Ako a kedy môžete dať svojmu dieťaťu ovocné džúsy

Mnoho mamičiek sa pýta, či je v poriadku ich dávať detské ovocné šťavy, v akom mnozstve a kedy je mozne ich zaviest do stravy? Správna odpoveď závisí od veku vášho dieťaťa.

Materské mlieko alebo umelé mlieko je všetko, čo vaše dieťa musí piť v prvých šiestich mesiacoch života, preto sa odporúča vaše dieťa výlučne dojčiť. Ovocné džúsy spadajú do rovnakej kategórie ako tuhé jedlá. Do veku 6 mesiacov (až na výnimky) deti potrebujú iba materské mlieko.

Keď je dobré zahrnúť do jedálnička dieťaťa ovocné šťavy?

Ak ste začali do jedálnička svojho dieťaťa zavádzať tuhú stravu, môžete mu v čase jedla ponúknuť ovocné alebo zeleninové šťavy, hoci to určite nepotrebuje. Voda je vždy najlepšou voľbou ako doplnkový nápoj spolu s bežným detským mliekom.

Je vhodné počkať, kým vaše dieťa dosiahne vek 6 mesiacov, aby ste mu mohli ponúknuť ovocné šťavy. Mnoho pediatrov ani potom neodporúča rodičom, aby im dávali džúsy príliš často, pretože dodávajú kalórie navyše, ale bez vyváženej výživy v mlieku a materskom mlieku. Pitie džúsu môže súčasne prispieť k nadváhe a vzniku zubného kazu a dutín alebo môže dokonca spôsobiť hnačky u dojčiat a malých detí.

Keď dávate svojmu dieťaťu šťavu, riaďte sa týmito tipmi:

Podávajte iba 100% prírodnú ovocnú šťavu, v žiadnom prípade nie džúsy alebo zmesi nápojov v práškovej forme (obsahujú sladidlá);
Obmedzte množstvo šťavy, nie viac ako 120-170 ml denne;
Dieťaťu ponúknite, aby sa napilo z pohára, nie z fľaše.

Najlepšie ovocie pre batoľatá a odporúčané lekármi sú:

Jablká
hrušky
banány
Avokádo
slivky
marhule
Broskyne a nektarinky
Melón
hrozno
citrus

Ďalej predstavíme sprievodcu, ktorý vám pomôže ponúknuť ovocný džús vášmu dieťaťu v závislosti od jeho veku.

Ovocné šťavy pre kojencov do 6 mesiacov?

Dojčatá do 6 mesiacov by nemali dostávať šťavu. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie: „Neexistuje žiadna výživová indikácia na kŕmenie dieťaťa mladšieho ako 6 mesiacov šťavou. Ponuka džúsu pred zavedením tuhej stravy do stravy by mohla viesť k nahradeniu materského mlieka alebo umelého mlieka šťavou. Americká akadémia pediatrie v sekcii Dojčenie uvádza: „Počas prvých 6 mesiacov je dokonca aj v horúcom počasí pre kojené deti voda a džús zbytočné a môžu obsahovať kontaminanty alebo alergény.“

Diverzifikácia u detí sa odporúča začať po prvých 6 mesiacoch života a prvými zavedenými potravinami by mala byť zelenina.

Ovocné šťavy pre deti staršie ako 6 mesiacov

Niektoré orgány neodporúčajú džús pre deti do 12 mesiacov;
Pitie džúsu, napríklad vody, môže interferovať s dojčením, pretože dieťa už nebude cítiť potrebu byť dojčené;
Šťava by sa mala zavádzať ako každé iné nové jedlo. Napríklad jablková omáčka a jablkový džús by sa mali zavádzať osobitne;
Dajte mu šťavu z pohára, nie z fľaše. Ponuka džúsu k jedlu pomôže znížiť riziko zubného kazu;
Zrieďte šťavu (jeden diel šťavy pridaný do 10 dielov vody);
Ak mu dáte džús, obmedzte konzumáciu dieťaťa na najviac 85 - 110 ml denne, aby sa dieťa necítilo sýte a stále malo chuť na ďalšie jedlá.

Americká pediatrická akadémia odporúča, aby „deťom mladším ako 6 mesiacov nebola ponúknutá šťava na konzumáciu, dojčatám vo veku od 6 mesiacov do 6 rokov by nemalo dostať viac ako 110-170 ml denne a deti staršie ako 7 rokov môžu dostať najviac 340 ml čerstvého džúsu denne “.

Odporúčania týkajúce sa ponuky ovocných štiav pre kojencov

Ak sa však rozhodnete dať svojmu dieťaťu ovocný džús ako „nápoj“, počkajte do 8 mesiacov a až po konzultácii s pediatrom. Vždy zrieďte všetku šťavu, ktorú dáte dieťaťu alebo batoľaťu. Odporúča sa zriediť 25% džúsu 75% vodou.

Musíte venovať osobitnú pozornosť kombinácii rôznych druhov ovocia v džúse. Napríklad pre deti do 9 mesiacov by sa každé jedlo malo zavádzať postupne a osobitne, aby sa otestovala tolerancia.

Tu je niekoľko povolených kombinácií medzi ovocím pri príprave ovocných štiav:

Kyseliny iba s kyselinami alebo polokyselinami (hrušky, jablká, ananásy, mandarínky, pomaranče, maliny, citróny, slivky, dule, čerešne, mango, broskyne, hrozno, jahody);
Sladkosti iba so sladkosťami (banány, figy, datle, hrozienka, papája);
Sušené iba na sucho;
Nekombinované s inými potravinami: melónom a melónom.

Voda, zdravá alternatíva k džúsom

Neexistuje teda žiadna výhoda, keď dieťaťu dáte namiesto celých plodov džús. V skutočnosti ovocnej šťave chýba dôležitá vláknina, ktorú obsahuje celé ovocie. Ak si myslíte, že vaše dieťa je „smädné“ a chcelo by vám nejaké pitie, vyskúšajte radšej vodu.

Zdravšou alternatívou, ale aj lacnejšou, je dať dieťaťu vodu. Napr, apa Humana je špeciálne vyrobený na prípravu detskej výživy (mliečne zmesi, čaje a obilniny) alebo na podávanie ako také. Obsahuje nízke množstvo minerálov a má nízky obsah sodíka, aby chránil obličky dieťaťa. Balenie je zabalené v sterilných podmienkach a krabička sa po každom použití pevne uzavrie. Dať dieťaťu ako prvý nápoj namiesto džúsu vodu je preto zdravá dlhodobá metóda.