Ako liečiť pálenie záhy pomocou domácich liekov
Soda - klasika
Hydrogenuhličitan sodný, ľudovo tiež známy ako sóda bikarbóna, je prírodnou pomocou pri pálení záhy po celé generácie. Lyžička sa rozpustí v pohári vody a vypije sa, aby sa neutralizovala prebytočná žalúdočná kyselina. Pretože telo nemôže používať prebytočnú sódu bikarbónu a hodnota pH tela sa pri požití mení, sóda bikarbóna by sa nemala používať príliš často. Časté užívanie môže viesť k bolestiam žalúdka, hnačkám a následne k grganiu, ktoré zase dráždi pažerák.
Nápoje, ktoré zriedia žalúdočnú kyselinu
Mierne pálenie záhy sa dá zmierniť aj bez sódy bikarbóny pridaním neutralizačných tekutín. Používajte vlažnú, neperlivú vodu, šťavy alebo čaje s nízkym obsahom kyselín (napr. Banánový džús alebo harmanček, biely čaj, citrónový balzam, aníz atď.). Niekedy sa odporúčajú aj mliečne nápoje, ktoré sú však užitočné iba v obmedzenej miere a v závislosti od príčiny, pretože obsahujú kyselinu mliečnu. Rastlinné mlieko, ako je ovsené alebo mandľové mlieko, môže byť naopak prospešné.
Jadrá, orechy a obilniny
Mnoho semien je schopných viazať prebytočnú žalúdočnú kyselinu. Patria sem semená bĺch a ľanu, lieskové orechy, mandle a ovsené vločky. Ak by ste chceli vyskúšať tento variant domácich liekov na pálenie záhy, vezmite si do úst čajovú lyžičku vybraných semien a obilnín a pred prehltnutím ich pomaly a opatrne žujte na krémovú pastu. Zložky kaše chránia sliznicu a prijímajú žalúdočnú kyselinu späť do žalúdka.
Nízko kyslé ovocie a zelenina
Zdravá strava s vyváženou stravou pôsobí proti rozvoju pálenia záhy, ale s mierou môže tiež pomôcť pri eliminácii ľahkých chorôb. Vyberte si ovocie s nízkym obsahom kyselín, ako sú jablká, hrušky, marhule alebo banány, ktoré pomáhajú viazať žalúdočnú kyselinu a stimulujú tok slín. Na druhej strane by sa malo zabrániť okysľovacím prostriedkom, ktoré zahŕňajú citrusové plody, ananásy, bobuľové ovocie a kivi. Zelenina sa dá podľa vhodnosti aj farebne odlíšiť: Zelená zelenina, ako sú uhorky a kel, ale aj zemiaky, môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy, zatiaľ čo červená a žltá zelenina zvyčajne aktivuje kyslosť žalúdočnej kyseliny.
Žuvačky a cukríky bez cukru
Žuvačka a cmúľajúce cukríky mechanicky aktivujú schopnosť tela regulovať sa v prípade mierneho pálenia záhy. Pohyb žuvacích svalov stimuluje produkciu slín, ktoré ako mierne zásaditá kvapalina pomáhajú neutralizovať malé množstvo žalúdočnej kyseliny v pažeráku.
Prevencia namiesto liečby - má tiež zmysel pre pálenie záhy
Ak ste náchylní na pálenie záhy, mali by ste preskúmať svoj životný štýl a stravu z hľadiska príčin a vyhnúť sa im v budúcnosti čo najlepšie. Uistite sa, že máte vyvážený pomer kyselinotvorných a nízkokyselinových jedál, vyhýbajte sa sladkým a mastným jedlám a tiež luxusným potravinám, ako sú cigarety, alkohol, káva a sýtené nápoje. Okrem toho by sa malo denne skonzumovať namiesto troch veľkých denných jedál päť malých porcií. Okrem toho sa môžete zaobísť bez tesného oblečenia, ktoré tlačí na oblasť žalúdka, čo najviac odbúrava stres v každodennom živote alebo vytvára rovnováhu prostredníctvom relaxačných fáz. Ak vás pálenie záhy stresuje predovšetkým alebo intenzívne v noci, môže to pomôcť položiť hornú časť tela vyššie, aby sa žalúdočná kyselina dostávala do pažeráka ťažšie.