Ako mať silnejšie kosti so železnou košeľou Chi Kung - Simplitao

Čínske praktiky majú výnimočné výhody pre vaše zdravie

Ako forma energetickej praxe má Chi Kung (Qigong) veľa výhod pre vaše zdravie a jedným veľmi dôležitým je ten pomáha predchádzať osteoporóze. Ďalšie výhody sú:

zvýšenie vnútornej sily
vytvorenie stabilnej fyzickej a energetickej štruktúry
zvýšenie vitality a fyzického a duševného tónu
vytvorenie vyváženého základu pre pokročilé postupy (najmä pre výkon a ukladanie sexuálnej tvorivej energie žien a mužov)

Existuje veľa cvičení Qigong, najmä v odbore „Železná košeľa“ (techniky na zvýšenie sily tela), a v tomto článku objavíte cvičenie pre začiatočníkov, ktoré zvládnete veľmi ľahko.

Energetický tlak čchi - čo to je a čo s tým robíme?

Starí čínski mudrci pozorovali, že ľudia sa rodia s a vysoký tlak vnútornej energie, vďaka čomu dorastajú z plodového do dospelého štádia. Tento vnútorný tlak vytvárajú vnútorné orgány a žľazy, ktoré vyžarujú energiu.

S postupujúcim vekom, najmä po 20. - 24. roku života, sa tento vnútorný tlak vytváraný orgánmi začína znižovať. To sa deje prirodzene, kvôli súčasným činnostiam (fyzickým a duševným), ktoré spotrebúvajú veľa energie. Môžete to cítiť aj vy - na konci dňa sa budete cítiť nafúknutá ako balón.

Následne bude vyhľadávať fyzické telo kompenzovať toto zníženie energetického tlaku extrakciou väčšieho množstva energie z orgánov, žliaz a potom z kostí (kde sa skladovala počas vegetačného obdobia). Na začiatku tohto procesu extrakcie energie z orgánov a kostí si všimneme, že sa vyskytujú rôzne choroby (bolesti v brušnej oblasti, bolesti kĺbov, hlavy atď. Alebo kostí).

Pomáhajú vám postupy čínskej železnej košele!

Prostredníctvom konkrétnych cvičení Qigong naučíte sa privádzať energiu zvonka dovnútra a zvyšovať energetický tlak vo vašom tele, čím chránite svoje orgány, žľazy, svaly, šľachy a kosti. Tieto konkrétne cviky patria do odvetvia Qigongu, ktoré sa nazýva „železná košeľa“, a môžu ich preventívne cvičiť ktokoľvek so zdravým zdravím alebo tí, ktorí už majú problémy, začať na ceste uzdravenia (Healing Tao).

V čínskom cvičebnom systéme Universal Healing Tao, v ktorom sme inštruktormi, sa techniky železnej košele cvičia spolu so základnými technikami (mikrokozmická obežná dráha, liečivé zvuky, vnútorný úsmev), pričom patria medzi tie, ktoré sa učia na začiatku a na základe ktorých môžeme pokračovať s Tai Chi Chuan a Tao Yin (Tao Yoga).

Železná košeľa a základné meditácie vám pomôžu mať dobré fyzické, emočné a duševné zdravie, pevné spojenie so zemou a prostredím a zvýšenie energetickej hladiny.

Pomocou týchto techník sa naučíte, ako zastaviť stratu energie, a nahustíte nahromadený prebytok späť do kostí a orgánov, do fyzického tela ako celku. Takže, tvoje kosti, po období vytrvalej praxe namiesto toho, aby schudla a bola náchylná na zlomeniny, stanú sa hustejšie a silnejšie.

Naučte sa vnášať do tela životne dôležitú energiu

Techniky „železnej košele“ sú špeciálne navrhnuté pre reabsorbovať a kondenzovať vitálnu energiu Chi do kostí. Na precvičenie týchto techník však potrebujete motiváciu, trpezlivosť, vytrvalosť a dobrú vôľu, pretože tie majú svoje účinky za relatívne dlhý čas. V starovekej Číne sa tieto techniky učili deti a mladí ľudia len preto, aby im poskytli čas na vyvolanie svojich účinkov.

Ale pre modernú dobu to tak je je dôležité začať bez ohľadu na vek, kondíciu alebo pohlavie práve preto, aby bolo možné zvládnuť vonkajšie tlaky vyvolané stresovými situáciami v každodennom živote.

Keď si chvíľu zacvičíte, všimnete si to zostanete mladí, optimistickí a kreatívni.

Qigong zo železnej košele - cvičenie pre začiatočníkov

Zadajte pomenovanú cvičnú pozíciu „Objatie stromu“. Nohy sú v šírke bokov alebo ramien mierne od seba, chodidlá sú rovnobežné, kolená mierne pokrčené, chrbát rovný (osobitná pozornosť sa venuje bedrovej oblasti, ktorá by mala byť vystretá dozadu, nie zakrivená ako pri bežnom držaní tela).

Brada je mierne zatiahnutá (tlačí s temenom hlavy smerom k oblohe), ruky zdvihnuté s dlaňami na úrovni pupka, solar plexu alebo hrudníka, ako sa cítite pohodlne. Dlane majú prsty smerujúce k sebe, akoby objímali strom.

Niekoľko si zacvičte normálne dýchanie v tejto polohe. Po 2 - 3 minútach začne absorbovať energiu zeme cez podrážky pomocou reverzného dýchania. Tí, ktorí majú informácie o „vnútorných pumpách“, môžu pomocou nich privádzať do tela viac energie.

Ak ste na prvom tréningu, stačí, aby ste prsty na podlahe jemne stlačili, aby ste sa inšpirovali, aby ste mali lepšie spojenie so zemou. Zo srdca chodidiel vyrastú s praxou, rastúce energetické korene a dlhšie, čo vám pomôže vniesť do vášho tela ešte viac energie.

Z dôvodu spätného dýchania, energia, ktorá sa raz vstúpi do tela, sa bude ukladať a kondenzovať najmä v kostiach, ale aj vo vnútorných orgánoch, svaloch a šľachách.

Keď sa rozhodnete cvičenie dokončiť, zamerajte svoju pozornosť na oblasť brucha a zhustite energiu v tejto oblasti niekoľkonásobným normálnym dýchaním.

Preddavky, kde?

Pre pokročilých existujú špeciálne cviky, od tých, ktoré zahŕňajú údery do tela rôznymi nástrojmi (na liečenie a získanie sily), až po práca s partnerom, ktorý vás tlačí z rôznych pozícií aby sme vám pomohli prijať, uložiť a presmerovať silu na tých, cez ktorých ste prepojiť s univerzálnymi zdrojmi energie pri nácviku konkrétnych pozícií.

uskutočniteľné Liečivá láska, ktorí cvičia podľa základnej úrovne, môžu cvičiť aj z tejto polohy, nielen zo stoličky. Najmä cviky s vajíčkom (pre ženy) a so záťažou (pre mužov) sa cvičia v stoji.

Qigong pre vás

Výhody Qigongu môžete odhaliť u Costin Vasile a Miruna Macavei, akreditovaných inštruktorov Universal Healing Tao. Príďte na individuálne tréningy a do tábora TAO alebo na kurzy Železnej košele. Podrobnosti je možné vyžiadať na čísle 0722 197 874 (Costin) a na čísle 0720 029 877 (Miruna).

Zvyšujem svoju prax a čakáme, kedy pôjdete s nami po ceste (Tao)!