Aké sú najlepšie diéty na báze otrúb BodyGeek
Ovsené otruby Používa sa hlavne ako krmivo pre hovädzí dobytok, ale jeho výhody pri chudnutí sú mimoriadne, takže ho mnoho ľudí používa ako užitočný produkt pri eliminácii nadbytočných kilogramov. Vedci už dokázali, že otruby sú pre organizmus veľmi zdravé, najmä pre črevný trakt, zabraňujú rakovine konečníka a hrubého čreva, znižujú glykemický index, a preto pomáhajú pri liečbe cukrovky.
Ovsené otruby majú veľa bielkovín, minerálov a vitamínov, sacharidov a vlákniny. Obsahuje horčík, sodík, fosfor, selén, železo, vápnik, karotén, vitamín D, B1 a PP. Ovsené vločky z vločiek pomáhajú pri obezite, používajú sa pri diétach pri chudnutí. Ovos je obilnina, ktorá je účinná v prípadoch impotencie a sterility, má mierne vzrušujúci účinok. Ovos je tiež vynikajúcim tonikom pre nervový systém, bojuje proti stresu, nervovým stavom, bolestiam hlavy, pomáha zvyšovať odolnosť tela pri námahe. Má schopnosť stimulovať črevnú činnosť, znižovať hladinu cholesterolu z krvi na liečbu nespavosti, asténie, interkostálnej neuralgie a močových kameňov.
Vláknina z otrúb je vynikajúca na chudnutie, pretože vytvára pocit sýtosti bez toho, aby ste jej zjedli príliš veľa, a tiež dodáva telu energiu. Okrem toho sú ľahko stráviteľné, veľmi dobre vylučujú toxíny z čriev a celého tela, zlepšujú fyzický výkon, znižujú vstrebávanie tukov, znižujú hladinu cholesterolu, normalizujú funkcie hrubého čreva a tráviaceho traktu.
Ovsené otruby sa tiež používajú v Dukanova diéta čo je veľmi efektívne pri chudnutí. Toto jedlo je súčasťou zložiek, ktoré tvoria túto stravu, a je veľmi dôležité pre zdravie a výživu. Dá sa kúpiť v supermarkete alebo od ľudí na trhu a je to tiež veľmi dobrý produkt na prevenciu cukrovky a obezity. Gastroenterológovia odporúčajú ovsené otruby na udržanie zdravia tráviaceho traktu, pretože je to oveľa lepší liek ako mnoho liekov na stimuláciu trávenia a prevenciu chorôb tohto systému.
Pšeničné otruby Je bohatý na vitamíny a minerály, najmä na vitamín A, B, E, betakarotén, draslík, horčík, mangán, sodík, meď, železo, jód, kobalt. Pšeničné otruby obsahujú širokú škálu vitamínov B-komplexu, konkrétne B1, B2, B3, B5, B6, B8 a B9. Regeneruje črevnú činnosť, pretože je bohatá na vlákninu a aminokyseliny. Pôsobí zažívaco, reguluje činnosť gastrointestinálneho traktu, svalového, kardiovaskulárneho a nervového systému. Vločky pšeničných otrúb pomáhajú udržiavať zdravie hrubého čreva, predchádzať rakovine tohto orgánu, vylučovať toxíny z tela, pri liečbe dyskinézy žlčových ciest, ochorení pečene, žlčových kameňov, chorôb žlčníka, žlčníka, obnovení sexuálnej aktivity u mužov, upokojenia nervov a zvyšujú imunitu tela.
Vločky z pšeničných otrúb sa odporúčajú pri diétach na chudnutie, znižujú vstrebávanie tuku a ich hromadenie v tele, pomocou tekutín napučiavajú v žalúdku, vytvárajú pocit sýtosti bez prejedania sa a poskytujú tak malý počet kalórií. Vločky v tomto produkte tiež znižujú hladinu glukózy v krvi a môžu byť súčasťou stravy ľudí s cukrovkou. Otruby by mali byť zahrnuté v každodennej strave, ale nie v nadmernom množstve, ale s mierou, pretože zabraňujú ateroskleróze, arytmii, mŕtvici, tachykardii, chorôb koronárne artérie a infarkt myokardu. Najjednoduchšia strava s pšeničnými otrubami je skonzumovať polievkovú lyžicu tohto produktu pri každom jedle a vypiť pohár čistej vody. Po 7 dňoch liečby opakujte diétu, ale namiesto jednej s 2 lyžicami otrúb. Paralelne sa konzumujú diétne jedlá, ktoré tiež pomáhajú udržiavať váhu na uzde.
Kúra z pšeničných otrúb je veľmi dobrá na liečbu obezity, kožných chorôb, žlčových kameňov, zápchy, rakoviny, únavy, vyčerpania, nervových chorôb, zníženej fyzickej záťaže, nedostatku minerálov, najmä vápnika a horčíka, chorôb hrubého čreva a nedostatok vitamínov. Každý deň konzumujte 1 - 2 lyžice pšeničných otrúb s pohárom vody a čajovou lyžičkou medu. Je možné vložiť do jedla, do polievok, rôzne kulinárske prípravky.
Ošetrenie pšeničných otrúb sa dá urobiť inak, a to pomocou macerácie pšeničných otrúb. Vložte lyžicu pšeničných otrúb do pohára s vodou a nechajte pôsobiť niekoľko hodín. Otruby môžete dať večer do vody a ráno ich skonzumovať. Pite vodu z otrúb a zjedzte to, čo zostalo na dne pohára. Táto liečba sa vykonáva denne po dobu jedného mesiaca alebo dokonca dlhšie. Pomáha detoxikovať črevá a celé telo, remineralizovať a vitaminizovať telo, liečiť zápchu, bojovať proti stresu, obezite, flebitíde, tromboflebitíde, bradaviciam, intoxikáciám, znižovať nerovnomerné priberanie a nervové poruchy.