Aká strava pred súťažou v šprinte (atletika)
Ahojte všetci:) Spravte si súťaž o dva dni a musíte šprintovať 60 metrov. Ako sa mám najlepšie stravovať pred tým? A kedy pred súťažou? Vopred ďakujem:)
1 odpoveď
Tiež som zjedla iba 180g ovsené vločky s 250 ml mlieka a trochu medu:)
Jedzte deň predtým veľa sacharidov, aby ste na druhý deň mali skutočnú silu;)
inak sa ľahko kŕmi. nie príliš mastný
podobné otázky
Čaká ma súťaž na 100 metrov a chcel som sa opýtať, čo je najlepšie jesť a koľko. Súťaž je okolo 11:00, a tak predtým raňajkujem iba ja. Krátko pred tým si väčšinou dám banán. Teraz však moja otázka znie, koľko sacharidov musím skonzumovať a na čo si ešte ráno musím dať pozor, aby som dosiahol optimálny výkon (vážim 70kg a mám 1,79)
Takže pre mňa: mám 14, 7. ročník, asi 1,68, 60 KG
V športe sme vybrali to najlepšie pre šprint a približne (plus mínus 2 metre): 100 metrov som bol jedným z najrýchlejších s 9,7 (plus/mínus 0,5, pretože sa zastavil ručne). A teraz som sa chcel spýtať, či to bolo dobré? Aký je priemer? A keby som mal šancu (som v klube, kde sa ponúka atletika), uspel som v súťažiach alebo kdekoľvek inde?
Na 25 metrov som rýchly 2,9 s. Ale keď šprintujem proti ostatným, cítim, že sa pohybujem pomaly. Je tento čas dobrý? Čím to je, že sa cítim chromý? Čas nezahŕňa žiadny reakčný čas a tiež nelieta.
Aký je normálny čas v šprinte na 75 metrov? (Mám 15 rokov a váhu okolo 50 kg)
by chcel dosiahnuť lepšie výsledky v šprintoch a svojej skokovej vzdialenosti.
Mám 15 a moje výsledky vyzerajú asi takto;
Šprint 50 m: 6,9 s Šprint 100 m: 12,9 s skok do diaľky: 4,90 m
Ako sa môžem v šprinte zlepšiť alebo rýchlejšie, musím len trénovať (ale ako?), Alebo to závisí aj od výživy a podobne?
Ako môžem ďalej skákať, musím to len natrénovať (ale ako?), Alebo čo na tom záleží?
Začiatkom roka som bežal na telocviku čas 11,4 s na 100 m (11. ročník).
A teraz by ma zaujímalo, či sa s hrotmi dá ešte niečo vytiahnuť (a koľko) a či je tentokrát dosť dobrý na to, aby som začal atletiku šprintovať ako relatívne neskoro štartujúci (18 rokov), pretože momentálne hrám iba futbal a musím úprimne povedať že už mám záujem šprintovať.
Ako už bolo spomenuté vo vyššie uvedenej otázke, bojím sa šprintovať, pretože som asi pred dvoma rokmi úplne spadol a teraz mám na kolene veľa jaziev. Teraz neviem, ako to naučiť svoju učiteľku, pretože to rozhodne nevníma ako vážny dôvod.
Mali sme športový festival so školou a jednou disciplínou bol šprint na 100 metrov. Mal som čas 11,1, teda asi 11 m/s ako chlapec vo veku 15 rokov, moja otázka znie, či je tento čas dobrý, pretože ostatní študenti v mojej triede sú dosť nešportoví takže nemám žiadnu komparatívnu hodnotu
, by bolo dobré, keby odpovedali skúsení športovci a aké skúsenosti mali:) vopred ďakujem
Hej, mám 19 1,90 85 kg, veľa trénujem od svojich 16 rokov a vlastne som bol vždy najrýchlejší v šprinte v škole, čo sa týka vzdialeností, ktoré nie sú väčšie ako 200 metrov, ale keď prišli vytrvalostné testy, študenti, ktorí hrajú futbal niekoľkokrát týždenne, sú tí, ktorí majú nakoniec viac kôl, behám zriedka, a napriek tomu dokážem šprintovať veľmi rýchlo, dokážem ich držať niekoľko stoviek metrov za sebou a ako ma potom predbehnú? to môže byť?
Dobrý deň, chcem zlepšiť rýchlosť v šprinte. Mám tam hádzanú 4 krát týždenne, potom šprintujeme a ideme si zabehať. Moja otázka teraz znie, ako môžem vylepšiť svoj šprint
mne 15 na 75 metrov -> 9,8 s na 100 metrov -> 13,3 s
Už čoskoro začnem šprintovať. V jednom tréningovom pláne sa teraz hovorí, že by ste mali absolvovať pyramídový beh (50 m - 100 m - 150 m - 200 m - 150 m - 100 m - 50 m).
Znamená to, že musíte najskôr šprintovať 50 metrov, potom z. B. choďte normálne 30 metrov a potom šprintujte 100 metrov a potom urobte prestávku 30 krokov atď.? Alebo ako to urobíte?