Aké druhy masáží existujú v Nemecku
Slovo masáž pochádza z gréčtiny, massein znamená niečo ako hnetenie. Ako najstaršie liečiteľské umenie sa masáž používa od úsvitu ľudstva ako prostriedok a prostriedok na liečenie najrôznejších chorôb. Masáž sa dnes stala neoddeliteľnou súčasťou medicíny a používa sa na prevenciu aj na liečbu chorôb súvisiacich s bolesťou. Pre väčšinu ľudí je masáž prospešná aj pre telo, myseľ a dušu. Predchádza alebo zmierňuje napätie. Miestnosti, kde sa koná masáž, sú zvyčajne svetlé, čisté, priestranné a vybavené jednou alebo viacerými masážnymi lavicami. Sú pokryté bielou plachtou a musia sa po každom pacientovi meniť. Ďalším zdrojom sú prikrývky, obliečky a vankúše v rôznych veľkostiach. Čo najskôr pred masážou sa okúpte alebo sa osprchujte. V ideálnom prípade existuje medzi pacientom a masérom dôveryhodný základ. Niektoré vlastnosti masérov si zákazníci zvlášť vážia. To je priateľskosť, zdržanlivosť a pocit zodpovednosti. Ak je masáž nevyhnutná a predpísaná, zaplatí ju zdravotná poisťovňa, ak máte príslušné poistenie.
Ciele masáže:
- Zmiernenie alebo odstránenie bolesti
- Podporujte krvný obeh
- Mobilizácia rôznych tkanivových vrstiev
Masáž je tiež ideálnou príležitosťou pre budúce mamičky na odpočinok a stres z každodenného života jednoducho zanechané za sebou. Kvôli neobvyklej hmotnosti, ktorú tehotné ženy nosia so sebou každý deň, majú zvyčajne problémy s chrbticou, stiahnutým krkom alebo podobne. Masáž počas tehotenstva musí byť samozrejme navrhnutá inak ako masáž pre ľudí, ktorí sa nenachádzajú za mimoriadnych okolností. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa ako budúca matka poradili iba s odborníkom. Perinatálna masáž je špeciálna forma masáže, ktorá je šitá na mieru potrebám budúcich matiek.
Masážny olej sa skladá z niekoľkých rôznych olejov a primárne sa používa ako lubrikant pri masáži. Plynulé pohyby, ktoré pokožku zahrejú, poskytujú príjemný pocit tlmiaci bolesť. Masážny olej zaisťuje nielen to, že je vaša pokožka jemná na dotyk, ale poskytuje aj dôležité živiny. Základom sú zvyčajne tuky a výživné rastlinné oleje. Existujú aj oleje, ktoré majú pri masáži obzvlášť hrejivý účinok. Pridanie éterických olejov do masážneho oleja vytvára individuálny nádych. Na leto existujú špeciálne oleje s odpudzovačom komárov, aby ste sa po upokojujúcej masáži za mierneho letného večera nemuseli obávať nepríjemných a bolestivých uhryznutí. Po sprche môže olej preniknúť do pokožky a optimálne rozvinúť jej výživné zložky. Za sprievodu relaxačnej hudby sa vaše svaly môžu ideálne uvoľniť a zotaviť sa.
Druhy masáže
Typy masáží sú rovnako rozmanité ako pacienti, ktorí sa o ne starajú. Tu je stručný prehľad najdôležitejších druhov masáží.
Chiang Mai
Pri tradičnej thajskej masáži, ktorá venuje pozornosť zotaveniu tela, duše a ducha, sa vyskytuje niekoľko druhov masáží: akupresúra, strečing, práca s energiou a meditácia. Pôvod masáže spočíva v ajurvédskej medicíne.
Ajurvéda masáž
Tu si môžete vybrať z ponuky rôznych masáží. Dôraz sa kladie na fyzické zdravie a pokus o prúdenie energie. Tu je efektívne pravidelné používanie. Masážny olej si môžete väčšinou zvoliť sami.
Reflexológia
Toto je tlaková terapia. Aj keď sa pozornosť zameriava na masáž chodidla, môže zmierniť ťažkosti, ako sú bolesti chrbta. Osobitná pozornosť sa venuje jednotlivým reflexným zónam podľa toho, kde sú bolesti.
Lomi lomi
Táto forma masáže z Havaja lieči nielen telo, ale aj dušu. Masáže Lomi Lomi, ktoré sa tu poskytujú, sú väčšinou wellness procedúry. Lomi lomi trvá asi dve hodiny a olej pochádza z matice kuki.
Reiki
Slovo „Reiki“ pochádza z japončiny a znamená univerzálnu životnú energiu. Metóda vkladania rúk by mala posilňovať, liečiť a regenerovať telo. Je to prenos pozitívnej energie.
Detská masáž
Pomocou detskej masáže môžu rodičia svoje dieťa rozmaznávať a zároveň sa k nemu priblížiť. Okrem prospešného aspektu existuje aj posilnenie svalov a cirkulácie.
Masáž spevu
Jedná sa o jemný, ale veľmi efektívny spôsob relaxácie. Pri masáži so spievajúcimi miskami vytvára náraz upokojujúce zvuky a vibrácie, ktoré telo absorbuje. Cieľom je spojiť telo, myseľ a dušu do jedného.
Masáž celého tela
Masáž celého tela prebieha s upokojujúcimi olejmi. Zvyčajne to začína na chrbte a používajú sa rôzne masážne techniky: hladenie, miesenie, stláčanie, klepanie atď.
Masáž tváre
Je dôležité vopred z pleti odstrániť všetok make-up a zvyšky make-upu. V lete by ste sa mali uistiť, že vaše ruky sú chladné, aby masáž mohla úplne rozvinúť svoje priaznivé účinky. Hladiť by ste mali vždy od stredu smerom k ušiam.
Masáž horúcimi kameňmi
Masáž horúcimi kameňmi, Bigstock (c) http://www.bigstock.com/wordmarque/1158478
Na telo sú umiestnené teplé kamene s asi 60 stupňami, väčšinou vyrobené z čadiča. Kamene ležia pod aj na tele. Liečba má svalový relaxačný účinok.
Masáž spojivového tkaniva
Ak máte bolesti v blízkosti panvy, tento typ masáže je pre vás. Použitím rôznych techník sú liečené oblasti lepšie zásobené krvou.
Masáž hlavy
Masáž hlavy sa odporúča, ak máte problémy s bolesťami hlavy, ťažko sa sústredíte alebo máte napätý krk. Masírovanie spánkov tiež zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy.
Lymfodrenáž
Jedná sa o jemnú masážnu techniku, ktorá tlačením na pokožku mnohonásobne zvyšuje lymfatický odtok. Táto technika so sebou prináša všeobecné uvoľnenie. Táto terapia je často predpísaná po liečbe nádoru.
Tao masáž
Táto forma relaxácie je obzvlášť obľúbená u ľudí, ktorým hrozí vyhorenie. Masáž Tao sa môže uskutočňovať ako masáž chrbta alebo celého tela. V procese sú mobilizované energetické centrá. Primárne sa stará o spomalenie. Tento druh masáže má údajne aj sexuálny efekt.
Wellness masáž
Wellness masáž je určená na uvoľnenie tvrdohlavého pnutia a napätia a na podporu prekrvenia. Mnoho hotelov ponúka wellness masáže ako doplnok k všeobecnému wellness programu.
Shiatsu
V doslovnom preklade znamená Shiatsu tlak prsta alebo palca. Shiatsu je forma terapie tela, ktorá kombinuje prístupy z liečenia z Ďalekého východu s teóriami a technikami západného sveta. Používajú sa tu končeky prstov a päty ruky, ako aj lakte a chodidlá. Viac informácií o Shiatsu sa dozviete tu.