Ako často sa pri chudnutí vyprázdňovať

jo, ja viem, trochu "hnusná" téma.

Možno ste v poslednej dobe odo mňa čítali niekoľko príspevkov na túto tému.

Stravujem sa skutočne zdravo s asi 1300 kcal!
Ale už niekoľko dní ma trápila zápcha a neviem prečo.

Teraz moja otázka:
Ako často ste mali alebo máte stolicu pri chudnutí?
Naozaj by ma to zaujímalo.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Hm
každý druhý deň so mnou. je úplne v poriadku myslím. Každé ráno si dajte celozrnný koláč.

Nedostatok vlákniny?!
Dobrý deň, koľko ovocia a zeleniny zjete za deň?
Ak máte zlú stolicu, je to pravdepodobnejšie, pretože nejete dostatok vlákniny.

Mali by ste teda jesť zeleninu 3 - 4 krát denne, navyše sa cítite plní, čo je pri diéte výhodou. A tiež najmenej dvakrát denne ovocie a celozrnné výrobky (chlieb, cestoviny, ryža.)

Veľmi dôležité je tiež veľa piť. Myslím, že potom bude tvoje trávenie opäť fungovať dobre. Stačí pár dní zjesť viac vlákniny a zvážiť, či by ste za ten čas mohli chodiť na toaletu častejšie. Pokiaľ nie a tieto tráviace problémy trvajú dlhšie, môžete navštíviť aj lekára, ale myslím si, že je to kvôli vláknine

ďakujem za Tipps.
Ahoj všetci,

Ďakujeme za vaše zaujímavé tipy a rady!

Teraz som dnes ráno mal skutočne „normálne“ vyprázdňovanie.

A keď som sa dnes ráno dostal na váhu, skoro ma úder zasiahol: o 1 kilo viac ako včera!
Dúfajme, že to tak bude znova.

---