Ako hviezdy chudnú
Majú okolo 20, 30, 40, dokonca 50 rokov a vyzerajú nádherne! Sú slabí, krásni a slávni! Nielenže sa zdá, že vôbec nestarnú, ale sú čoraz krajšie, tónovanejšie a slabšie. Mnohé z nich sú matky a majú dokonca niekoľko detí.
Možno by vás zaujímalo, ako som vždy na vrchole najkrajších žien sveta? Aké sú ich tajomstvá: „zázračné“ jedlá odporúčané odborníkmi na výživu a ktoré divy vedome konzumujú každý deň.
Detská pokožka Demi Moore, postava Angeliny Jolie, vlasy Cindy Crawfordovej, vitalita Claudie Schifferovej. objavte ich tajomstvá v nasledujúcich riadkoch!
Angelina Jolie: miska zeleninovej polievky pred jedlom!
Aby sa nehádzalo na vysokokalorické jedlá, krásna Angelina Jolie (tehotná s dvojčatami) prijíma po celom svete mimoriadne známy recept: hrdinka „Tomb Rider“ nikdy nezačne jedlo bez toho, aby zjedla obrovskú misku polievky z rôznych druhov zeleniny.
Čo hovoria odborníci na výživu: polievka je bohatá na vlákninu a vodu a je vynikajúcim spôsobom, ako znížiť chuť do jedla, ale tiež dodať telu vitamíny a minerály potrebné na trávenie. Tu je dobrá stratégia, ktorú môžete úspešne prijať v zime (teplé polievky) aj v lete (studené polievky), aby ste sa vyhli tučným jedlám.
Cindy Crawford: hrsť mandlí!
Plné tuku a kalórií, sú mastné plody na výkrm? V 42 rokoch je Cindy Crawford živým dôkazom, že NIE! Po každom obede jedna z najslávnejších topmodeliek ohrýza hrsť mandlí, aby utíšila hlad.
Čo hovoria odborníci na výživu: Mandle sú skutočne ako sušené ovocie veľmi bohaté na tuky. Zároveň sú mastné kyseliny, ktoré obsahujú (Omega 3 a 6), pre telo nepostrádateľné, najmä pre zdravie a krásu nechtov, vlasov a pokožky. Mandle navyše poskytujú veľké množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov (najmä horčíka a draslíka). Ale nemali by ste zneužívať: hrsť mandlí na mnoho hodín práce, až do ľahkej večere!
Heidi Klum: čajová lyžička octu pred každým jedlom!
Heidi, táto figurína nemeckého pôvodu, ktorá má vo veku 35 rokov a po troch pôrodoch dokonalé telo. Aké je tajomstvo tejto krásnej ženy? Lyžičku octu pred každým jedlom, pretože znižuje chuť do jedla a spaľuje tuky.
Čo hovoria odborníci na výživu: Bohužiaľ v tomto prípade odborníci na výživu nesúhlasia, pretože dôrazne tvrdia, že ide o absurdnú stratégiu. Existuje riziko zničenia žalúdka (úst a pažeráka), preto sa ho nepokúšajte kopírovať. Na dochutenie šalátov môžete použiť ocot, v žiadnom prípade však nepite obyčajný ocot.
Claudia Schiffer: tanier ovocia na raňajky!
Zatiaľ čo iní si na raňajky vyberajú chlieb s maslom a džemom alebo toast s varenými vajíčkami, Claudia Schiffer si vystačí s tanierom rôzneho ovocia, len na raňajky. Prečo? Pretože príjem energie je skromný, pretože sú bohaté na vitamíny a pretože neobsahujú veľa kalórií.
Čo hovoria odborníci na výživu: krásna Claudia sa rozhodne pre veľa ovocia na raňajky a robí dobre! Okrem toho, že dodáva telu potrebné živiny, prispieva aj ku krásnemu vzhľadu pokožky. Plody sa ľahko konzumujú a majú skromný príjem energie. Obsahujú však bielkoviny a lipidy (orechy), vápnik (pomaranče, sušené figy), antioxidanty atď.
Možno by vás zaujímalo: ale dajú sa známe raňajky „zosadiť z trónu“? Zdá sa, že áno, za predpokladu, že tanier s ovocím obsahuje energetický ekvivalent mliečneho produktu + ovocia + cereálneho produktu. Čo znamená, že musíte mať rôzne druhy ovocia - čerstvé, sušené a mastné.
Demie Moore: čaj zo žihľavy a púpavy počas dňa!
Demie Moore, známy pre svoje vynikajúce telo, tiež vykazuje nádhernú pokožku. Má 46 rokov a nemá vrásky (alebo veľmi málo)! Zdá sa, že uplynulé roky nemajú na túto večnú mladú ženu žiadny vplyv.
Chirurgia nemôže, bez ohľadu na to, aký veľký pokrok, znovu vybudovať detskú pokožku, ako je pokožka krásnej herečky. A čo je potom Demieho fontána pre mládež? Odpoveď je veľmi jednoduchá: bylinné čaje, presnejšie púpava a žihľava.
Čo hovoria odborníci na výživu: dobré tajomstvo krásy. Púpava lekárska má močopudné vlastnosti, ktoré umožňujú evakuáciu toxínov a aktivujú funkciu pečene. Odporúča sa teda pre všetkých ľudí trpiacich akné alebo problémovou pokožkou. Aj keď je žihľava antioxidačná, močopudná a prečisťujúca, dodáva však vitalitu a tonus a pôsobí na všetky systémy tela (tráviaci, močový, obehový atď.).
Paris Hilton: miska obilnín na raňajky!
Rovnako ako jej priateľka na nočnej prechádzke Lindsay Lohan, aj bohatá Paris Hilton nechala svoje klasické raňajky a jedlá pre cereálne misky s vysokým obsahom vlákniny, ktoré konzumuje s odstredeným mliekom.
Čo hovoria odborníci na výživu: Tento druh celozrnných výrobkov s vysokým obsahom vlákniny je dobrý spôsob, ako rýchlo dosiahnuť pocit sýtosti. Umožňujú tiež zrýchlenie prechodu čreva, čo má pozitívny účinok: ploché brucho. Buďte však opatrní a obmieňajte zdroje vlákniny (celozrnné pečivo, müsli bez pridania cukru), pretože tieto obilniny, často bohaté na soľ, môžu podporovať zadržiavanie vody a tým aj vzhľad efektu pomarančovej kôry. .
Madona: za každé jedlo lyžicu ľanových semiačok!
Vo veku 50 rokov je Madonna stále v centre pozornosti. Spevák je jedným z prvých, ktorý prijal túto metódu na zachovanie krásy a zdravia: do každého jedla pridajte lyžicu ľanových semiačok.
Čo hovoria odborníci na výživu: veľmi populárne, ale v poslednej dobe známe, semená olejnatých semien a najmä ľanové semená sú vynikajúcim zdrojom Omega 3 a 6 mastných kyselín, čo sú základné tuky, ktoré si naše telo neprodukuje. Okrem toho je veľmi dobré, ak je možné semená spestriť (napríklad sezamom). Je to veľmi jednoduché: pri každom stole lyžica!