Aké normálne je priberanie počas tehotenstva a ako vám pomáhajú predpôrodné doplnky
Prehľad
Vyvážená strava pomáha dieťaťu dodávať živiny potrebné na harmonický rast, ale teória „jesť za dvoch“ je zastaraná, nie z estetických dôvodov, ale zo zdravotných dôvodov: môže vytvárať príliš veľa kilogramov navyše. problémy počas tehotenstva a môžu sťažiť pôrod. Prenatálne vitamíny, špeciálne navrhnuté pre toto obdobie, kompenzujú nedostatky v stravovaní a odporúčajú sa všetkým tehotným ženám, vrátane žien, ktoré sú kvôli nadmernej hmotnosti nútené starať sa o svoju stravu počas tehotenstva.
Odborníci na výživu vypočítali, že tehotná žena potrebuje okrem kalórií, ktoré predtým jedla, aj 300 kalórií denne. To vedie k normálnemu prírastku hmotnosti, ktorý by mal byť na konci tehotenstva v priemere minimálne 14 kilogramov.
Tých 14 kilogramov predstavuje plod, ktorý zvyčajne dosahuje 3,5 kg, maternica, ktorá sa zväčšuje a dosahuje hmotnosť 1 kg, mliečne žľazy, ktoré narastajú do veľkosti, aby sa pripravili na dojčenie, a ktoré môžu zvýšiť vašu váhu aspoň kilogram navyše, plodová voda, v ktorej sa dieťa vyvíja a ktorá ho chráni pred nárazmi, prebytok 1,5 kg krvi, tukové tkanivo nahromadené v tehotenstve, asi 3,5 kg a ďalšie tekutiny zadržiavané v tele, minimálne 1, 5 kg.
Ak bola vaša hmotnosť pred tehotenstvom podpriemerná, môžete prirodzene pribrať viac. Ak ste mali pred tehotenstvom pár kíl navyše, budete si musieť dať pozor, aby ste nepribrali viac ako 10 kíl. V každom prípade je prísne zakázané užívať diétu, pokiaľ vám to neodporučí lekár.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Čo riskuje tehotná žena s nadváhou?
U žien, ktoré pred tehotenstvom priberú navyše, je pravdepodobnejšie, že počas tehotenstva budú mať rôzne komplikácie, ako napríklad tehotenský diabetes, preeklampsia (vyskytuje sa po 20. týždni tehotenstva a prejavuje sa vysokým krvným tlakom, difúznym edémom) alebo eklampsiou (vysoký krvný tlak nadmerná prítomnosť bielkovín v moči a opuchy, bolesti hlavy, závraty, zvonenie v ušiach, vizuálne záblesky a bolesť „v tyčinke“ na úrovni žalúdka.
Napokon nastáva skutočná eklampsia, podobná epileptickému záchvatu: strata vedomia, stuhnutosť končatín nasledovaná kŕčmi). Čím vyššie je riziko perinatálnej smrti, tým vyšší je index telesnej hmotnosti (BMI). Tiež po cisárskom reze sú tieto ženy pravdepodobnejšie ako u žien s normálnou hmotnosťou zápal a infekcia membrány maternice, výskyt žilových trombov v lýtkach a panvových orgánoch. V týchto prípadoch, keď majú ženy nadváhu počas tehotenstva alebo ak príliš priberajú, je potrebné starostlivo sledovať stravu. Aby to nijako neovplyvnilo vývoj dieťaťa, je potrebné užívať prenatálne vitamíny a minerály.
Udržuje optimálne zdravie počas tehotenstva a po narodení
Kilogramy nahromadené počas tehotenstva sa po narodení „topia“ samy. S hmotnosťou sa preto nemusíte báť. Majte na pamäti, že tieto kilá navyše naberiete za 9 mesiacov a vaše telo bude potrebovať priemerne 6 mesiacov na návrat k svojej predchádzajúcej váhe. Spoločnosť Secom vás podporuje počas tehotenstva aj po pôrode a ponúka vám produkt špeciálne navrhnutý pre tehotné ženy a po pôrode, počas celého dojčenia, Preg-Natal + DHA.
Produkt Preg-Natal + DHA od spoločnosti Secom je najkomplexnejšia multivitamínová receptúra pre zdravie matiek a detí počas tehotenstva, ale aj po narodení. Obsahuje 29 základných živín: vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny, luteín a zázvor, cholín, inozitol, DHA pre harmonický vývoj plodu a vitamín D3, ktorý pomáha fixovať vápnik.
Preg-Natal + DHA, ktorý sa podáva počas tehotenstva, pomáha znižovať nevoľnosť a zvracanie v prvom semestri a udržuje rovnováhu vitamínov a minerálov. Po narodení Preg-Natal + DHA prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému matky a udržuje duševný tonus, pomáha normálnemu fungovaniu imunitného systému, podporuje normálnu absorpciu vápniku a fosforu a pomáha udržiavať normálnu koncentráciu týchto minerálov v krvi.
Preg-Natal + DHA tiež reguluje hormonálnu činnosť, normálnu produkciu hormónov štítnej žľazy a normálne fungovanie štítnej žľazy. Preg-Natal + DHA pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom, vitaminizuje a mineralizuje organizmus, aby sa mohol prispôsobiť a vyrovnať sa s ďalšími požiadavkami na nesprávny odpočinok a dojčenie.