Ako efektívne a rýchlo schudnúť · Fórum ·
rýchle, extrémne nezdravé a 100% s jo-jo efektom, potom to funguje, ak ste na chvíľu extrémne málo: /
najzdravšia a najefektívnejšia je správna zmena stravovania . napr. menej čokolády a pizze po polnoci . a samozrejme cvičenie!
Vypočítajte si svoj bazálny metabolizmus kalórií a to je všetko - nepokračujte pod tým, potom nastane jo-jo efekt (bazálny metabolizmus = to, čo telo potrebuje, aby si dokonale udržalo svoje funkcie).
Ak svoj bazálny metabolizmus uspokojíte iba čokoládou, nenasýtite sa, ak silne zasýtite veci ako zelenina atď., Budete mať niečo z toho dlhšie.
Nie príliš veľa tuku a cukru a: cvičenie!
Moja slanina musí ísť znova
choďte raz týždenne plávať, aby ste raz týždenne športovali
1 krát týždenne v saune
Pite vodu alebo nesladený čaj maté
potom nechám hlúpu čokoládu preč a vypijem pohár cmaru zmiešaného s jablkovým džúsom je tiež sladký ^^
áno a inak viac vlákniny a menej tuku ^^
Toto samozrejme funguje úžasne aj pri strese, chrípke, žalúdočných ťažkostiach a milostnej chorobe.
A všimol som si, že ak chcem vedome schudnúť, nejde to, ale keď mám niekoľko dní namáhavé streľby (viete, tie v štúdiu so skreslením a 10 minútami pózovania, kým je všetko v poriadku) - a predtým Počas natáčania budete nevedome jesť menej, aby váš žalúdok vyzeral plochý - a potom sa pozrite na váhy, potom to funguje.
Ach áno - kvôli veľkému pitiu. kúpte si CELÉ veľké poháre, potom vypijete oveľa viac, ako keby tam bol len poloplný normálny-malý pohár.
A vždy by tam malo byť niečo, preto je najlepšie mať pripravenú kanvicu a vrecúško na čaj alebo ich naplniť vodou z vodovodu. Problém s 2 litrami nie je v tom, že by ste to nedokázali, ale v tom, že vás rozptyľuje príliš veľa iných vecí a zabudne piť.
najlepším spôsobom, ako schudnúť, je cvičenie a správna výživa.
Šport? napr. Behajte aspoň 45 minút, alebo fitnes štúdio, bežiaci pás, bicykel, stepper tiež aspoň 45 minút, ale aby ste sa posnažili a nerozprávali alebo nečítali noviny, čo robí veľa žien. To nepomáha. Strava je súčasťou A a O.
Je zrejmé, že tuk vás zbavuje tuku, telo si tuk ukladá a nevylučuje sa.
na spálenie 3 kg tuku musíte odbehnúť 500 km. Takže jedzte nízkotučné, slané (soľ viaže vodu) a sladké nápoje, vynechajte jedlo. Cukor sa tiež premieňa na tuk, keď sa energia nespotrebuje.
Môžete tiež jesť po 18:00, ale bez sacharidov. Najlepšie bielkoviny, šalát. Potom existuje ďalšia možnosť pre lenivých na chudnutie: inzulínová diéta.
viac informácií na:
Inzulínová diéta
aj chudnete, ale potom napr. dno a pokožka sú vratké.
Áno, stres a obavy vás štíhle - som najlepším príkladom .
. ale priatelia, mali by ste radšej o pár kíl viac.
V konečnom dôsledku vám pomôže iba zmena stravovacích návykov a dostatok pohybu. Každá nárazová diéta vedie iba k jojo efektu a ja by som lieky na chudnutie nechal tam, kde sú na vašom mieste.
Alebo ak chcete schudnúť naraz, vyskúšajte obľúbenú stravu s kapustovou polievkou. Určite vám po dvoch dňoch bude visieť v ušiach, nieto ešte tá lahodná vôňa v celom byte:-)
Originál Melanie H.
mhhh, takže stres a obavy na mňa nepôsobia.Môj otec zomrel minulý týždeň, ale aj tak jem príliš veľa
Áno, máte pravdu - takzvaná smútková slanina - je pre každého iná.
Potom so mnou nič nejde, mimochodom, tiež pijem príliš málo a pravidelne dostávam pravidlá správania od svojho 27-ročného syna. Len si na to nedokážem zvyknúť.
Som veľmi dobrý, dajte si pred seba pohár vody, ktorá je tam ešte ráno, len sa nechce vyprázdniť - čudné;-)))
Nie, vážne - po 2. tehotenstve som chodila pravidelne plávať - s dôrazom na pravidelne. Toto mi opäť spevnilo žalúdok!
Okrem toho je to tiež zdravé pre kosti, pozdravy od Angie a veľa sily na spracovanie veľkej straty. Môj snúbenec zomrel pred autonehodou predvlani, a preto viem, či je smútok.
Gaaaaaaaaaaaaaaaaanz obzvlášť milé maznáčiky od ANGIE
Originál od Dan71
V konečnom dôsledku vám pomôže iba zmena stravovacích návykov a dostatok pohybu. Každá nárazová diéta vedie iba k jojo efektu a ja by som lieky na chudnutie nechal tam, kde sú na vašom mieste.
Alebo ak chcete schudnúť naraz, vyskúšajte obľúbenú stravu s kapustovou polievkou. Určite vám po dvoch dňoch bude visieť v ušiach, nieto ešte tá lahodná vôňa v celom byte:-)
;-))) Chceš nás zabiť.
S pozdravom ANGIE
Pozri sa sem:
Schudla som 15 kg aj pri rovnakom stravovacom správaní
Ktoré budú určite fungovať rovnako skvele ako táto omietka. No neviem si predstaviť, že to bude fungovať. Je to však iba môj osobný názor.
Tip od môjho priateľa na výživu bol jednoznačne v smere zmeny jedla a pravidelnejšieho pohybu. Čo by sa nemalo/nesmie zdegenerovať na extrémne športy.