Ako môžem urgentne schudnúť (zdravie a medicína, výživa, cvičenie a fitnes)
Ahojte, predstavte sa zhruba.
16 rokov
Naozaj.
je to ako závislosť od vždy sladkého jedla. Naozaj potrebujem schudnúť, ale proste musím jesť stále sladké veci, je to ako vyvíjať tlak na sladké veci. Môže mi niekto vysvetliť, ako tento zvyk prekonať? Stále viac a viac priberám. Možno dostanem nejaké tipy alebo niečo.
1 odpoveď
No vždy radím cvičiť.
Ideálne je silový tréning, potom chudnete a naberáte svaly.
A ak vás to zaujíma a trochu vás to baví, tak máte časom menšiu chuť na sladké veci ale viac na niečo zdravé, aspoň to bolo so mnou
podobné otázky
Ahoj, každý večer už viac ako 2 mesiace existujú sladkosti (vždy 2 kusy Mamorkuchen/Napfkuchen). Nie som tučná, a preto by som nemala chudnúť. Ako môžem prestať večer jesť sladkosti? Snažil som sa prestať fajčiť viackrát, ale vždy som na to dostal chuť. Samotná disciplína to nedokážem.
Máte nejaké tipy alebo nápady, ako sa tohto zvyku zbaviť?
Mám (z môjho pohľadu) veľmi tučné stehná, obvod 48 cm . Som len 1,53 vysoký a vážim 47 kg, takže vyzerajú ešte tučnejšie. Mám skutočne „široké“ boky, takže si myslím, že nemôžem schudnúť . ale chcela by som schudnúť na vnútorných stehnách. Nejem veľa, a stále som taká tučná, neskúšam NIČ zjesť nič sladké, len mi to nejde.
Jz na moju otázku, máte cvičenia, ako schudnúť na vnútornej strane stehien (koľko času musíte cvičiť a koľko času trvá, kým sa dostavia výsledky?) Alebo ako môžem jesť menej sladké veci ... nejem nič toľko sladké. Každý tiež hovorí, že nie som tučný, ale zistil som, že som tučný, a potom mi je úplne jedno, čo hovoria ostatní
A PROSÍM, nech mi nepríde s tým, že „chceš len pozornosť“ alebo tak niečo, mám skutočný problém so svojím vzhľadom, hlavne s nohami . (už som sa snažila športovať, ale potom sa mi už nechcelo robiť .)
Dobrý deň, som závislým od energetických nápojov už 7 rokov. Denne ich vypijem až 3. Chcel som schudnúť (celkovo 20 kg), ale závislosť mi v tom bráni . ako sa závislosti zbavím? Čo môžem urobiť ? Potrebujem to každé ráno a večer, len zo zvyku .
tiež to nie je psychologická závislosť.
Okrem energie nepijem nič sladké, nejem ani rýchle občerstvenie .
Inak pite iba vodu
Od pondelka som nejedla nič sladké a doma som nič nedostala. Už to nevydržím . Moji rodičia si myslia, že nemôžem ísť von a niečo si kúpiť, potom som mala plačlivý záchvat . Vlastne chcem schudnúť a jesť menej sladké veci, ale dnes mám tak hladný po tom to nevydržím. To nemôžem ignorovať. Čo môžem urobiť? ☹️
Ahojte chlapci, dlho som chcela schudnúť. Ale bohužiaľ nemôžem prestať jesť niečo sladké. A to ma úplne trápi. Máte nejaké tipy? 😔☺️
Ahoj chlapci, mám 16 rokov a nadváhu.Naposledy som vážil to, čo bolo pred 2 mesiacmi, 76 kg. Mám extrémny tlak na sladkosti, čokoládu atď. Bez sladkostí sa jednoducho nezaobídem, myslím si, že môj rekord bol 7 hodín bez sladkostí. Moji rodičia sa tiež trápia, moja priateľka tiež, moji priatelia tiež. Máte nejaké tipy? Nehovorte, že áno, absolvujte s tým niečo alebo tak niečo, NEMUSÍM TO JESŤ.
Spravidla mám neusporiadané stravovacie správanie. Zvyčajne jem príliš veľa (a veľmi nízkokaloricky) a už som schudol (to je môj cieľ, stále mi chýba 6 kg). Ale v posledných dňoch som začal jesť veľa sladkých vecí a už si nedávam pozor na stravu. Myslím, že pretože som hladoval, moje telo tento cukor chcelo, pretože je rýchlym zdrojom sacharidov alebo niečo také.
Ako môžem normalizovať svoje stravovacie návyky a napriek tomu schudnúť?
Chcela som schudnúť pred rokom, pretože som ako malé dieťa mala veľkú nadváhu. Pred rokom som začal zdravšie cvičiť a stravovať sa, ale dodnes som nedokázal nezdravo prestať jesť.
Má niekto nejaké tipy na boj proti tejto „závislosti“ alebo sa niekto cíti rovnako?
Naozaj chcem schudnúť a už som toho veľa vyskúšala, ale nikdy som to poriadne nedostala.
teraz som 2 mesiace zaregistrovaný v posilňovni a chcem sa stravovať zdravo navyše . no to nie vždy funguje. Vždy mám túžbu po sladkých veciach, strašnú sladkosť by som najradšej nechala preč, ale nedokážem to sama, vidím to skoro ako závislosť ... ako drogu
Ako zvládnem, že už nemám chuť na sladké?
Ústa, prosím, nehovorte „vypite pohár vody, potom už nebudete cítiť tento tlak/hlad“, pretože to nie je hlad, ktorý ma „núti“ jesť sladké, ale skôr moja hlava, ktorá stojí tvrdohlavo proti mne a hovorí „Ak to teraz neješ, niečo ti chýba“
dúfam, že trochu rozumieš, ako to myslím vážne
je to ako byť nútený jesť toto
Ahoj, tak teraz naozaj hľadám veľa cukru. Chcem len jesť sladké veci, ráno vstanem a myslím na čokoládu. Keď som v strese, jem stále, bez ohľadu na to, čo robím, všetko je o sladkých veciach a nie, nie som tučná. váži iba 47 hahahah
Hej, mám takmer 13/166 cm a za posledné tri mesiace som pribral 6 kíl. Mám stále trochu podváhu a vždy som bol veľmi štíhly, ale SKUTOČNE nič neberiem, aj keď priznávam, že často jem niečo sladké a môže to byť skutočne tak Schudla by som, keby som nejedla nič sladké? Hlúpa otázka, ale mňa to len tak zaujalo
Hej, som žena vysoká 165 cm a vážiaca 52 kg. Neznášam svoje telo a konečne chcem schudnúť. každý, koho poznám, je tenký. Už som neskúšal jesť nič, ale trvalo to len 2 dni. Som často veľmi hladný a bohužiaľ milujem Božie sladké jedlo. Ale jedlo sa pre mňa pomaly stáva mučením. Nejem toľko hladu, ale stále priberám. moja rodina nemá veľa peňazí, takže nechcem míňať naše peniaze na veci, ako sú stravovacie plány. Celé týždne mi bolo zle, keď vidím čo i len jedlo a to je dobrý pocit, pretože potom mám výhovorku, že nemám nič jesť.
Už pár mesiacov jem veľa sladkého a tiež veľké množstvo, aj keď nemám skutočný apetít. Je to ako vnútorné nutkanie. Potom sa mi častejšie býva zle a musím si niečo vziať na pálenie záhy.
Rád by som schudol, ale nemôžem držať diétu. Je začarovaný. Ako to môžem zmeniť?
Ahoj👋 Chcel by som schudnúť zdravo, ale športom to nemyslím príliš veľa a bez akýchkoľvek diét. Stravujem sa veľmi zdravo a ťažko ani sladkosti, tiež som sa snažila jesť menej, ale potom sa dostaví jojo efekt. A malo by sa to stať len bez jojo efektu. Vďaka
Ach a už ste úspešne schudli?