Ako funguje džúsová diéta
V prípade šťavovej diéty - ako je to v prípade iných stravovacích návykov - je potrebné striktne dodržiavať program, pretože bude fungovať a prinesie telu rovnováhu, iba ak sa dodržiava správne.
Pravidlá šťavovej diéty
Výsledky navyše nikdy nie sú pre veľa ľudí rovnaké, pretože do hry vstupuje vek, pohlavie, denný rozvrh a anamnéza. Preto vám pred začatím diéty odporúčame porozprávať sa s odborníkom na výživu.
Diéta so šťavou v zásade zahŕňa lisovanie ovocia a zeleniny a ich konzumáciu v tekutej forme, aby sa tuhé jedlá úplne nahradili.
Nie je ľahké držať diétu s džúsmi, ale základnou myšlienkou tejto diéty je preťažiť telo výživnými látkami bez toho, aby ste žalúdok zaťažili pevnou stravou a ťažko strávili, čo vedie k nižšej hladine toxínov v tele a spaľovaniu tukov.
Mnoho hlasov kritizuje šťavovú diétu, pretože vylučuje bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie tela, ale určitá zelenina, napríklad brokolica alebo špenát, prináša dobrý príjem bielkovín, aj keď nie sú živočíšneho pôvodu, alebo nepochádzajú z orechov a semien.
Programy chudnutia založené na diéte všeobecne trvajú maximálne sedem dní, a to práve kvôli nedostatku bielkovín a nerovnováhe, ktorú môžu spôsobiť.
Veľkou výhodou je, že medzi nimi môžete meniť ingrediencie, podľa vašich preferencií. Ak teda nemáte radi špenát, môžete ho nahradiť brokolicou atď. Môžete kombinovať iba zeleninu, iba ovocie alebo zeleninu a ovocie.
Je tiež dôležité, aby ste sa v tomto období úplne vzdali tuhých jedál, ale aby ste po každom jedle vypili aspoň pol litra vody. Každé jedlo bude pozostávať z 300 mililitrov džúsu (veľký pohár).
Nezabudnite tiež na to, že zostanete hydratovaní po celý deň.