Krvná skupina diktuje menu Rumunsko Libera
Vyberte si správny stravovací plán na základe hlavných rizík pre vašu krvnú skupinu. Strava, ktorá zohľadňuje krvnú skupinu, má pre organizmus mnoho výhod, tvrdí lekár .
Alexandra Jeles 0 komentárov
Vyberte si správnu stravu podľa hlavných rizík, ktorým ste vystavení kvôli svojej krvnej skupine.
Strava, ktorá zohľadňuje krvnú skupinu, má pre organizmus mnoho výhod, tvrdí americký lekár Peter D'Adamo, autor kníh „Jedzte zdravo podľa krvných skupín“ a „Správne varte pre krvnú skupinu“.
„Väčšina pacientov pocíti výsledky diéty už po dvoch týždňoch, keď začnú mať viac energie, chudnú a už nemajú tráviace ťažkosti. Aj tí s chronickými stavmi, ako sú astma, bolesti hlavy alebo pálenie záhy, sa cítia lepšie, “hovorí D'Adamo.
Tu sú odporúčania spoločnosti D'Adamo týkajúce sa zdravej výživy zodpovedajúcej vášmu telu.
Skupina 0 - primárne bielkoviny
Krvná skupina 0 je najbežnejšia. Atktínová diéta a ďalšie diéty s vysokým obsahom bielkovín sú pre týchto ľudí indikované. Môžu jesť akékoľvek druhy mäsa, okrem bravčového, všetkého druhu ovocia a zeleniny, okrem zemiakov, pomarančov a mandarínok, a musia sa vyhýbať mliečnym výrobkom, kukurici, orechom, pšenici a pšeničným klíčkom. Pacienti s krvnou skupinou 0 by mali byť v strehu proti chorobám, ako sú vredy alebo hypotyreóza a problémy s pečeňou. Musia cvičiť vysoko intenzívne, napríklad aerobik, beh alebo zdvíhanie závažia.
Skupina A - s nízkym obsahom tuku, veľa sacharidov
Ovocie a zelenina, orechy a morské plody sú jedným z najzdravších jedál pre tých, ktorí majú krvnú skupinu A. Mäso a živočíšne produkty, ako sú vajcia a mliečne výrobky, by sa mali obmedziť alebo sa im vyhnúť. Z ovocia sa treba tiež vyhnúť pomarančom, banánom, mangu, paradajkam, papáji a pšenici. Nízkotučná strava s vysokým obsahom uhľohydrátov je najlepšia pre ľudí zo skupiny A. Spravidla majú problémy s imunitou a majú vyššiu pravdepodobnosť cukrovky, rakoviny alebo kardiovaskulárnych chorôb. Preto by ste sa mali vyhnúť stresu a venovať sa ľahkým fyzickým aktivitám, ako je jóga alebo chôdza.
Skupina B - stredomorská strava
Mäso, mliečne výrobky, obilniny, ovocie a zelenina sa odporúčajú všetkým, ktorí majú skupinu B. Existuje však niekoľko výnimiek: kuracie, bravčové, paradajky, kukurica, olivy, arašidy, mäkkýše a pšenica. Najlepšie ovocie pre ne predstavuje ananás a papája. Ich strava je podobná stredomorskej strave. Pacienti s krvnou skupinou B majú zvyčajne problémy s obličkami, sú však odolní voči chorobám, ako sú rakovina a srdcové choroby. Mali by vždy cvičiť mierne.
Skupina AB - dôraz na zeleninu
Skupina AB je najvzácnejšia. Ľudia s touto krvnou skupinou by mali dodržiavať prevažne vegetariánsku stravu, ktorá obsahuje málo chudého mäsa alebo rýb. Dobré jedlá sú morčacie a jahňacie mäso, vajcia, ovos, fazuľa. Namiesto toho by sa malo vyhnúť bravčovému mäsu, mäkkýšom, kukurici, banánom a pšenici. Ľudia so skupinou AB majú zvyčajne problémy s krvným obehom a hrubým črevom. Medzi športmi by si mal zvoliť cyklistiku alebo sa prihlásiť na hodiny Tai Chi.
predispozície
Skupina 0. Ľudia v tejto skupine zvyčajne trpia astmou, horúčkami a alergiami.
Skupina A. Ľudia v tejto kategórii sú náchylní na srdcové choroby, rakovinu a cukrovku.
Skupina B. Ľudia z tejto skupiny sú vystavení alergiám, chronickej únave a skleróze.
Skupina AB. Hlavnými rizikami sú srdcové choroby, rakovina a anémia.