Ako funguje ovocná strava? Zážitok z ovocnej diéty!

Ako funguje ovocná strava?

Plody je možné získať z jedného Detoxikačná diéta, ako aj pri bežnej strave. Detoxikačné kúry očistia náš organizmus a zároveň sa dosiahne fyzická rovnováha.

Pri ovocnej diéte sa niekoľko dní konzumuje iba ovocie. Využívajú sa tak pozitívne vlastnosti ovocia: ich vysoká výživová hodnota, minerály, dobrá využiteľnosť pre organizmus, vysoký obsah vlákniny a prísun vody, ktorý podporuje čistenie.

Takto funguje ovocná strava

• vezmite si čerstvé ovocie, umyte ho a jedzte ho so šupkou (väčšina vitamínov je v šupke); ovocie nevarte, pretože počas varenia stratí veľa výživných látok
• môžete jesť 1 - 2 ½ kg ovocia za deň
• ovocná strava by nemala trvať dlhšie ako 3 dni
• Pite dostatok vody a, ak si želáte, ovocné džúsy

• Ukážka jedálnička s ovocímraňajky
  pomarančový džús
  Nakrájaný banán
  káva alebo čaj
• Obedovať
  2 plátky ananásu
  Jahody
• občerstvenie
  Hruška alebo jablko
  káva alebo čaj
• večera
  Ovocný šalát

Nevýhody ovocnej stravy

Pretože sa jedná o diétu, ktorá obmedzuje konzumáciu iných potravín, je jednotvárna a je ľahké sa nudiť a prestať s ňou. Telo navyše neprijíma dostatok živín iba z plodov, nejde teda o príliš zdravú a vyváženú stravu.

---