Ako na pare pohánkové recepty 2020
Pohánka je produkt s najcennejšími stopovými prvkami. Obsahuje významné množstvo medi, fosforu, draslíka, mangánu, fluóru, horčíka, vitamínu B9 a ďalších. Veľmi dôležitá je skutočnosť, že pri pestovaní pohánky sa nepoužívajú takmer žiadne hnojivá a pesticídy, pretože táto plodina je pre pôdu nenáročná a nebojí sa buriny. Prítomnosť veľkého množstva vlákniny v pohánke robí z neho vynikajúci produkt pre každého, kto chce schudnúť. Hlavnou vecou je varenie tak, aby pohánka pri varení nestratila svoje užitočné vlastnosti.
- Pohánka 1 sklo;
- Voda - 2, 5 šálok;
- Kovová vaňa s vekom alebo termoskou.
Vezmite 1 pohár (asi 300 gramov) pohánky. Problém opatrne odstráňte odstránením okruhliakov a nečistôt. To umyte Pohánka čistou vodou.
Nalejte pripravenú pohánku do panvice. Naplňte ju 2,5-3 šálkami horúcej vody pri teplote okolo 60-80 stupňov. Zabaľte teplý uterák alebo prikrývku a nechajte ho pôsobiť minimálne 4 hodiny, lepšie - 8 hodín. Namiesto hrnca môžete použiť termosku so širokým hrdlom. Samozrejme to nemusí byť zabalené v teplom uteráku.
Keď je pohánka hotová, zjedzte ju ako obvykle pohánkovú kašu. Pred použitím nezabudnite pridať soľ alebo iné korenie.
Pohánková strava je dnes jednou z najefektívnejších. Zo schválených výrobkov - pohánka v pare (bez soli) a nízkotučný kefír. Čas diéty - 12 dní, počas ktorých sa môžete ľahko rozísť so 4-5 kilogramami.
- koľko pohánky napariť