime, ale viac „ľahkom“, a to za hodinu: vzdialenosť 4 hodiny medzi jedlom zo zeleniny a jedlom z mliečnych výrobkov, napr. Ide o to, že ak sa nebudete spájať medzi rôznymi triedami jedál, určite schudnete a budete jesť priemyselné množstvá! Tiež jem veľa, to znamená, že v rúre pripravím veľkú misu so zeleninou a zabalím ju naraz. .
Pre predstavu, v novembri, keď som to myslel vážne, som vážil 67 kíl. Keď mala moja dcéra 1 rok, v apríli som mala 53 (o 1 kilo menej ako pred otehotnením).
Neviem, koľko kilogramov chcete schudnúť, ak ich je asi 5, nejde o nič veľké, riaďte sa všeobecnými zásadami (ako: vzdať sa cukru, nemiešať mäso so zemiakmi atď.). Ale ak vám disociovaný režim znie dobre, ako som ho opísal, vedzte, že funguje. Stále dojčím a nijako to kvantitatívne ani kvalitatívne neovplyvnilo mlieko.