Ako dostať vaše dieťa z obrazovky Týchto 10 tipov vám pomôže zbaviť sa dennej tlače
Hovorili sme s odborníkmi. Časové limity sú dôležité. Ale nestačia. Jedna rada: vyzdvihnite si herný ovládač sami.
V rodine dochádza ku konfliktom každý deň. Pätnásťročný syn trávi voľný čas na internete a do neskorej noci hrá strieľačky z pohľadu prvej osoby. Keď ho rodičia volajú jesť, reaguje agresívne. „Pýtame sa sami seba, či je závislý na hrách, pretože by bez týchto hier ťažko dokázal žiť,“ obracajú sa rodičia na príslušné oddelenie Pro Juventute.
Ďalšia matka sa sťažuje, že jej 12-ročná dcéra nebola rovnaká, odkedy mala smartphone. Stále je na stránkach Whatsapp, Instagram a Snapchat. Aplikácie nepustí. „Niekedy dôjde k skutočnej hádke,“ hovorí matka. Predtým mali veľmi pekný vzťah. Teraz sa bojí, že to už nikdy nebude ako predtým.
Znepokojení sú aj rodičia 14-ročného dievčaťa, ktoré neustále sleduje sériu Netflix. Prístup na streamovací portál získala prostredníctvom priateľov. Matka sa márne snažila obmedziť jeho použitie. "Podelili sme sa s ňou o svoje obavy." Ale to nepomáha. Blokuje a blokuje. Sme zúfalí, “hovorí.
Boj o obrazovku sa stal dominantnou vzdelávacou otázkou. Daniel Betschart dobre pozná také problémy. V Pro Juventute vedie oddelenie mediálnej gramotnosti.
„Zaoberanie sa digitálnymi médiami je problém, ktorý ovplyvňuje všetky rodiny.“
, on hovorí. Matky a otcovia sa obrátia na rodičovskú poradenskú službu nadácie pre mládež, keď sa už nemôžu dostať k svojim deťom. Niektorí sú ale tiež jednoducho neistí a pýtajú sa, či je mediálne správanie ich detí stále normálne. "Koľko času na obrazovke je neškodné?" Mnoho ľudí chce vedieť. Podľa Betschartovej však na túto otázku nemožno odpovedať týmto spôsobom. Vždy záleží na dieťati, aké ďalšie záujmy má, aké má sociálne kontakty a predovšetkým, ako využíva digitálne médiá.
Je normálne, že za posledné roky sa využitie médií zvýšilo. V konečnom dôsledku digitálnosť preniká aj do života dospelých a formuje spoločnosť a ekonomiku. Ale keď deti zanedbávajú svojich priateľov, prestávajú sa venovať iným záujmom a reagujú na vypnutie obrazovky nadmerne frustrovane, sú to pre odborníkov výstražné signály.
Aj keď to pre väčšinu detí nejde až tak ďaleko, všetci rodičia sa vždy stretávajú s rovnakým problémom: Ako dostanem deti od prístrojov? Program „Švajčiarsko o víkende“ spolupracoval s odborníkmi na zostavení zoznamu desiatich tipov.
1. Obmedzte čas na obrazovke
Až do spánku pred iPadom by to tak nemalo byť.
Deti sa len ťažko dobrovoľne odlúčia od obrazovky. Bez hraníc teda nič nefunguje. Dohodnite sa, ako dlho môže dieťa pred používaním pozerať videá, hrať hry alebo používať iné aplikácie. Časové limity je možné nastaviť na zariadeniach Apple aj Android. Existuje však aj ľahší spôsob: nastavte si budík, ktorý oznamuje koniec času používania. Ideálne tak, aby to deti videli a aby všetky vedeli, koľko času ešte zostáva.
V prípade hier môže byť užitočné dohodnúť sa, koľko kôl je možné odohrať. Napríklad, ak dieťa a traja priatelia smerujú k epickému víťazstvu v hre pre viac hráčov ako „Fortnite“, ale musia okamžite vypnúť konzolu, je to ako sledovať futbalového fanúšika, ktorý sleduje 88. minútu hry vo finále majstrovstiev sveta. Vyniknite v pomere 1: 1. Frustrácii sa nedá vyhnúť.
2. Zistite, kedy je možné použiť obrazovky
Používanie smartfónu je pre deti a rodičov často lákavé. Proti tomu môžu chrániť definované obdobia mobilných telefónov.
Rozhodujúce nie je len to, ako dlho, ale aj kedy je možné digitálne médiá použiť. Gregor Waller, vedúci oddelenia mediálnej psychológie na Zürišskej univerzite aplikovaných vied, hovorí:
«Ritualizujte použitie médií a vždy poskytnite svojmu dieťaťu rovnakú časť obrazovky súčasne»
Sila zvyku pomáha. Keď si dieťa zvykne, že napríklad môže používať obrazovku až po dokončení domácich úloh, nebude ju už po obede žiadať.
Je logické nastaviť toto časové okno medzi koncom školy a večerou. Neskoré použitie médií môže mať negatívne následky. Štúdia švajčiarskych vedcov s 300 adolescentmi vo veku od 12 do 17 rokov zistila súvislosť medzi intenzívnym používaním digitálnych médií pred spaním a zvýšeným rizikom porúch spánku a depresívnych prejavov. Pre staršie deti alebo dospievajúcich, ktorí už majú vlastný smartphone, je vhodné ho v noci vypnúť a uložiť mimo spálňu.
3. Hrajte so svojím dieťaťom hry
Spoločná hra nie je len pre otca, ale aj pre vzťah s potomkami.
Mali by ste vedieť, čo presne vaše dieťa na obrazovke robí. Iba tak si môžu rodičia byť istí, že obsah zodpovedá veku. Pomáha tiež pochopiť, čo dieťa na ňom považuje za také vzrušujúce. Záujem a porozumenie sú základom dobrého vzťahu a otvorenej komunikácie. Oliver Steiner, sociológ na FHNW School of Social Work a autor niekoľkých štúdií na túto tému, preto radí:
„Sadnite si so svojím dieťaťom, sledujte spoločne jeho obľúbené videá z YouTube a tiež používajte herný ovládač.“
Pokiaľ ide o tvorbu pravidiel, posilňuje to váš argument, pretože viete, ako fungujú médiá. „Dieťa potom už nevníma iba boj o obrazovku, ale aj to, že hranie je niečo, čo sa dá robiť spoločne, a rodičia to úplne neodmietajú,“ hovorí Steiner. Môžete tiež odhadnúť, ako dlho trvá kolo „Fortnite“ a či to bude alebo nebude stačiť pred večerou. Pre mladých ľudí, ktorí už používajú sociálne médiá, platí toto: Porozprávajte sa s nimi o tom, čo sa im na nich páči a s kým si vymieňajú nápady. Týmto spôsobom môžete v ranom štádiu rozpoznať, keď už niečo nie je v poriadku a napríklad prebieha kyberšikana.
4. Závisí to od obsahu
Čas na obrazovke nie je vždy čas na obrazovke. V „New York Times“ Adam Alter, psychológ a autor knihy „Irresistible: The Rise of Addictive Technology“, porovnáva médiá s jedlom. 100 kalórií v šaláte nie je to isté ako 100 kalórií v šiške. To platí aj pre spotrebu médií: hodinové sledovanie jednoduchých karikatúr sa líši od hodinovej kreativity s aplikáciou. Pomôžte dieťaťu používať počítač alebo tablet na činnosti, ktoré vám dávajú zmysel. Nemusí to byť iba programovanie aplikácií alebo softvéru na vytváranie animovaných filmov. Existujú aj dobré hry, pri ktorých sa dieťa naučí čítať, môže sa ponoriť do príbehu, má vzrušujúce zážitky s ostatnými deťmi alebo si samo môže vytvárať svety.
5. Ste vzorom
Nie je to dobrý vzor: Rodičia by si tiež mali občas oddýchnuť od obrazovky.
„Ak sa opatrovníci nemôžu sami dostať z obrazovky, ako sa majú deti učiť?“
Pýta sa to mediálny psychológ Gregor Waller. Je nevyhnutné, aby rodičia boli pozitívnymi vzormi. Obmedzte svoje vlastné používanie smartfónu. Odložte si ho, keď sa hráte so svojimi deťmi alebo keď jete. Všeobecne: Ak ste s deťmi, prístroj používajte čo najmenej. A ak je to nevyhnutné, pretože musíte odpovedať na dôležitú správu, vysvetlite dieťaťu, prečo to musí byť.
6. Z dohľadu, z mysle
Ak sa notebooky nepoužívajú, mali by byť dodané.
Nenechávajte zariadenia, ako sú tablety, ležať, ale po použití ich opäť odložte. V prípade väčších elektronických zariadení dávajte pozor na to, kde sa nachádzajú.
«Televízor, počítač a herná konzola nepatria do detskej izby. Umiestnite zariadenia do spoločnej miestnosti. »
To sa hovorí v usmernení „Mládež a médiá“, národnom programe na podporu mediálnych zručností. Takto vidíte, čo sa deti hrajú a či je obsah vhodný pre ne.
7. Podporujte ďalšie záľuby
Cvičenie je zdravou alternatívou k televízii.
Deti sú zvedavé a otvorené mnohým veciam. „Podporujte svoje deti aktívne pri nemediálnych voľnočasových aktivitách,“ radí Gregor Waller. Nájdite si čas na spoločenskú hru alebo futbal. Podporujte záľuby vášho dieťaťa a povzbuďte ho, aby sa zapojilo do športového klubu a hralo na nástroji. Čím viac záujmov má dieťa a čím viac je týždenný program dokončený, tým menej času zostáva na obrazovku. Podľa Olivera Steinera nemá zmysel spájať čas na obrazovke s inými vecami. Prečítajte si teda asi hodinu, aby ste mali hodinu hrania. „Toto iba zvyšuje dôležitosť médií. Všetko ostatné sa stáva prostriedkom na to, aby sme mohli obrazovku používať, “hovorí odborník. To môže byť kontraproduktívne.
8. Ostatné deti sú vzrušujúce
Keď sú deti so svojimi kamarátmi, z jednoduchej palice sa môže stať skvelá hračka.
Často len jedna vec, ktorá zaujíma deti viac ako obrazovka: iné deti. Dajte svoje dieťa von hrať sa. Motivujte ich, aby sa stretávali s ostatnými deťmi. A ak je ešte predškolský vek, pozvite priateľov s ostatnými deťmi. Čím viac detí je spolu, tým menšia je potreba obrazovky. A ak to urobia, uistite sa, že sa deti najskôr budú hrať spolu vonku. Nie je nezvyčajné, že sa na čas zabudne.
9. Zistite, ako postupovať bez obrazovky
Teraz je koniec: Podľa dohody otec vypne obrazovku a rodina môže spolu robiť ručné práce.
Dieťaťu by malo byť jasné, aká činnosť nasleduje po čase strávenom na obrazovke. Preto sa s dieťaťom dohodnite, čo robí po sledovaní televízie alebo hraní hier. Týmto spôsobom sa dajú zmierniť chvíle frustrácie po vypnutí prístrojov. Ak je zrejmé, že dieťa chodí na skateboard alebo napríklad pomáha pri varení, sťažnosť „Nudím sa“ ani nepríde.
Ak dieťa po použití obrazovky nevie, čo má robiť, je to znamenie, že rovnováha nie je v poriadku. Potom navrhnite jednu alebo viac aktivít. U menších detí môže pomôcť, ak si s nimi rodičia sadnú päť minút pred koncom času stráveného na obrazovke, dotknú sa ich a porozprávajú sa s nimi o dianí na obrazovke, aby návrat do analógového sveta neprišiel tak náhle.
10. Podporujte sebakontrolu
Urobte si selfie, aby ste zachytili pekný okamih: tu sa inteligentne používa smartphone.
V konečnom dôsledku ide o dosiahnutie správnej rovnováhy. „Najdôležitejším krokom je rozvoj vyváženého a udržateľného vzťahu s technológiou,“ tvrdí psychológ Adam Alter v New York Times. To zahŕňa limity. Ale je to aj o tom, naučiť dieťa osobnej zodpovednosti. "V určitom okamihu dieťa starne a je nezávislé, a potom rodičia môžu ťažko kontrolovať spotrebu médií." Je preto dôležité, aby si dieťa samo vytvorilo cit, “hovorí sociológ Steiner. Diskutujte so svojimi deťmi o tom, čo považujú za vhodné. Steiner tiež odporúča, aby ste boli občas flexibilní:
„Môže sa tiež stať, že dieťa popoludní hrá o niečo dlhšie, ak máte aj vy úplne deň bez médií.“
Mnoho vecí je navyše iba fázou. Hry ako „Fortnite“ sú na chvíľu vzrušujúce. Mnoho ľudí vekom stráca záujem. Potom však často čaká nová výzva: sociálne médiá. Vďaka spoločnostiam Instagram, Snapchat a Co. je rovnako dôležité, aby si mladí ľudia našli zdravý spôsob, ako s nimi zaobchádzať. Rodičia by ich v tom mali podporovať.