Ako ho presvedčiť, aby stratil kráľovnú

So ženou nemusíte bojovať s veľkým presvedčením, aby ste zhodili pár kilogramov, ale v prípade mužov to môže byť ťažšie. Aj váš priateľ môže byť presvedčený, že musí zhodiť pár kíl navyše alebo že musí vyzerať lepšie. Tu je príklad, ako ho presvedčiť, aby schudol!

ktorí chcú

Váš priateľ bude oveľa vnímavejší na zmeny, ak má okolo seba najlepší príklad. Povedzte mu, ako veľmi ste schudli, ako ste to zvládli, aké ťažké alebo ľahké to pre vás bolo. Spomeňte, že s ním budete, že mu budete každý deň pomáhať radami a že to nebude veľká zmena, ktorú bude musieť urobiť.

Druhým krokom bude ustanovenie niektorých stravovacích pravidiel. Porozprávajte sa s ním o nebezpečenstvách nezdravých jedál a uvidíte, čoho je ochotný sa vzdať. Je zrejmé, že aby ste ho podporili, nebudete jesť jedlo, ktorého sa vzdal.

Ak je pre ženy celkom ľahké držať diétu a zhodiť pár kíl bez športu, pre muža je to trochu komplikovanejšie. A nie preto, že to nemôžu robiť, ale preto, že muži radšej jedia zakázané veci, ale preto, aby športovali a vyzerali lepšie. Dobrým darčekom pre neho môže byť predplatné telocvične, kam obaja chodíte.

Je veľmi ťažké jesť zdravo, keď máte okolo seba iba nezdravé pokušenia. Vyprážané jedlá s príliš veľkým množstvom omáčky alebo príliš veľkým obsahom tuku sú lacné a dostupné pre kohokoľvek, takže im musíte zabrániť. A najlepším riešením je pripraviť si obed z domu a vziať si ho so sebou. Takto sa budete stravovať oveľa zdravšie a ešte lacnejšie.

Chápte, keď sa mýli

Dobre, možno ten dezert nemal jesť na obed, ale nemohol si pomôcť. Uznajte, že aj vy máte také úniky a že nie ste dokonalí. Keď sa teda mýli, a najmä na začiatku diéty, nevykašlite sa na neho, ale povedzte mu, že nabudúce sa pre neho bude ľahšie zdržať sa a robiť oveľa lepšie rozhodnutia.