Ako mať siluetu Candice Swanepoel - tabu
Candice Swanepoel je jedným z najlepšie hodnotených modelov, ale aj najlepšie platených. Je známa ako jeden z anjelov Victoria's Secret a jej ideálna postava má presný a bezpečný recept. Aby sa udržala fit, Candice spolupracuje so slávnymi tréner modelov, Justin Gelband.
„Všimol som si, že dievčatá v tomto priemysle boli pozadu. Nezameriavali sa na svoje telo, všetko spočívalo v tom, že nejedli, cvičili a robili všetko pre to, aby čo najrýchlejšie schudli, “uviedol Justin Gelband, ktorý pre modely vyvinul vlastnú metódu.
Justin začal spolupracovať s Candice krátko po debute vo filme Victoria Secret. Aké je jej tajomstvo? Prezradil to pre Vogue Australia.
Zdá sa, že modelke nedôjde v posilňovni, ale pracuje iba hodinu denne, tri alebo štyri dni v týždni. „Každý deň je iný. Robíme trochu pilates, trochu jogy, nejaké cviky na rovnováhu a stabilitu a dokonca aj box, aby mohli uvoľniť stres a mali krásne a vyrysované telo. Ale neustále mením jeho pohyby a cvičenia, “prezradil Justin.
Candice navyše brala box veľmi vážne a chce v tomto športe dosiahnuť inú úroveň. "Predtým som sa venoval kickboxu, ktorý bol ideálny pre moju pohodu, takže sa teraz učím bojovať ako profesionálny bojovník."
Model kombinuje box s vzpieraním a baletom na precvičenie rôznych svalových oblastí. „Keď chceme pracovať s bruškom, venujte sa boxu. Pri zaostrovaní na chrbát používajte závažia členkov a sústreďte sa na prácu s vnútorným stehnom a spodkom. Je to presne to, čo je potrebné na zaoblenie chrbta, “uviedol tréner.
Jeho cvičenie spočíva v presnejšom prevedení, priviazaní niektorých závaží k členkom a zdvíhaní každej nohy, a to 12-15-krát, s pravou nohou na boku a potom s pravou nohou, zdvihnutou dozadu a opakovane zdvihnutou prednou časťou.
Pokiaľ ide o jedlo, Candice sa stravuje zdravo, má však aj nejaké kuchárske závislosti. „Neodmietam nič. Vďaka mimoriadne mastným a slaným jedlám sa mi okamžite robí zle, takže všetko, čo zjem, je pre mňa dobré, organické a čerstvé. Ak ma niekedy treba sledovať, je to vtedy, keď jem arašidové maslo a čokoládovú zmrzlinu. ““
Keď si dá od tréningu pauzu, Candice najradšej chodí po prírode. „Rád sa prechádzam niekam krásnym, blízko oceánu alebo vody. Príroda mi obnovuje energiu, “povedala Candice pre Vogue Australia.