Aké potraviny si treba vziať z jedálnička, ak trpíte astmou

Diéta je tiež nevyhnutná, ak trpíte astmou. Zatiaľ čo niektoré jedlá vám uľahčujú kontrolu nad chorobou, iné váš stav zhoršujú.

vziať

Mliečne výrobky

Ďalším zdrojom tuku, ktorý vám môže zabrániť v rýchlejšom záchvate astmy, je mastné mlieko. Niekedy je vhodné zvoliť odtučnené alebo zeleninové varianty.

Skúste si pripraviť domáce rastlinné mlieko alebo si kúpiť mandľové, sójové, ryžové alebo orechové mlieko. Mliečne výrobky všeobecne stimulujú tvorbu hlienu a zvyšujú riziko preťaženia, čo vám môže brániť v dýchaní počas astmatického záchvatu.

Príliš veľa sodíka môže viesť k problémom s obličkami, zadržiavaniu vody alebo k obezite. Prebytok soli má negatívny vplyv aj na astmatikov. Použite trochu soli v jedle a vyhýbajte sa spracovaným potravinám, konzervám, instantným polievkam, hranolkám, komerčným občerstveniam.

Tento typ tuku sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré si doprajete na obed alebo na cestách, ako sú pečivo, červené mäso alebo vyprážané jedlá. Nasýtené tuky sú tiež obsiahnuté v spracovaných potravinách, ktoré zhoršujú príznaky astmy v dôsledku reakcie imunitného systému na tieto látky.