Ako chladné obdobie ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy

Štítna žľaza je žľaza v tvare motýľa, ktorá sa nachádza na spodnej časti krku. Uvoľňuje hormóny, ktoré riadia váš metabolizmus - spôsob, akým vaše telo využíva energiu. Je dlhý asi 5 cm a skladá sa z dvoch strán nazývaných laloky, ktoré sa nachádzajú na oboch stranách priedušnice a sú spojené mostíkom tkaniva štítnej žľazy nazývaným isthmus.

Hormóny vylučované žľazou sú: tyreotoxín (T4) a triidotyronín (T3) - prispievajú k fungovaniu prietoku krvi tak, že sa dostanú do každej bunky v tele. Reguluje srdcovú frekvenciu a rýchlosť, s akou črevá spracovávajú jedlo.

Ak sú vaše hladiny T3 a T4 nízke, váš srdcový rytmus môže byť pomalší ako zvyčajne a môže sa u vás vyskytnúť zápcha a prírastok hmotnosti. Naopak, ak sú hladiny T3 a T4 vysoké, môžete mať vysoký srdcový rytmus, a preto sa u vás prejavia tieto príznaky: hnačka, chudnutie. Vitamín D pomáha správnemu fungovaniu svalového systému, zlepšuje nervovo-svalovú koordináciu, stimuluje imunitný systém - všetky tieto systémy, ktoré súvisia so štítnou žľazou.

Faktory, ktoré môžu vyvolať poruchu štítnej žľazy, sú:

• fajčenie;
• stres;
• nespavosť;
• pleseň;
• nedostatok vitamínu B12.

Chladná sezóna je ďalším dôležitým faktorom, ktorý môže viesť k poruche štítnej žľazy. Na jeseň alebo v zime, keď je nízka teplota a nedostatok slnka hovorí za všetko, prechádza štítna žľaza veľkými zmenami.

Štítna žľaza sa tiež nazýva „telesný termostat“, pretože pomáha regulovať teplo. Ľudia s hypotyreózou majú sklon k nízkym telesným teplotám a intolerancii na chlad. Majú veľmi vysoké riziko podchladenia (abnormálneho poklesu telesnej teploty) a pri vystavení veľmi nízkym teplotám môžu byť ohrozené životy. Všetky tieto faktory prispievajú k nasledujúcim situáciám:

• suchá koža;
• poškodenie vlasov a nechtov;
• únava.

Skontrolujte funkciu štítnej žľazy!

Ak máte pocit, že ste oveľa chladnejší ako ľudia, s ktorými pracujete alebo s nimi žijete, mali by ste sa poradiť s lekárom a zistiť presnú príčinu. Väčšina ľudí má TSH medzi 0,5 a 2.

Niektorí ľudia, ktorí sú vystavení nízkym teplotám, môžu vyžadovať v zime vyššiu dávku liekov na štítnu žľazu v porovnaní s letom. A ľudia s normálnou funkciou štítnej žľazy môžu prinútiť svoju štítnu žľazu, aby produkovala viac hormónov, aby pomohli generovať viac tepla.

Tí, ktorí berú lieky na správne fungovanie štítnej žľazy, to nemôžu urobiť. Vystavenie extrémnym teplotám predstavuje pre organizmus stres, najmä ak je ovplyvnená funkcia štítnej žľazy. Potreba generovať viac tepla unaví a vyčerpá osobu, ktorá má problémy s funkciou štítnej žľazy.

Stratégie na zahriatie v chladnom období z hľadiska štítnej žľazy

V chladnej sezóne budete možno potrebovať viac odpočinku. Keď sa dni skracujú a noci predlžujú, telo si prirodzene chce viac oddýchnuť.

1. Nevystavujte veľmi nízkym teplotám

Ak je absolútne nevyhnutné pohybovať sa vonku, keď sú teploty extrémne nízke, je nevyhnutné príslušné oblečenie. Na udržanie normálnej telesnej teploty noste husté oblečenie.

Vyrovnanie hladiny cukru v krvi vám pomôže dosiahnuť vyváženú telesnú teplotu. Hypoglykémia oslabuje štítnu žľazu a nadobličky a môže spôsobiť podchladenie. Uistite sa, že jete vysoko kvalitné tuky a bielkoviny a obmedzte príjem sladkých potravín a aminokyselín.

Niektoré potraviny môžu zvýšiť metabolizmus a sú známe ako termogénne potraviny, pretože vytvárajú teplo premenou jedla na energiu. Termogénne jedlá môžu pomôcť zvýšiť aktivitu štítnej žľazy a spáliť kalórie zlepšením termogenézy, čo je proces, pri ktorom telo spaľuje kalórie, aby využilo potraviny, ktoré ste konzumovali, a premieňa ich na teplo. Zložky z: ovocia, zeleniny, bylín, mäsa, mliečnych výrobkov a korenín sa ukázali ako termogénne.

1. Podpora rodiny

Ak cítite potrebu porozprávať sa s rodinou o problémoch so štítnou žľazou a ich rady a podpora by vám pomohli cítiť sa oveľa lepšie, môžete. V takýchto situáciách je podpora ľudí vítaná. Z tejto situácie sa dostanete oveľa ľahšie.

---