Teória výživy sanosense

Všetky zložky potravy plnia dôležité funkcie v našom tele, takže žiadna z nich by sa nemala vylúčiť z našej stravy, ale naopak si ich treba dosýta vychutnať.

sanosense

. poskytujú palivo pre svaly, nervy a mozog. Nedostatok sacharidov môže viesť k únave, vyčerpaniu a strate koncentrácie.

. sú stavebnými kameňmi pre svaly, pokožku, vlasy a hormóny. Nedostatok môže viesť k poškodeniu svalov, ako aj krehkých nechtov a vlasov.

. sú zásoby energie, slúžia na tlmenie orgánov, pomáhajú pri vstrebávaní vitamínov A, D, E, K a karoténu. Ak je nedostatok, môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku vitamínov.

Minerály a fytochemikálie

. sú nevyhnutné pre dobré fungovanie svalov, pre udržanie silných kostí a nervov a pre zdravú pokožku. Sekundárne rastlinné látky majú navyše protizápalový a antibackteriálny účinok. Nedostatok môže viesť k únave, zvýšenému riziku infekcie a svalovej slabosti.