Ako Mara Banica schudla 15 kilogramov
Novinárka Mara Banica vyzerá fantasticky. Má závideniahodnú postavu, aj keď už nie je v ranom mladosti. Priznala sa, že schudla pomocou diéty, ktorú držala dva mesiace, 15 kilogramov.
Mara Banica prezradila svojim fanúšikom na Facebooku, čo jej diéta na chudnutie, ktorá jej pomohla zhodiť nadbytočné kilogramy, ktorá jej nedala pokoj.
"Prvý týždeň, prvé štyri dni môžete jesť bez obmedzenia, kedykoľvek, syry až do 7% tuku a zelenina, ale iba surové, bez paradajok. Povolené je jedno varené vajce denne, 200 g ovocia, dva lyžičky oleja denne, len do šalátov, a pol pohára sladkého mlieka. Môžete piť čistú vodu, čaj a kávu. s ovocím môžete jesť paradajky a 200 gramov ľubovoľného ovocia.
Nie je dovolené sušené ovocie, chlieb. Môžete žuvať žuvačky a cukríky bez cukru.
V druhom týždni máte povolené červené iba tri dni, zelené. Žiadne banány ani citrusové plody. Máte povolené varené mäso, grilované ryby a surovú zeleninu. Máte povolené dve polievkové lyžice octu denne. Ak máte pocit, že chudnete, nebojte sa. V pondelok, druhý týždeň, máte povolené všetky syry, zeleninu a ovocie. V utorok si vyberte neobmedzené množstvo ovocia bez tropického a zeleniny. V stredu máte povolených 10 plátkov diétneho chleba a zeleniny. Vo štvrtok môžete jesť zeleninu, surové a varené ovocie. V piatok máte povolenú zeleninu, syry a 100 g rýb alebo kuracieho mäsa, “povedala Mara Banica pre Antena Stars.
Ako sa udržať po schudnutí
Mara Banica teraz dosiahla váhu, ktorú chcela: 55 kilogramov a vyzerá fantasticky.
Aby zostala na počte kilogramov, ktoré dosiahla, je Mara Banica v období, keď si vytvára zdravé stravovacie návyky. Môže bez problémov jesť a obmedzovať hovädzie, kuracie, morčacie alebo bravčové mäso, varené alebo grilované, ryby, chudé syry, surovú a varenú zeleninu, vajcia, ale nie vyprážané, ochutené prírodným korením. Mlieko je zakázané a počas diéty sa nekonzumuje alkohol.