Ako často sa vážite; Sprievodca diabetikom
Niektorí to robia každý deň. Ostatné nikdy. Každý má k váhe v kúpeľni svoj vlastný vzťah. Ako to držíš?
Váhy: Choďte do toho alebo nie?
Ubohý
Nemôže si pomôcť. Ona musí. Dvakrát. Každý deň. Vylezte ďalej. Vždy bola taká. No, prísne vzaté, pretože záujem o dúhové farby jednorožcov v puberte opadol a veľkosť úzkych džínsov sa stala dôležitou. Vďaka plynulému ovládaniu hmotnosti dokáže rozpoznať aj tie najmenšie tendencie. Je to o 200 gramov menej večer ako ráno? Vynikajúci! Záchrana večera, tiež spánok! Pozrime sa, čo prinesie zajtra.
Hriešnik
Pretože lekár vždy tak prísne napomína týchto pár malých vankúšov, poslušne šliape na váhy raz týždenne. Nemá rád, čo vidí. Vzhľadom na novú maximálnu hodnotu sa rozhodol, že bude nakoniec predsa len počúvať lekára. Na druhý deň je malý problém. Švagriná Ida vás pozýva na kávu a podáva jej lahodné krémové a čerešňové tartaletky. Váha. A potom si jednu vezmite. Najbližší termín váženia je až o týždeň!
Analytik
V jeho kúpeľni nie sú váhy, ale vysokovýkonný počítač s viacerými funkciami merania a vhodnou aplikáciou pre smartphone. Vyžaduje od neho „segmentovú analýzu tela“: prístroj určuje percento telesného tuku, hodnotí viscerálny tuk, určuje svalovú hmotu a - korunuje slávu! - Vypočíta hodnotu „postavy“ zo všetkých týchto údajov tajným spôsobom. Na konci 95-stránkového manuálu je poznámka k „funkcii iba na váženie“. Nikto to nepotrebuje.
Optimalizátor
Pozná všetky triky, aby spresnila svoj výsledok váženia. Samozrejme, na váhu vstupuje až ráno a úplne triezva. Je nepredstaviteľné dávať na čistú hmotnosť kávu, chrumkavý tvarohový krém a plátky uhorky. V ideálnom prípade by ste mali ísť na toaletu bezprostredne predtým. Potom sa rozlúči niekoľko stoviek gramov. Váhy ich umiestnili blízko umývadla a môžu tak poskytnúť ďalšiu ľahkosť opatrným podopieraním jednej ruky o okraj bazéna. Najlepší dátum váženia? Deň po čerstvo prekonanej gastrointestinálnej infekcii.
Nostalgické
Stále má niekde v suteréne starodávne váhy. Vlastne ich mohol už dávno vyhodiť. Ale on nie. Na jednej strane preto, lebo aj tak nemôže nič vyhodiť. A na druhej strane preto, lebo mu pripomína jeho babičku Helene, po ktorej pred 25 rokmi zdedil kovové monštrum. Raz za rok si starožitný kus uctia, keď na ňom zvážia kufor zabalený na dovolenku na pláži. Aby pri kontrole na letisku nemal ani gram nad povolenú ideálnu hmotnosť.
Stojatá žena
Váži nadšene, pokiaľ drží diétu. Lenže príde deň, keď má dosť zrieknutia sa radikálov a už nemá chuť kombinovať jedlo, nízkotučné alebo paleo. Váha pomaly, ale stabilne stúpa späť hore. Váhy sú zatlačené do najvzdialenejšieho rohu a zakopané pod hromadami špinavej bielizne. Pretože to zostáva neviditeľné, až kým v určitom okamihu nepríde ďalšia konečná, zaručene úspešná strava za rohom. A tentoraz si žena v stoji je istá, že to konečne pôjde!
Ako často vážiť?
Odborníci tvrdia: stačí raz týždenne skontrolovať váhu. Je normálne, že zo dňa na deň trochu kolíše. Aby ste sa nenechali podráždiť týmito výkyvmi, stačí občasná - ale pravidelná kontrola. Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je stanovený deň váženia, na ktorý váhy šliapete vždy v rovnakom čase dňa.
Výnimka: Pacienti so závažným zlyhaním srdca alebo obličiek by sa mali vážiť každý deň. Týmto spôsobom je možné včas zistiť možné zadržiavanie vody. Ak priberiete viac ako 500 gramov za deň alebo viac ako dva kilogramy za týždeň, navštívte lekára.