Aké stopy zanechávajú hormonálne zmeny na našej pokožke SanoTeca
Keď sa blížime k puberte, hypofýza, zakopaná hlboko v mozgu, produkuje hormóny, ktoré spúšťajú uvoľňovanie ďalších hormónov, ktoré následne stimulujú rast tela a menia ho na dospelého človeka. U dievčat sa puberta prejavuje zväčšením prsníkov, výskytom ochlpenia a ukladaním tuku v určitých častiach tela. U chlapcov sa puberta prejavuje zväčšením penisu, výskytom ochlpenia, nasledovaným ochlpením na tvári a inými oblasťami tela, vývojom svalov a zhrubnutím hlasu.
Dievčenské telo vylučuje nielen viac progesterónu a estrogénu, ale aj takzvané ženské hormóny, ale aj niektoré mužské hormóny, ktoré sa tiež nazývajú androgény. U chlapcov, hoci ich telo vylučuje určité množstvo estrogénu, sa pozornosť určite zameriava na androgény. U žien, ak je hladina androgénnych hormónov veľmi vysoká, ochráni viac vlasov v oblastiach, kde sa zvyčajne javia mužom, zatiaľ čo u mužov vedie k plešatosti.
Estrogénové hormóny znižujú veľkosť a vylučovanie mazových žliaz. Rovnako tak maz stráca svoju konzistenciu. Na druhej strane, mužské hormóny zväčšujú veľkosť mazových žliaz, stimulujú vylučovanie mazu, a preto sú chlapci náchylnejší na akné. Testosterón tiež stimuluje sekréciu kolagénu, čo spôsobuje, že pokožka mužov je silnejšia, zatiaľ čo estrogén spôsobuje, že pokožka je jemnejšia a zamatovejšia.
Účinky hormonálnych zmien, ktoré postihujú ženy vo veku od 45 do 55 rokov, sú dobre známe, najmä tie, ktoré pocítili príznaky menopauzy - návaly horúčavy, prírastok hmotnosti, nespavosť, znížená nálada a nedostatok libida. To všetko je spôsobené znížením množstva estrogénu v tele. Oveľa jemnejšie sú ale zmeny v textúre pokožky. Ako už vieme, zmeny hrajú dôležitú úlohu v textúre pokožky a látkach, ktoré ju vylučujú. Podstatným rozdielom medzi hormonálnou rovnováhou a premenopauzou alebo postmenopauzou je pokles hladiny estrogénových hormónov. Vďaka tomu je ženské telo viac vystavené účinkom testosterónu, ktoré boli „maskované“ estrogénovými hormónmi.
Účinky nízkej hladiny estrogénu na pokožku
Mastnú pleť - Testosterón stimuluje mazové žľazy k vylučovaniu väčšieho množstva mazu, čím dodáva pokožke mastný vzhľad. Objavujú sa pupienky a podráždenia.
Nežiaduce vlasy - tiež kvôli testosterónu v dôsledku poklesu estrogénu sa na tele objavujú nežiaduce vlasy
Riedenie pokožky - estrogén zvyšuje rýchlosť delenia a reprodukcie buniek epidermy. So znížením estrogénu klesá počet nových buniek.
Suchosť a strata pevnosti pokožky - estrogén stimuluje vylučovanie určitých látok (napríklad kyselina hyalurónová), ktoré udržujú pokožku hydratovanú, pevnú a zamatovo hebkú. Keď hladina estrogénu poklesne, pokožka začne strácať jas.
Ako sa vyhnúť škodlivým estrogénom v životnom prostredí
Aby sme sa ochránili pred účinkami hormonálnych zmien, je dobré znížiť expozíciu umelým estrogénom, ktoré sa nazývajú xenoestrogény. Jedná sa o chemikálie podobné estrogénu, ktoré sa nachádzajú v životnom prostredí. Aj keď sa to môže javiť ako dobrá vec, tieto látky spôsobujú zmätok v hormonálnej rovnováhe a komplikujú proces detoxikácie.
Mnoho chemikálií má vlastnosti podobné hormónom a sú spojené s narušením hormónov ovplyvňujúcim menštruačný cyklus, plodnosť, tvorbu spermií.
Aj keď je nemožné úplne sa vyhnúť chemikáliám, je dobré znížiť expozíciu týmto látkam. Môžeme napríklad nakupovať bioprodukty, piť jarnú alebo filtrovanú vodu, nefajčiť, nepoužívať antikoncepčné pilulky a neuchyľovať sa k hormonálnej substitučnej liečbe.
Pomoc od prírody
Fytoestrogény, látky podobné estrogénu, ktoré sa nachádzajú v rastlinách, môžu byť skutočnou pomocou telu, keď trpí hormonálnymi poruchami. Na rozdiel od chemikálií nám estrogén môže pomôcť čeliť devastačným účinkom nedostatku estrogénu.
V prírodných potravinách je veľa látok podobných hormónom. Napríklad sója je bohatým zdrojom hormónov hlavne vďaka dvom látkam, ktoré obsahuje - genisteín, daidzeín.
Fytoestrogény tiež zmierňujú klimakterické príznaky. Často sa uvádza, že sója je škodlivá kvôli obsahu fytátu, ktorý by blokoval vstrebávanie dôležitých minerálov, ako je vápnik. Väčšina obilnín vrátane pšenice obsahuje fytáty, takže sója by nemala byť úplne vylúčená z jedálnička.
Zdroje fytoestrogénov:
- sója
- Lucerna (lucerna)
- Ľanové semienko
- Fazuľa
- Ovos
- Zeler
- Petržlen
- Byliny ako agnus castus (plod cudnosti), cimicifuga racemosa, angelica sinensis alebo dioscorea villosa.