Ako môže črevná flóra ochorieť na mozog - sprievodca - zdravie
Nový výskum naznačuje, že existuje súvislosť medzi zložením črevnej flóry a chorobami mozgu. V tejto súvislosti vedci hovoria o „osi čreva a mozgu“. To vysvetľuje interakcie medzi črevnou flórou človeka a neurologickými chorobami, ako je roztrúsená skleróza, Parkinsonova choroba alebo Alzheimerova choroba. Spojenie bolo možné dokázať v štúdiách s myšami.
VIDEO: Ako črevná flóra robí mozog chorým (6 minút)
Črevná flóra posilňuje imunitný systém
Črevná flóra je dôležitá pre trávenie, obranu proti patogénom a pre posilnenie imunitného systému. U ľudí sa skladá z asi 1 000 druhov črevných baktérií. Celkovo odhadovaná hmotnosť 100 biliónov baktérií v čreve váži až dva kilogramy. Každý človek má svoje vlastné individuálne zloženie črevnej flóry, ktoré je ovplyvnené hlavne stravou a imunologickými procesmi.
Spojenie medzi črevom a mozgom
Výsledky výskumu ukazujú, že toto zloženie črevnej flóry môže mať ochranné a choroboplodné účinky. Napríklad veľa ľudí so sklerózou multiplex má podstatne nižšiu bakteriálnu rozmanitosť ako zdraví ľudia. Dôvod je zatiaľ nejasný. Isté však je, že nedostatok baktérií má nepriaznivý vplyv. Pretože baktérie produkujú propión mastnej kyseliny s krátkym reťazcom (kyselina propiónová). Ovplyvňuje určité imunitné bunky v mozgu, ktoré sa podieľajú na vývoji a priebehu roztrúsenej sklerózy. Imunitné bunky fungujú iba vtedy, ak črevné baktérie uvoľňujú dostatok propionu z potravy.
Skleróza multiplex: Nádej na nové terapie
Vedci dúfajú, že budú schopní vyvinúť nové terapeutické prístupy založené na výsledkoch výskumu. V rámci štúdií boli lieky proti roztrúsenej skleróze doplnené kyselinou propiónovou. To ukázalo nárast obranných buniek o 30 percent a významný pokles zápalových buniek. Odborníci odhadujú, že užívanie kyseliny propiónovej ako doplnku výživy je bezproblémové. Zistenia však zatiaľ vychádzali iba z klinických skúseností. Možné terapie sú predmetom súčasného výskumu.
Správna výživa čriev
Ďalším prístupom by mohlo byť priaznivé ovplyvnenie črevnej flóry stravou:
- od Prebiotiká a Probiotiká, napríklad v jogurte
- od strava s vysokým obsahom vlákniny, ktorý sa štiepi v hrubom čreve a fermentuje sa na organické kyseliny. Napríklad vlákninový inulín, ktorý je hojne obsiahnutý v čakanke, artičoku a paštrnáku, je výhodný.
- od Kyselina mliečna, napríklad do jogurtu, kyslého mlieka, kefíru, cmaru, kyslej kapusty, kvásku a chleba
Probiotiká a prebiotiká: dobré pre črevá
Zdravá črevná flóra má pozitívny vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. Čo však môžeme urobiť, aby bol takzvaný mikrobióm zdravý? viac