Akné; Pupienky Takto pomáhate svojej pokožke; To je život
Každý, kto sa venuje téme akné, nájde množstvo tipov, ktoré sľubujú rýchle zotavenie. Čo však skutočne na akné pomáha a čo môže dokonca pokožku poškodiť? V tomto článku vám poskytneme tipy, ako môžete svojej pokožke pomôcť a čomu by ste sa mali v prípade akné vyhnúť.
Denne si čistite tvár správnymi prostriedkami
Postihnutí, ktorí majú poškodenú pokožku, často cítia potrebu zvlášť intenzívne čistenie. Akné však nie je prejavom nesprávnej hygieny, ale vo väčšine prípadov je výsledkom hormonálnych zmien v tele. V tejto situácii môže obzvlášť intenzívne čistenie pôsobiť na pokožku agresívne a dodatočne ju zaťažovať.
Optimálnu starostlivosť dosiahnete vlažnou vodou alebo čistiacim prostriedkom bez mydla, ktorý je prispôsobený hodnote pH vašej pokožky. PH pokožky je medzi 4,5 a 5,8, v závislosti od oblasti tela. Táto hodnota predstavuje obsah kyselín v ochrannej vrstve pokožky. Vďaka tomu vaša pokožka odrazí napríklad baktérie. Agresívne čistiace prostriedky môžu zmeniť hodnotu pH pokožky a tak narušiť ochrannú vrstvu.
Najlepšie je používať výrobky na báze ľahkej emulzie typu olej vo vode. Nanášajte dvakrát denne, stačí, inak pokožka vyschne. Vo svojej každodennej starostlivosti si po sprchovaní dôkladne vyčistite tvár. Zvyšky vašej rutiny starostlivosti o vlasy môžu upchať póry pokožky tváre. Vaše výrobky na starostlivosť, ako je denný krém, mejkap alebo krém na opaľovanie, by tiež mali obsahovať čo najmenšie množstvo tuku.
Kde ste dnes mali ruky?
Postupom dňa prichádzajú vaše ruky do kontaktu s mnohými miestami, kde sa môžu zhromažďovať baktérie a mikróby. Patria sem aj predmety každodennej potreby, napríklad klávesnica alebo smartphone. Ak sa potom dotknete tváre, patogény sa tam môžu usadiť na pokožke.
Dbajte teda na svoju hygienu rúk. Pravidelne si dôkladne umyte ruky mydlom a tváre sa dotýkajte iba čistými rukami. Tiež by ste mali pravidelne čistiť uteráky a make-up riadu, aby ste chránili pokožku tváre pred škodlivými látkami. Takže pri každom dotyku máte dobrý pocit.
Peeling? Áno, ale prosím, jemne!
Peeling môže pomôcť zabrániť vzniku škvŕn. Tiež čistí a oslobodzuje pokožku od starých vločiek. S akné však buďte opatrní, pretože veľa z týchto produktov môže dráždiť vašu citlivú pokožku.
Napríklad, ak ním vydrhnete pupienok, baktérie, ktoré obsahuje, sa môžu šíriť po pokožke a spôsobiť ďalšie napadnutie akné. Agresívne látky môžu navyše zničiť prostredie pokožky a tým tiež oslabiť prirodzené liečivé sily pokožky.
Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o jemný píling. Týmto opatrne odstránite drobné šupinky na povrchu pokožky a umožníte lepšie odtekanie mazu.
Pozor na príliš veľa slnečného žiarenia
Je slnečné svetlo dobré alebo zlé pre pokožku na akné? Možno ste si už túto otázku položili. Slnečné žiarenie bohužiaľ nemá priamy pozitívny vplyv na akné. Dúfame, že na mierne opálenej pokožke budú pupienky menej nápadné.
Intenzívne slnečné žiarenie je v zásade výzvou pre našu pokožku. Vyhýbajte sa teda soláriu, pretože tamojšie UVA žiarenie spôsobuje, že je poškodená pokožka ešte citlivejšia a môže ešte viac podporovať akné. Kým sa pokožka nezotaví, mali by ste sa vyhýbať rozsiahlemu opaľovaniu a chrániť ju výrobkami, ktoré majú vysoký slnečný ochranný faktor.
Nechajte svoju pokožku vypotiť
Veľa pohybu zvyšuje srdcový rytmus a zaisťuje tak lepší prísun kyslíka a prekrvenie tela. Prospievajú aj malé cievy vo vašej pokožke, ktoré sa môžu rýchlejšie regenerovať.
Pri cvičení sa tiež zapotíte. Póry vašej pokožky sa otvoria a prebytočný maz môže ľahšie odtiecť. Tento efekt môžete vytvoriť aj pomocou tvárovej sauny: parný kúpeľ s harmančekom môže pomôcť otvoriť póry a zabrániť zápalu.
Prosím, nevyjadrujte sa
Áno, môže byť veľmi lákavé vytlačiť pupienok. Nakoniec sa potom cítime čistejšie a nečistá oblasť pokožky vyzerá menej nápadne.
Môže však tiež poškodiť vašu pokožku. V dôsledku tlaku môže hnis nielen uniknúť, ale sa dostať aj hlbšie do kože. Výsledok: zápal sa zhoršuje. Jeho vytlačenie môže tiež spôsobiť jazvy.
Najlepšie je nechať takzvanú toaletu na akné svojmu dermatológovi. Dermatológ vám starostlivo ošetrí pokožku a otvorí pupienky za hygienických podmienok. Toto je ideálne nastavenie, aby sa zabránilo zjazveniu a zápalu. Váš lekár vám môže pomôcť aj s ďalšími liečebnými metódami a terapeutickými odporúčaniami.
Chceli by ste medzi tým urobiť niečo dobré pre svoju pokožku? Môžete si dokonca vyrobiť aj hydratačné alebo osviežujúce tonery. Takže máte vždy úplný prehľad o tom, čo obsahuje vaše výrobky starostlivosti.
Vedela si už? Vďaka nášmu skríningovému programu na rakovinu kože možno zistiť skoré štádiá zhubných kožných ochorení. Od 35 rokov predpokladáme náklady na vyšetrenie u praktických lekárov a dermatológov každé dva roky.
S naším zdravotným účtom vám tiež ponúkame až 400 eur ročne na jednotlivé doplnkové služby, ako je skríning rakoviny kože alebo preventívna prehliadka od 18 rokov.
Váš AOK Hessen vám praje veľa zdravia!
Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money
Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.
To je život! Spravodaj
Zatiaľ nie som členom?
Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.