Ako jeme, aby sme neochoreli; Karim Pharm

pharm

Ak chceme zostať zdraví, musíme sa najskôr postarať o spôsob stravovania. Nejeme na ulici, v aute alebo v kancelárii. Tu je príklad, ako sa vyhnúť poruchám trávenia!

Vždy si sadnite, najlepšie za stôl. Celá vaša pozornosť by mala byť zameraná na jedlo a zážitok z stravovania by mal byť príjemný.

Vyvarujte sa rozptýleniu! Počas stravovania nepozerajte televíziu, telefón alebo notebook. Nedovoľte, aby sa v jedálni nachádzali hračky. Doprajte si jedlo alebo spoločnosť tých, s ktorými ste.

Jedzte pomaly! Dajte si čas na maškrtenie a pochutnávajte si na jedle. Týmto spôsobom schudnete, pretože mozog bude mať čas na príjem signálov týkajúcich sa nasýtenia a nebudete jesť viac, ako je potrebné. Zlepší tiež vaše trávenie.