Ako kŕmiť naše deti 10 tipov od výživovej poradkyne Mihaely Bilic, autorky knihy „ABC de
[ad # co-1] Čo znamená zdravá a vyvážená strava pre deti? Je to otázka, ktorú si kladie každý uvedomelý rodič z túžby poskytnúť svojim deťom najvhodnejšie jedlá, ktoré im zabezpečia zdravý vývoj.
„Zdravá a vyvážená strava pre deti znamená umiernenosť, rozmanitosť, tak trochu zo všetkého,“ uviedla výživová poradkyňa Mihaela Bilic, autorka knihy „ABC of Nutrition“, včera, počas konferencie „Sociálne médiá pre rodičov“, ktorého som sa zúčastnil.
V zásade to výživový poradca odporúča každý deň, deti konzumovať zo všetkého trochu: mliečne výrobky, zelenina, ovocie, mäso, ryby, strukoviny atď. Mihaela Bilic tvrdí, že najmenší by mali jesť ryby minimálne tak často, ako jedia mäso. Výživový poradca je adept príprava jedál doma, vyhýbajte sa čo najviac komerčne baleným potravinám.
Potraviny, ktoré podporujú koncentráciu detí
5 tipov od talianskeho šéfkuchára Antonia Passarelliho na výživu detí
Ako deti nakoniec emocionálne jedia
Mihaela Bilic tvrdí, že hoci pre mnohých rodičov, ktorí sa cítia zodpovední za zdravie a výživu dieťaťa, je ťažké prijať spôsob výživy ich detí, stále, mali by dať deťom jesť iba keď sú hladné a prestať jesť, keď sú sýte. V skutočnosti „dieťa do veku 5 - 6 rokov jesť od hladu“, uvádza odborník na výživu.
To naznačuje, že rodičia musia byť so svojimi deťmi, musia byť „dostatočne múdri a múdri“, aby mohli hladovať, a aby im pomohla identifikovať ich ďalšie emócie, ako je hnev, smútok alebo nuda. Ak tieto emócie nie sú realizované a vyjadrené v pravý čas, môžu mať vplyv na stravu dieťaťa.
Keď teda dieťaťu „nie je venovaná pozornosť, keď nedochádza k rozhovoru, je normálne, že sa cíti samo, hnevá sa, hnevá sa“, hovorí odborník. A potom zasahuje tento mechanizmus poučený z „intolerancie nepohodlia“, pomocou ktorého „pomocou potravy zakryjeme toto nepohodlie a zbavíme sa ho“.
Samodiverzifikácia: 7 potravín, ktoré môže dieťa jesť samo
Je dieťa rozpustené kvôli sladkostiam? Ako mu pomáhaš vzdať sa bez toho, aby si ho nútil
[ad # co-2] Koľko jedál by malo mať dieťa denne?
Autor knihy „ABC of Nutrition“ odporučiť rodičom, aby ich dali svojim deťom 3 jedlá denne, raňajky, obedy a večere, plus občerstvenie, pretože „bruško dieťaťa je stále malé a dieťa sa veľa hýbe“. Je však potrebné venovať veľkú pozornosť tomu, aby sa „občerstvenie nepremenilo na občerstvenie“, varuje špecialista.
Ako občerstvenie ich môžeme dieťaťu ponúknuť napr, sendvič, čo je „lepšie ako čokoľvek spracované a zabalené“. Pokiaľ ide o tento typ obrusovacích výrobkov, ako sú napríklad sušienky, Mihaela Bilic nám odporúča, aby sme ich nenechávali mimo dosahu detí.
Na strane 2 článku nájdete 10 tipov od výživovej poradkyne Mihaely Bilic, s ktorými si vaše dieťa vytvorí zdravý vzťah k jedlu.
Prihláste sa na odber ZADARMO
a dostanete exkluzívne položky, efektívne riešenia a zľavy na všetky naše kurzy a produkty!
Ahoj! Sme Ana Zidarescu a Ana Batca z rodičovského centra. Ďakujeme za prihlásenie! Dostanete relevantné informácie, exkluzívne články a zľavy na všetky kurzy, workshopy, elektronické knihy a všetky naše ďalšie produkty. Po potvrdení prihlásenia na odber dostanete e-mailom cvičenie, ktoré vám pomôže zistiť, aký ste rodič. Predplatné potvrďte kliknutím na tlačidlo nižšie: