Ako činnosti domácnosti ovplyvňujú zdravie blogu Medihelp
Príchod zimy môže byť výzvou, najmä kvôli tomu, že sviatočné obdobie uprednostňuje sedavý životný štýl a neopatrné stravovacie správanie. Chladné počasie tiež zabraňuje určitej fyzickej aktivite, napríklad behu alebo športu vonku, a kulinárske možnosti často zahŕňajú nadmernú konzumáciu nezdravých produktov.
Avšak, zdravie zostáva dôležitým faktorom bez ohľadu na ročné obdobie, a preto sú najbežnejšie koncoročné predsavzatia, ako je chudnutie alebo šport. Ďalšou činnosťou, ktorá významne prispieva k efektívnemu riadeniu zdravia, je menovanie špecialistov na každoročné kontroly, ktoré sa dajú ľahko dosiahnuť prostredníctvom súkromného zdravotného poistenia.
Stále viac a viac štúdií ukazuje, že povinnosti v domácnosti a úroveň vynaloženej fyzickej námahy môžu mať na organizmus priaznivý vplyv. Polhodina domácich prác môže znížiť riziko vzniku zdravotných stavov o 20%. Aj keď si človek neustále nenachádza čas chodiť do posilňovne, vynaložené úsilie počas domácich úloh sa to vynahradí a bude mať pozitívny vplyv na celkovú pohodu vrátane psychického stavu.
Aké sú činnosti v domácnosti, ktoré prinášajú najväčšie výhody?
- Umyvanie riadov - môže znížiť úroveň stresu človeka až o 30%. Pozornosť venovaná riadu, príjemná vôňa pracieho prostriedku, teplota vody, to všetko pomáha človeku odpojiť sa od každodenného stresu.
- Údaje s vysávačom - niektoré štúdie tvrdia, že 30 minút vysávania má rovnaké priaznivé účinky ako 30 minút chôdze. Znižuje sa tak krvný tlak a riziko srdcových chorôb.
- Upratovanie kúpeľne - úsilie vynaložené po umývaní, trení alebo utieraní stien alebo povrchov kúpeľne je dobrým fyzickým cvičením.
- záhradníctvo - záhradníctvo zase zahŕňa činnosti, ktoré stimulujú fyzickú kondíciu a majú dôležité priaznivé účinky na psychiku človeka.
- Usporiadanie postele - tí, ktorí svoj deň začínajú usporiadaním postele, sú produktívnejší, cítia sa odpočinutí a plní energie. Cítia tiež väčšiu spokojnosť so sebou počas celého dňa, čím znižujú stres.
Zodpovednosť domácnosti nemá vplyv iba na fyzickú kondíciu alebo náladu, ale ovplyvňuje aj zdravie mozgu. Po 60 rokoch sa objem mozgu zníži o 0,2% ročne, ale úsilie vynaložené pri vykonávaní činností v domácnosti môže tento proces degenerácie spomaliť.
Niektoré štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí každý deň viac pracujú, napríklad 10 000 krokov, majú o 0,35% vyšší objem mozgu, čo povedie k pomalšiemu starnutiu.