Ako droga Cukor, smrtiace potešenie
Cukor je skutočný toxín a hlavná príčina závažných chorôb v priemyselnom svete: vysoký cholesterol, cukrovka a srdcové choroby
Cukor, toto sladké potešenie, predstavuje viac ako prázdne kalórie, je v skutočnosti skutočným toxínom a prvou príčinou vážnych chorôb priemyselného sveta. „Cukor zabíja“ je odkaz špecialistov. Cukor je určite hlavným faktorom pri výskyte týchto chorôb a výskumy v priebehu času ukazujú, ako táto nepotravina ovplyvňuje poškodenie buniek. Tu sú najmenej 4 dôvody, prečo by sme sa mali vzdať tohto jedovatého potešenia alebo aspoň znížiť množstvo cukru. r spotrebované:
Vedie k stukovateniu pečene
Fruktóza v cukre vedie časom k hromadeniu tuku v pečeni, čo je stav nazývaný steatóza pečene, ktorého príznaky sú nejasné a nešpecifické, čo často vedie k pri neskorej diagnostike a obmedzených možnostiach liečby
Zvyšuje riziko cukrovky
Cukrovka nemusí byť nevyhnutne chybou cukru, ale skôr kalórií, ktoré sa skrývajú v rôznych sladkostiach a ktoré časom vedú k priberaniu, čo je hlavný faktor výskytu tejto choroby.
Ak vám už bola diagnostikovaná cukrovka, je pravdepodobnejšie, že budete trpieť srdcovými chorobami. Odporúčania špecialistov týkajúce sa dennej spotreby cukru sú maximálne 20 gramov (ženy), 36 gramov (muži) a 12 gramov (deti). Vyhýbajte sa preto bublinkovým nápojom, sladkostiam alebo dokonca bielemu pečivu.
Podporuje hypertenziu
Nadbytočný cukor spôsobuje nadmerné vylučovanie inzulínu v krvi, takže cievy sú napnuté a podporujú zvýšený krvný tlak, hlavnú príčinu infarktu a mozgovej príhody.
7 trikov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa sladkej chute
Za tri dni vás zbaví chuti do jedla
Cukor má zbrane, s ktorými my bežní ľudia nemôžeme bojovať, najmä keď sú pokušenia maskované ako porcia rozkošného tvarohového koláča alebo iných pochúťok. A to preto, lebo cukor je návykový. Ale pri troche vôle sa môžete oslobodiť. Iba tri dni tvrdého boja proti cukru stačia na drastické zníženie chute. K tomuto záveru dospel Dr. Joel Fuhrman, autor bestselleru, ktorý tvrdí, že po tomto období hladovania cukrom (vzdať sa medu, agávového sirupu, umelých sladidiel)., ale stále konzumujte čerstvé ovocie), vaše telo bude schopné začať fungovať pri optimálnych parametroch.
Celkovo je však vhodné dodržiavať vyváženú stravu, cvičiť a dostatočne odpočívať. Ak sa chystáte nájsť riešenie, ktoré vám vyhovuje, obráťte sa na špecialistu, vysvetľuje Irina Alionte.
Čo je to cukor a prečo je to toxín?
„Cukor je sám o sebe jedom.“
Lustig vysvetľuje, že v našom tele sa tieto dve látky metabolizujú odlišne s rôznymi účinkami. Prvá vec, ktorú by ste si chceli objasniť pri cukre, je, že nezáleží na tom, že cukor sú „prázdne kalórie“. „Nemá to nič spoločné s kalóriami.“ Cukor je sám o sebe jedom, hovorí. Z môjho pohľadu sme prišli k týmto problémom, pretože svet považuje všetky kalórie za rovnocenné. Ak majú všetky kalórie rovnaký účinok, potom je riešením menej jesť a viac cvičiť. Proste to nejde. A dôvod, prečo to nefunguje, je ten, že fruktóza je toxickejšia ako jej kalorický ekvivalent. Ak budete jesť 100 kalórií z fruktózy, bude účinok oveľa škodlivejší, ako keď budete konzumovať rovnakých 100 kalórií z glukózy, hovorí Lustig.
Účinok 100 kalórií glukózy preto nie je rovnaký ako účinok 100 kalórií cukru. Glukóza sa metabolizuje každou bunkou v tele, zatiaľ čo fruktóza sa metabolizuje prevažne v pečeni. Ďalším dôležitým aspektom je rýchlosť, akou sú tieto kalórie spotrebované. Ak sa napríklad cukor konzumuje v tekutej forme, do pečene sa v krátkom čase dostane väčšie množstvo fruktózy, čo ovplyvní jeho konzumáciu. metabolizuje.