Ako môžete zabrániť dnu
Tendencia k zvýšenej hladine kyseliny močovej (hyperurikémia) je predpokladom pre vznik dny.
Táto tendencia je dedičná, a preto by sa u ľudí, ktorých bezprostrední príbuzní mali hyperurikémiu alebo záchvaty dny, mala preventívne pravidelne kontrolovať hladina kyseliny močovej.
Ľudia, ktorých hladina kyseliny močovej je už zvýšená, môžu zabrániť akútnym záchvatom dny a predovšetkým rozvoju chronickej dny úzkou spoluprácou so svojím lekárom, aby sa zabezpečilo, že zvýšené hladiny kyseliny haničovej sú znížené na normálnu hladinu a sú tam trvale udržiavané bude.
Kľúčom k úspechu je zmena stravovania na stravu s nízkym obsahom purínov. Potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú strukoviny, ryby, mäso, údeniny a najmä vnútornosti, obsahujú všeobecne veľa purínov, a preto sú v ponuke iba veľmi obmedzené.
Na druhej strane mliečne výrobky, ovocie a zelenina obsahujú veľmi málo alebo žiadne puríny. Tieto všeobecné tipy málo pomáhajú pacientom so zvýšenou hladinou kyseliny močovej - a najmä tým, ktorí už prekonali záchvaty dny. Aby bolo možné znížiť zvýšené hladiny kyseliny močovej, musí sa zabezpečiť, aby sa s jedlom denne skonzumovalo iba toľko purínov, aby metabolizmus neprodukoval viac ako 400 mg kyseliny močovej.
Z 1 mg purínov sa metabolizuje 2,4 mg kyseliny močovej - tento vzorec pre metabolizmus purínov prijímaných jedlom je ľahko zapamätateľný. Ale koľko purínov je v ktorých potravinách a ktorých kombináciách potravín, korenín, nápojov atď. Vzniká aké množstvo kyseliny močovej na jedálny lístok?
Odpovede na tieto otázky už nie sú výsledkom dlhého čítania a zložitej aritmetiky - tieto odpovede sú dnes poskytované bez akýchkoľvek predchádzajúcich znalostí o problematike purínovej kalkulačky. Odkaz na bezplatné použitie nájdete v červenom poli na ľavej strane tejto stránky.
Prechod na diétu s nízkym obsahom purínov nie je vždy dostatočný na to, aby sa dostatočne znížila zvýšená hladina kyseliny močovej. Ale predtým, ako sa svojho lekára spýtate na lieky na zníženie hladiny kyseliny močovej, zvážte, či ste skutočne dostatočne dodržiavali odporúčania týkajúce sa stravovania a prečítajte si časť nežiaduce účinky.
Každý účinný liek má vedľajšie účinky, a keď je to možné, zmena stravy je vždy oveľa lepšou alternatívou.
Nielen v prípade dny - ale najmä tu - sa v kontexte stravovania často prehliada úloha príjmu nápojov. Tri najdôležitejšie pravidlá:
- Nealkoholické nápoje s fruktózou zvyšujú riziko dnavého záchvatu o 25%, ak pijete 3 nápoje týždenne - riziko sa zdvojnásobí, ak skonzumujete jeden nealkoholický nápoj denne.
- Alkohol bráni vylučovaniu kyseliny močovej, a preto je lepšie sa mu vyhnúť.
- Samotné pivo obsahuje veľa purínov a spolu s obsahom alkoholu sa pre pacientov s dnou stáva dvojnásobne účinným jedom - absolútne sa im vyhýbajte.
- 2 litre vody alebo čaju denne sú minimum potrebné na dôkladné prepláchnutie obličiek.
Nadváha zvyšuje riziko dny. Riziko tiež znižuje kontrola hmotnosti a v prípade potreby redukcia hmotnosti. Najmä pri chudnutí je veľmi dôležité piť dostatok (minimálne 2 litre denne), aby sa zvýšená kyselina močová rýchlo vylučovala obličkami. Vysoký príjem tekutín tiež pomáha predchádzať hromadeniu kyseliny močovej v obličkách. Pozor: Príliš rýchle chudnutie môže spôsobiť akútne záchvaty dny.
Ďalším dôležitým preventívnym opatrením je liečba rizikových faktorov, ktoré uprednostňujú zvýšenie hladiny kyseliny močovej. Okrem nadváhy sem patrí aj to Vysoký krvný tlak (hypertenzia) a vysoký cholesterol.