Ako fungujú orgánové hodiny a určuje denný rytmus - Schweizer Illustrierte
Takto určujú orgánové hodiny náš denný rytmus
V noci sa budíte vždy v rovnakom čase alebo cez deň neustále padáte do ospalej diery? Možno cez obed telocvičňou vyvrátite rovnováhu. Povieme vám, ako organové hodiny fungujú v každodennom živote a ovplyvňujú váš výkon.
Organové hodiny nikdy nespia a určujú, kedy si potrebujeme oddýchnuť alebo kedy by sme sa mali stravovať čo najrozsiahlejšie.
„Raňajky ako cisár, obed ako kráľ a večera ako žobrák.“ Staré príslovie obsahuje oveľa viac ako iba prázdne klábosenie - aspoň ak si ich nájdu Číňania. Váš tradičný liek je silne ovplyvnený hodinami orgánov, ktoré rozdeľujú deň na 12 fáz. Každý orgán má priradenú konkrétnu fázu, v ktorej pracuje obzvlášť tvrdo dve hodiny. Keď podľa toho upravíme svoje činnosti, cítime sa lepšie a žijeme v súlade s našim prirodzeným rytmom. Áno, to znie úplne „zenovo“ - ale prestaňte, nesúďte príliš skoro: Je dosť zaujímavé, ako tieto vnútorné hodiny tikajú a určujú náš každodenný život ...
3 až 5 hodín (pľúca): Zhlboka dýchajte
V tomto období prechádzajú pľúca očistným procesom. Aby ste im pomohli, mali by ste pred spaním spať s otvoreným oknom alebo vetrať miestnosť. Skoré stúpačky venujú pozornosť: na dobitie batérií je obzvlášť vhodná prechádzka alebo ľahké joggingové kolo o 6 alebo 7 hodín ráno. Vážim si tých, ktorí sa na to môžu zhromaždiť!
5 až 7 hodín ráno (hrubé črevo): očistiť
To, že sa v týchto hodinách budíme prirodzene, je spôsobené tým, že naše telo uvoľňuje hormón kortizol. Je to tiež najlepší čas na vyprázdnenie vnútorností. Ak vypijete pohár vlažnej vody nalačno ihneď po vstaní, podporíte detoxikačnú prácu.
7:00 - 9:00 (žalúdok): Jesť!
Pretože trávenie je teraz v plnom prúde, môžete pri raňajkách naozaj udrieť. Čerstvé ovocie, ovsené vločky, orechy - dodajte svojmu telu všetko dobré a začnite deň posilnený.
9:00 - 11:00 (slezina): Čas na premýšľanie
. alebo pre prácu, ktorá si vyžaduje vašu úplnú koncentráciu a pozornosť. Aktivita myslenia dosahuje v tomto okamihu vysoký výkon a naša intelektuálna schopnosť učiť sa je teraz výraznejšia ako v ktorúkoľvek inú dennú dobu. Telo je navyše veľmi odolné a urýchľuje hojenie rán, pretože slezina produkuje biele krvinky ako na montážnej linke.
11:00 - 13:00 (srdce): šťastná hodina
V tradičnej čínskej medicíne je poludnie „srdcovým časom“, čo sa týka dobíjania batérií po zvyšok dňa. Naše telo zatiaľ dokázalo veľa! Rozmaznávajte ho teda zdravým, nie príliš ťažkým obedom a ak je to možné, oddýchnite si. Cvičenie sa preto cez obed neodporúča.
13:00 - 15:00 (tenké črevo): Počúvajte svoj žalúdok
Je to obzvlášť zlé po veľkorysom kebabe: slávnom poludňajšom minime! Pretože krv je teraz potrebná na trávenie, krvný tlak klesá a cítime sa malátni a unavení. Závidím všetkým, ktorí si dokážu krátku siestu vziať čas. Teoreticky je to najlepšie, čo môžete urobiť po poludní. Ale v praxi je to zvyčajne o niečo náročnejšie ...
15:00 - 17:00 (močový mechúr): Pite veľa vody
Telo sa pomaly vracia do plného tempa a je čas športovať. Krvný tlak a cirkulácia opäť dosahujú maximum a popoludní obzvlášť dobre funguje aj močový mechúr (dôležitý detoxikačný orgán). Pite teda veľa vody a nesladeného čaju (najlepšie čerstvo uvareného zo sušených listov) - tým sa z tela vyplavujú toxíny.
17:00 - 19:00 (oblička): Zaraďte nižší prevodový stupeň
Večer pulz klesá a obličky sú na vrchole. Aby ste ich v tom podporili, mali by ste si šetriť sily a piť detoxikačné bylinkové čaje. Potvrdzuje sa tu časť príslovia, ktorá hovorí, že by sme mali večerať ako žobrák: Pretože žalúdok znižuje energiu po 19:00, ľahká večera je ideálna.
19:00 - 21:00 (perikard): Relaxujte a užívajte si
Telo sa teraz prepne do režimu spánku - čas sadnúť si na pohovku a relaxovať. V organových hodinách patria tieto 2 hodiny perikardu, poťahu podobnému spojivovému tkanivu, ktorý obklopuje srdce. Pre starých Číňanov bol tento obal ochrancom energie srdca. Preto je obzvlášť dobré zdieľať gauč s priateľmi alebo rodinou.
21:00 - 23:00 (Triple Heater): Reflect
Trojitý ohrievač sa týka hrudníka, brušnej dutiny a lonovej oblasti. Koordinuje energetické cykly navzájom a je zodpovedný za nerušený tok životnej energie. Poklesne krvný tlak, pulz a tráviace orgány sa uzdravia. Teraz môžete nechať svoje myšlienky a pocity voľný priebeh a dopriať si nejaký ten „me-time“.
23:00 - 1:00 (žlčník): čas ísť spať
Telo začne relaxovať, keď klesá sekrécia kortizolu. Znižuje sa tiež krvný tlak, srdcová frekvencia a teplota a spomalený metabolizmus. Je ideálny čas ísť spať a nechať svoje telo (najmä pokožku) v pokoji zregenerovať.
1 až 3 hodiny ráno (pečeň): detoxikujte
Výkonnosť tela dosiahla svoj najnižší bod neskoro v noci, zatiaľ čo pečeň teraz detoxikuje pri plnej rýchlosti. Počas tejto doby nevyhnutne potrebujeme odpočinok, pretože sme obzvlášť citliví.