Ako náhle zmeny teploty ovplyvňujú zdravie Ako ovplyvňujú náhle zmeny nášho zdravia
Kolísanie teploty v tomto období predstavuje skutočné nebezpečenstvo pre imunitu tela a vedie k zdravotným problémom. Náhly prechod z vysokých teplôt na chlad, dážď a pochmúrne počasie narúšajú fungovanie tela a obzvlášť postihujú deti, chudokrvných ľudí, starších ľudí a chronicky chorých.
Telo potrebuje čas na prispôsobenie sa týmto klimatickým zmenám. Napríklad na prispôsobenie sa teplotnému rozdielu 4 stupne potrebuje telo 14 dní. Pri rozdiele 10 stupňov pociťuje telo veľmi silný stres.
Oslabený imunitný systém
Keď je telo nútené náhle prepnúť z vysokej na veľmi nízku teplotu, imunitný systém sa okamžite oslabí a telo sa stane zraniteľným voči sezónnym vírusom.
Ľudia, o ktorých je známe, že majú nízku imunitu alebo vedú neusporiadaný životný štýl, by mali klásť väčší dôraz na potravinovú disciplínu. Vyvážená strava a jedlá bohaté na čerstvú zeleninu a ovocie môžu mať vplyv na udržanie zdravia počas tohto prechodného obdobia.
Kardiovaskulárne problémy
Náhle zmeny teploty môžu vážne postihnúť ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami a ľudia s vysokým krvným tlakom sú ohrození srdcovým infarktom, pretože nemôžu kontrolovať svoj krvný tlak.
Problémy s dýchaním a zhoršujúca sa alergia
Kolísanie teploty môže vyvolať a zhoršiť určité podmienky, najmä dýchacieho. Ľudia, ktorí majú bronchitídu, sezónne alergie alebo astmu, sa odporúčajú obmedziť vonkajšie výlety, keď sú teploty veľmi nízke a vzduch je studený a vlhký.
U detí je v chladnom období vyššie riziko vzniku vírusov, ale aj u dospelých s oslabeným imunitným systémom alebo u starších ľudí.
Fajčiari sú tiež náchylnejší na respiračné vírusy, pretože už majú postihnutý dýchací systém a slabší imunitný systém v porovnaní s ľuďmi, ktorí nefajčia.
Bolesti hlavy a migrény
Náhle zmeny teploty sú nočnou morou ľudí, ktorí trpia migrénami alebo ktorých často bolia hlavy. Je to tak preto, lebo chladné počasie spôsobuje zúženie krvných ciev, čo znižuje prietok krvi do mozgu.
Zmeny atmosférického tlaku, vlhkosti vzduchu a redukcia dňa navyše narušujú organizmus a spôsobujú ľudí s migrénovými epizódami citlivými na počasie a s neznesiteľnými bolesťami hlavy.
Poruchy spánku a problémy so sústredením
Máte pocit, že sa už nemôžete sústrediť na úlohy, ktoré musíte každý deň vykonávať? Stáva sa vám, že sa počas noci často budíte alebo zaspíte veľmi neskoro?
Telo, ktoré je nútené náhle sa prispôsobiť novým teplotám, prechádza skutočnými výzvami. V týchto prípadoch sa môžu vyskytnúť poruchy spánku, najmä nespavosť, ale tiež znížená schopnosť koncentrácie.
Ako reťazová reakcia môžu ľudia, ktorí v noci nedokážu dobre odpočívať a nedokážu sa sústrediť, pociťovať závraty, bolesti hlavy a cítiť sa slabí alebo podráždení.
Reumatické choroby
Ľudia trpiaci reumatizmom, artritídou alebo osteoartritídou môžu mať väčšie bolesti pri náhlych teplotných rozdieloch spôsobených vlhkosťou a chladom.
Pacienti, u ktorých sa v chladnom období často vyskytujú reumatické záchvaty, by nemali byť nijako liečení podľa ucha, ale mali by sa poradiť s odborníkom, ktorý im predpíše správnu liečbu.
Stres a predispozícia k depresii alebo úzkosti
Keď sa počasie ochladí, obloha sa zatiahne a deň sa čoraz viac zmenšuje, ľudia citliví na počasie sú čoraz viac stresovaní a náchylní k depresiám alebo úzkostiam.
Kratší deň sa rovná menšiemu pobytu na slnku, a keď sa na neho nedostaneme dostatočne, naše telo neprijíma potrebný príjem vitamínu D - prírodného energizátora.
Pre ľudí citlivých na počasie je aj ranné prebudenie fuškou, nehovoriac o tom, že keď čoraz viac klesajú vonkajšie teploty, vyhýbame sa chodeniu trochu cvičiť. Je dôležité vedieť, že cvičenie môže zvýšiť hladinu serotonínu a podporiť pozitívne celkové zdravie a produktivitu.
Nestabilné počasie ovplyvňuje nielen oblečenie, ale aj zdravie a náladu. Od reumy, bolestí hlavy a neznesiteľných migrén až po kožné problémy, naše telo utrpí šok, keď bude vystavené náhlym zmenám teploty.
Denné cvičenie (20 - 30 minút cvičenia denne) v kombinácii s vyváženou stravou, v ktorej nechýba najvýživnejšie sezónne ovocie a zelenina, ktoré obsahujú základné vitamíny a minerály, pomáha udržiavať zdravé telo pripravené na bojuje proti vonkajším faktorom!