Aké občerstvenie si vyberáme medzi 3 hlavnými jedlami; Správy Hashtag

Pojem občerstvenie je často nesprávne interpretovaný. Väčšina ľudí sa domnieva, že občerstvenie sa vzťahuje iba na lahodné sladkosti, hoci v skutočnosti sa dá piť pohárik pomarančového džúsu považovať za pôžitok, ktorý, bohužiaľ, zvýši príjem cukru nad limit.

Pravdou je, že každé jedlo alebo nápoj konzumované medzi raňajkami, obedom a večerou je občerstvením. Je na nás, aby sme sa rozhodli, či tieto jedlá a nápoje budú alebo nebudú zdravé, s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom cukrov a tukov.

Nižšie je uvedený zoznam niektorých najlepších občerstvenia, ktoré sú účinné pri chudnutí.

• Grécky jogurt s banánmi a medom.

• Banán s 3 lyžicami arašidového masla.

• Nízkotučný jogurt s medom, škoricou a ovosom.

• Plátky jabĺk s nízkotučným syrom.

• Morčacie závitky plnené tvarohom zmiešané s petržlenovou vňaťou.

• Vyprážané orechy v korení.

• Avokádo s tvarohom a kuracími závitkami.

• Smoothie s banánmi a jahodami.

• Nízkotučné jogurtové hrušky zmiešané s medom.

• Grécky jogurt zmiešaný s medom a orechmi.

• Domáce čokoládové mlieko vyrobené z nízkotučného mlieka, prírodného kakaa a sladené medom.

• Chudé hovädzie mäso s horčicou zmiešané s nízkotučným krémom a malými kúskami kyslej uhorky.

• Krúpy so syrom ricotta zmiešané s medom.

• Nízkotučný jogurt s malinami a medom.

Pamätajte: Snacking je občerstvenie, nie jedlo! Ochutnajte, ale nedoprajte si.

---