Aké výhody máte, ak znížite spotrebu soli v mobile
Lekári, odborníci na výživu, a nielen oni, hovoria o nebezpečenstvách vysokého príjmu solí a výhodách, ktoré vám prinesú, ak znížite príjem solí.
Každý vie, že prebytočná soľ vedie k vysokému krvnému tlaku, priberaniu na váhe (pretože soľ, ktorá sa nedá vylúčiť, je zabalená v tuku a uložená), ale tiež vedie k reumatoidnej artritíde a zhoršuje degeneráciu kĺbov a bolestivé príznaky, píše lesk. jo.
Tu sú negatívne účinky zvýšeného príjmu solí a aké sú hlavné výhody, ak znížite príjem solí.
1. Soľ vedie k úbytku kostnej hmoty. Diéta s vysokým obsahom solí zvyšuje množstvo vápniku vylučovaného močom, vápnika vylučovaného z kostí, čo znižuje svalovú hmotu a zhoršuje osteoporózu. Strata vápnika je jednou z hlavných príčin osteoporózy. Utrpenie je u žien ešte horšie. Soľ odstraňuje nielen vápnik, ale aj horčík, zinok, meď a blokuje pozitívne účinky vitamínov A a C. Zníženie príjmu soli o 30% redukuje tieto nedostatky na nulu.
2. Soľ môže spustiť autoimunitné ochorenie. Zdá sa, že strava s príliš veľkým obsahom soli je zodpovedná za zvýšenie hladiny určitého typu imunitných buniek priamo spojených s niektorými autoimunitnými ochoreniami. Štúdie publikované v časopise Nature naznačujú, že prebytok soli môže urýchliť nástup a progresiu roztrúsenej sklerózy u geneticky predisponovaných jedincov. Zníženie príjmu solí môže oddialiť odtajnenie choroby a znížiť jej progresiu.
3. Soľ zvyšuje riziko zlomenín. Každý vie, že nadmerne konzumovaná soľ je spojená s vysokým krvným tlakom a zvýšeným rizikom mŕtvice, existujú však náznaky, že soľ je jedným z faktorov, ktoré zvyšujú riziko zlomenín. Ľudia, ktorí majú diétu s vysokým obsahom solí, majú po 50. roku života dvojnásobné riziko zlomenín v porovnaní s ľuďmi, ktorí majú z tohto pohľadu normálnu stravu. Je potrebné povedať, že zdravie kostí ohrozuje zvýšená spotreba o 20% nad normál, ktorá je spojená so stratou jedného gramu vápnika denne.