Ako dostať preč môj prúžkovaný tuk (dospievajúci) (zdravie a medicína, strava, cvičenie a

Ja (f/16) som veľmi štíhly. Ale môj žalúdok je jedna problémová oblasť. Ľavá a pravá časť brušného gombíka, ktorá sa viac podobá pruhu na úrovni brušného gombíka, pozostáva iba z tuku, ktorý je tiež veľmi vyčnievajúci. Ráno len trošku večer poriadny ples. Nad týmto prúžkom vidíte moje brušné svaly. A vyzerá to veľmi zvláštne, keď sú brušné svaly viditeľné zhora a tuk dole. Silový tréning cvičím pravidelne, aspoň občas. Bohužiaľ to posledných 7 týždňov kvôli chorobe nefungovalo, ale inak som sa vždy veľmi hýbala. Diéta nie je vždy najlepšia každú chvíľu pár čipsov alebo pizzu. Je to tak už 2 roky, ale bez ohľadu na to, koľko trénujem, nezmizne to. Vie niekto, cez ktoré cviky alebo čo by si mal jesť, že to zmizne?

prúžkovaný

6 odpovedí

V prvom rade by ste mali začať znova silovým tréningom. Okrem zdravotného hľadiska je silový tréning ideálny na formovanie postavy. Tuk je ochabnutý, kostná štruktúra je vopred určená. Svaly sú jediné telesné tkanivo, ktoré je pevné a tvarovateľné.

Pokiaľ ide o žalúdok, jediný spôsob, ako sa zbaviť tukov, je sledovať stravu. Strata tukov funguje iba pri deficite kalórií. Silový tréning je tu tiež užitočný, pretože zaisťuje zachovanie svalov a predovšetkým odbúravanie tukov. Teraz je tu však háčik, nemôžete si vybrať, kde schudnúť. To nemožno ovplyvniť cvičením ani ničím iným. To znamená, že zohnať šesťbalenie nie je problém. Môžete však stratiť tuk aj na miestach, ktoré nechcete.