Ako môžem zvýšiť svoju potenciu a vyriešiť svoju erektilnú dysfunkciu
Podľa štúdií bola erektilná dysfunkcia zistená u takmer 20% všetkých mužov vo veku od 30 do 80 rokov. Počet postihnutých stúpa s vekom.
Existujú však aj spôsoby, ako svoju potenciu opäť zvýšiť?
Postup k veci: Jediným liekom, ktorý preukázateľne pomáha proti problémom s potenciou, sú takzvané inhibítory PDE-5. A ak nemáte chuť na lekársky predpis, potom môžete vďaka modernej telemedicíne získať legálny predpis na zvýšenie sexuálnej výkonnosti online (napr. Prostredníctvom licencovaných lekární online, ako je www.121doc).
Viac informácií v nasledujúcom článku alebo na: 121doc.de.
Správna výživa
Má strava niečo spoločné s erektilnou dysfunkciou? Áno, je to možné. Výrok „Ste to, čo jete“, má v tomto kontexte zmysel.
Štúdie preukázali: Tí, ktorí jedia iba potraviny bohaté na tuky a cukor a veľké množstvo červeného mäsa, budú musieť nielen dlhodobo bojovať s nadváhou.
Z tejto diéty môžu tiež vznikať choroby ako diabetes mellitus alebo artérioskleróza. To môže viesť k erektilnej dysfunkcii.
Tip: Vedeli ste, že recept na lieky na erektilnú dysfunkciu môžete dostať aj online bez nutnosti fyzickej návštevy lekára alebo lekárne? Ďalšie informácie nájdete na: www.121doc.de
Ak sa stravujete vyvážene, t. J. Konzumujete čerstvé a prírodné jedlá, ako je to možné, môžete svoju potenciu propagovať úplne prirodzeným spôsobom. Tu je niekoľko potravín, ktoré sú obzvlášť silné:
- Černice
- paradajky
- orechy
- Jablká
- Citrusové ovocie
- Zemiaky
Tiež zaujímavé: V dokumente Netflix „The Game Changers“ bola predstavená vegánska strava ako kľúč k zvýšeniu potencie. O tejto skutočnosti však neexistujú žiadne platné vedecké údaje.
Nízkocholesterolová diéta prispieva k lepšej činnosti srdca a vedie tak aj k zlepšeniu prietoku krvi - je však príliš skoro na to, aby ste si mohli byť istí, že vegánska strava má výrazne pozitívny vplyv na erektilnú funkciu.
„Čím ťažšie musí vaše srdce pracovať, aby pumpovalo krv do vašich orgánov a všade inde, tým menej v skutočnosti vedie k penisu. [...] Skutočne neexistujú dobré údaje, ktoré by hovorili o tom, že vegánska strava zlepší vašu erekciu. ““
- DR. Seth Cohen, urológ z NYU Langone Health
Cvičenie zvyšuje potenciu?
Športuješ? Štúdie preukázali, že pravidelná fyzická aktivita ako napr B. jogging alebo silový tréning majú pozitívny vplyv na erektilnú funkciu. Pre udržateľné zvýšenie potencie by ste preto mali cvičiť aspoň raz alebo dvakrát týždenne.
Cielený výcvik panvového dna
Cielené precvičenie svalov panvového dna môže mať pozitívny vplyv aj na erektilnú funkciu. Kontrakcia svalov panvového dna zaisťuje, že žily blokujú odtok krvi z erektilného tkaniva penisu. To zvyšuje erekciu a udržuje ju dlhšie.
Ako však vykonávať cielené školenie panvového dna?
Tip: Vedeli ste, že recept na lieky na erektilnú dysfunkciu môžete dostať aj online bez nutnosti fyzickej návštevy lekára alebo lekárne? Viac informácií sa dozviete na: www.121doc.de
Aby ste zabránili alebo bojovali s erektilnou dysfunkciou, mali by ste do svojej dennej rutiny vedome začleniť tréning panvového dna. Dobrá vec: na tréning nepotrebujete veľa priestoru, času ani vybavenia.
DR. Arnold Kegel, americký gynekológ, vynašiel tréning panvového dna a zameral sa na posilnenie a spevnenie panvového dna.
Ukážky cvičení Panvový výťah:
Ľahnite si na chrbát a pokrčte nohy. Nohy majte asi na šírku bokov. Podrážky vašich chodidiel sú ploché na podlahe. Vaše dlane smerujú hore.
Teraz napnite svaly zadku a panvu zakloňte dozadu. Na vrchu držte polohu tak, aby vaše stehná boli v jednej línii so žalúdkom.
Po niekoľkých sekundách sa môžete vrátiť do pôvodnej polohy, pričom váš spodok je trochu 1 cm nad podlahou. Pri tomto cvičení je veľmi dôležité základné napätie.
Negatívny vplyv na potenciu: fajčenie
Už viete, že nezdravá strava podporuje erektilnú dysfunkciu. Existujú však aj ďalšie negatívne vplyvy na potenciu?
Najmä konzumácia nikotínu podporuje rozvoj erektilných problémov. Pretože to ovplyvňuje funkciu tepien a prietok krvi do penisu.
Štúdie preukázali, že bývalí fajčiari si časom výrazne vylepšili svoju erektilnú funkciu. Ak prestanete fajčiť, môžete mať pozitívny vplyv aj na existujúcu erektilnú dysfunkciu.
Tip: Vedeli ste, že recept na lieky na erektilnú dysfunkciu môžete dostať online bez toho, aby ste museli fyzicky navštevovať lekára alebo lekáreň? Viac sa o tom dozviete na: www.121doc.de
Prírodné lieky môžu zvýšiť potenciu?
Postup k veci: Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že prírodné látky na zlepšenie sexuálnej činnosti (napríklad ženšen) pomáhajú liečiť erektilnú dysfunkciu.
Záver: V súčasnosti existuje veľa účinných spôsobov boja proti erektilnej dysfunkcii
Našťastie v dnešnej dobe existuje veľa vedeckých dôkazov o erektilnej dysfunkcii. Na jednej strane môže zmena životného štýlu pomôcť v boji proti nej.
Na druhej strane, v súčasnosti existuje veľa klinicky dobre preštudovaných sexuálnych stimulátorov, ktoré vám spoľahlivo pomôžu pri liečbe erektilnej dysfunkcie.
Náš tip: Ak nemáte chuť fyzicky navštíviť lekára so svojím sexuálnym stimulátorom, dobrou alternatívou sú online kliniky ako 121doc.de.
Johann Cremer
Začala iniciatíva JDCR.EU
Johann Cremer je lekársky novinár a je zodpovedný za kontakty s lekármi a ďalšími poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, psychológmi, inštitúciami a médiami. Pri správach pošlite e-mail na adresu: [email protected]