Aké sú rozdiely medzi jogou a pilates
Stále počúvame hviezdy, vrátane anjeli Victoria’s Secret že sa udržiavajú v kondícii s jogou a pilates a že ich majú radi! Ako zistiť, ktorý z nich vyhovuje nám, nevedomcom, ktorí tvrdohlavo túžia po tele ladenom do hviezd?
Joseph Pilates, Tvorca cvičení Pilates sa inšpiroval jogou, keď premýšľal o svojej tréningovej metóde, takže máte nárok na zmätok, pokiaľ ide o informovaný výber. Prvý zásadný rozdiel je v tom, že joga sa cvičí už od sveta (doslova (asi pred 5 000 rokmi)), zatiaľ čo pilates vytvoril nemecký športovec asi pred 80 rokmi.
Zatiaľ čo pilates je iba tréningová technika, jóga sa cvičí nielen fyzicky, ale aj duchovne, nábožensky a morálne. Meditácia je dôležitou súčasťou, ktorá vám skutočne pomôže nájsť vnútornú rovnováhu vo vašom každodennom živote, ktorá spája telo, myseľ a dušu. Časom preskúmate svoju duchovnosť a objavíte nové pohľady na život.
Ďalším odlišným prvkom je dýchanie, ktoré sa pri joge robí nosom, nádychom a výdychom, zatiaľ čo cvičenie pilates vás naučí nádych nosom a výdych ústami, čo je technika, ktorú používajú športovci všeobecne. Karta na cvičenie Pilates využíva aj špeciálnu dýchaciu techniku, pri ktorej musíte udržiavať brušné svaly napäté a hrudníkom hýbať iba pri dýchaní. Táto technika by vám mala pomôcť stabilizovať a chrániť chrbticu.
Zatiaľ čo jeho oveľa mladší brat sa zameriava na získanie veľkej vytrvalosti pomocou strojov alebo vlastnej váhy, joga vám pomôže pracovať s každým svalom rovnako. A ak je vaším cieľom schudnúť, pomocou pilates spálite viac kalórií, čo si vyžaduje viac. Ak chcete svoje telo tonizovať, stať sa pružnejším a mať vďaka meditácii celkovú pohodu, jóga je správna voľba.
Existuje niekoľko druhov jogy, z ktorých môžeme uviesť Ashtanga jogu, Bikram jogu, Hatha jogu, Iyengar jogu, kundaliní jogu, vinyasa jogu. Pozície sa volajú ásany a boli vyvinuté, aby pomohli cvičiacim udržať si počas meditácií čo najdlhšie rovnakú pozíciu, s veľkou výhodou, že vám pomôžu posilniť vaše svaly. Mali by ste vedieť, že začiatočník nemôže cvičiť pozície bez vynikajúcej fyzickej kondície, takže do prvého kurzu nedávajte veľké nádeje.
Chcete iba skvelý šport alebo chcete preskúmať aj svoju duchovnú stránku? Ak si nie ste istí, čo chcete, odporúčame vám vyskúšať oboje. Potom nám povedzte, čo máte radšej: jogu alebo pilates?