Ako mobilné aplikácie pre zdravie pomáhajú udržiavať lepšie zdravie
Vedeli ste, že 20 minút miernej fyzickej aktivity denne znižuje riziko srdcových chorôb o 30% a cukrovky o 27%?
Udržiavanie zdravia je pre mnohých z nás čoraz dôležitejším cieľom, a preto sme začali používať rôzne aplikácie, ktoré nám pomáhajú monitorovať našu fyzickú aktivitu, od počtu krokov až po množstvo vody, ktoré pijeme, alebo zložiek našej každodennej stravy.
V súčasnosti hovoríme o niekoľkých tisícoch mobilných aplikácií, ktoré sa zameriavajú na oblasť zdravia, od jednoduchých riešení na sledovanie fyzickej aktivity až po zložitejšie programy, ktoré pomáhajú sledovať príznaky spojené s konkrétnymi zdravotnými problémami. Štúdia publikovaná spoločnosťou Accenture ukazuje, že 43% používateľov mobilných aplikácií zameraných na zdravie dokázalo zostať motivovaných a 34% má lepšiu predstavu o svojom zdraví a údajoch zhromaždených v týchto aplikáciách.
Toto sú niektoré dôležité údaje, ktoré nám Svetová federácia srdca (WHF) hovorí o minulotýždňovej kampani Svetový deň srdca. Téma, ktorá nás zaujíma, súvisí s kardiovaskulárnymi chorobami a so skutočnosťou, že mnohé z príčin (fajčenie, cukrovka, nesprávna strava, obezita a vysoký krvný tlak) je možné zmierniť jednoduchou zmenou postoja k cvičeniu a jedlu. Hardvér na sledovanie fyzickej aktivity nám môže pomôcť.
Inteligentné hodinky s možnosťami sledovania aktivity namiesto klasických náramkov
Pred 4 rokmi som ani len neuvažoval o použití akejkoľvek aplikácie tohto druhu alebo nejakého riešenia na sledovanie fyzickej aktivity. Začal som s náramkom Jawbone, ktorý som dostal k narodeninám, a keď sa zlomil, prešiel som na takmer 2 roky k Fitbitu a keďže sa tento náramok zlomil, dospel som k názoru, že sa neoplatí za ne minúť peniaze pretože z hľadiska hardvéru som prach.
Namiesto toho sme prešli na inteligentné hodinky s pokročilými možnosťami monitorovania aktivity, ktoré ponúkajú dvojité použitie: sledovanie fyzickej aktivity (počet krokov, srdcová frekvencia, úroveň stresu, kvalita spánku) plus doručovanie upozornení z vášho smartphonu, a tým ospravedlňuje vyššiu cenu za kvalitnejšie hardvérové zariadenie.
Ako užívateľ Androidu som sa obrátil k inteligentným hodinkám Huawei, s prvým GT, nasledovaným Gt2e a novším GT 2 Pro (ktoré sa mi teraz páčia najviac, hoci mi spočiatku Gt2e chýbali, ale toto je iná diskusia). Boli sme schopní sledovať, ako sa zmenila (k lepšiemu) aplikácia Huawei Health, ktorá poskytuje (bez toho, aby vás obťažovala) jasné podrobnosti o fyzickej aktivite a poskytovala podporu pri monitorovaní bežných fyzických cvičení: chôdza, beh, jazda na bicykli s podrobnosťami o úrovniach spojených s tlkotom srdca počas týchto aktivít a zaujímavé štatistiky o výkone a úsilí.
Spočiatku som nepovažoval za dôležitú prítomnosť senzora SpO2 (na meranie saturácie krvi kyslíkom), ale pri COVID-19 a nových hodinkách GT2e a GT 2 Pro som zistil, že tieto informácie sú skutočne dôležité a musíme ich mať poruke. Rovnako ako úroveň stresu, ďalší aspekt, ktorý som doteraz ignoroval.
Čítal som, že „Myšlienkou nových hodiniek (Huawei) je, že zakaždým, keď sa používateľ pohne, gadgety budú automaticky monitorovať ich zdravie a upozorní ich, ak je tep mimo normálny rozsah.“ A že sú vytvorené tak, aby umožnili každému typu používateľov používať ich bez toho, aby premýšľali o tom, ako fungujú: dá si ich na ruku, trénuje a nakoniec si prečíta výsledky a aplikácia Zdravie mu ich pomôže interpretovať - či už hovoríme plávanie, beh, jóga, turistika, cyklistika alebo dokonca snowboarding a v poslednej dobe aj lyžovanie. Pri uvedení na trh som tiež povedal - nové inteligentné hodinky majú schopnosť monitorovať viac ako 100 športových režimov.
Aké ďalšie monitorovacie aplikácie používate?
Predtým, ako som si zvykol na hodinky Huawei Watch, ktoré boli dodané s aplikáciou Huawei Health, som pomocou programu Runtastic (teraz Adidas Running) sledoval svoje jazdy na horských bicykloch, lyžiach a bicykloch - nie nevyhnutne preto, že som chcel s niekým súťažiť, ale aby som Som si istý, že dosahujem svoje ciele.
Pri vzájomnom rozhovore na túto tému som sa tiež dozvedel o spánkovom cykle, ktorý umožňuje inú analýzu spánku, len to, že sledovanie sa vykonáva pomocou mikrofónu a niektorí z nás sa nebudú cítiť dobre, keď vedia, že počas noci telefón každého počúva. zvuk/mşicare.
Ďalšou zaujímavou aplikáciou sú Domáce tréningy, ktoré pomáhajú identifikovať konkrétne fyzické cvičenia na zvýraznenie určitých svalových skupín priamo z domu, podobne ako FizzUp. StepsApp možno použiť na sledovanie krokov priamo z vášho smartphonu a Period Tracker umožňuje ženám mať jasnejšiu predstavu o menštruačnom cykle.
Všetky vyššie uvedené nájdete v obchode Google Play aj v aplikácii Huawei AppGallery a ich inštalácia a konfigurácia je jednoduchá.
Do oblasti zdravotnej starostlivosti
Pretože pracujem pre jednu z najznámejších spoločností v oblasti zdravia, ktoré sú mi pojmy týkajúce sa zdravia (zdravie), fitnes (udržiavanie kondície) a lekárskej starostlivosti (lekárska starostlivosť) veľmi známe. Začíname ich počuť všade okolo nás a začína byť vidieť trend: tí, ktorí sú súčasťou zdravotníckeho systému (lekári, farmaceutické spoločnosti, nemocnice, reťazce spoločností ponúkajúcich špecializované zdravotnícke služby), prišli k záveru, že je to viac aby obyvateľstvo pochopilo, že je lepšie chrániť sa, ako byť liečený. A s pokrokom v nositeľných technológiách môžu mať koncoví používatelia v tomto smere ďalšie výhody, ak ich integrujú so špecializovanými lekárskymi službami.
Aplikácie zdravotnej starostlivosti majú čoraz dôležitejšiu úlohu pri monitorovaní a zhromažďovaní príslušných údajov o pacientoch, čo prináša podstatné zmeny a veľké výhody v spôsobe poskytovania zdravotnej starostlivosti. V článku publikovanom v roku 2017 v IQVIA, ktorý sa týka zdravotných aplikácií na smartfónoch, sa tvrdí, že sme svedkami konvergencie trendov v oblasti inovácií, užitočnosti a adopcie. Spolu s vyhradenými hardvérovými zariadeniami (inteligentné hodinky a náramky na fitnes) a pokrokom v oblasti technológií AI v oblasti liečenia, ktoré pomáhajú pri lepších lekárskych rozhodnutiach, sme svedkami pozitívneho vplyvu na ľudí a lekársky systém, ktorý prostredníctvom prevencie výrazne zníži náklady.
Len si predstavte, koľko (zdokumentovaných) prípadov, v ktorých nositeľné systémy (najmä Apple Watch) dokázali odhaliť problémy so srdcom a pacientov sa podarilo zachrániť.
Spoločnosť Huawei a nemocnica 301 v Pekingu pre Android uskutočnili štúdiu o detekcii fibrilácie predsiení, pri ktorej sa generuje nerovnomerný srdcový rytmus, čo môže mať nepriaznivé dôsledky pre pacientov, ktorým neboli diagnostikovaní a ktorí tieto príznaky ignorovali. Na tejto štúdii sa zúčastnilo 187 000 ľudí, ktorí sledovali tlkot srdca pomocou nositeľných zariadení a aplikácií pre smartfóny. Po analýze údajov boli informovaní ľudia v ohrození a po dôkladnej analýze bola 87% z nich diagnostikovaná fibrilácia predsiení! A následne, na základe výsledkov štúdie, bola vytvorená platforma, ktorá berie údaje z nositeľných zariadení pacientov s Hauwei, nepretržite ich analyzuje a pomáha poskytovať príslušné lekárske služby s konzultáciami v reálnom čase a úpravou liečby.
Venujte pozornosť tomu, aký typ aplikácií používate
Kombinácia nositeľných zariadení a aplikácií na monitorovanie zdravia má určite pozitívny vplyv na náš život, musíme však byť tiež opatrní, aké kombinácie používame. Mnohé z aplikácií pre zdravie v obchodoch Play, Huawei AppGallery alebo App Store nemajú podporu lekárskych inštitúcií ani nie sú certifikované úradmi.
Väčšina z nich je vytvorená s cieľom povzbudiť používateľa, aby viac športoval, udržiavať sa v kondícii a niekedy dráždiť notifikáciami. Viem to zo skúsenosti, ale nemalo by nás to sklamať - pri pohľade na oblasť oznámení môžeme deaktivovať tie, ktoré sú príliš nepríjemné.
Musíme tiež vziať do úvahy skutočnosť, že tieto aplikácie sú vytvárané na základe všeobecných ukazovateľov a nezaobchádzajú sa zvlášť s každým jednotlivcom, takže je dobré, aby sa tí, ktorí chcú robiť viac, obrátili na špecialistov (lekárov, fyzioterapeutov, odborníkov na výživu). ) s cieľom získať konkrétny program.
Okrem toho, ak vás pokúša preskúmať viac tejto oblasti zdravotníckych aplikácií (možno s ktorými), použite rovnaké filtračné systémy ako pre iné mobilné programy: pozrite sa, kto ich vyrába, koľko recenzií má, ak robí to, čo hovorí (keď sleduje vaše kroky, prečo by potreboval prístup ku kontaktom alebo mikrofónu?) atď.
Je na nás, aby sme si odteraz vybrali, čo budeme robiť.
V skutočnosti ma niekto druhý deň žiadal o odporúčanie týkajúce sa modulu gadget na sledovanie fyzickej aktivity z presne tých istých dôvodov, ktoré som opísal vyššie. Povedal som mu, že má na výber zo širokej škály zariadení, ale z môjho pohľadu sú pre obyčajného človeka peniaze, ktoré ospravedlňujú jeho peniaze, Huawei Watch Fit (499 LE), Huawei Watch GT2e a Huawei Watch GT2 Pro ( 1499 LEI).