Ako najlepšie jesť rýchlo alebo pomaly
Originálny príbeh Červenej čiapočky, rozdiely, ktoré pridali bratia Grimmovci, a význam fľaše vína v košíku
FOTO Farár celebrít zapojený do obrovského škandálu: vyhodený z cirkvi po cudzoložstve „pandémie“
Ako trávia čas obyvatelia najizolovanejšieho ostrova na svete. Nie sú prípady COVID-19
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
Vždy vidíme ľudí, ktorí sa ponáhľajú, jedia a chodia do práce. Týmto spôsobom ste si pravdepodobne položili otázku, či je dobré jesť rýchlo alebo pomaly, pretože často si ani nestihnete sadnúť a najesť sa.
Ľudia, ktorí tvrdo pracujú a osvojili si tento životný štýl, si zvykli jesť rýchlo, bez toho, aby vedeli, či je to dobrá alebo zlá vec. Možnosť rýchleho občerstvenia je nielen nezdravá, ale robí život aj stresovejším.
Ak patríte k ľuďom, ktorí jedia rýchlo a vždy sa ponáhľajú, musíte vedieť, čo sa pri tom stane.
Čo sa stane, keď budete jesť príliš rýchlo:
Podľa nedávnej štúdie môže byť výsledkom rýchle občerstvenie gastroezofageálna refluxná choroba,ktorá sa prejavuje silnými bolesťami v oblasti hrudníka. V závažných prípadoch môže tento stav viesť k zúženiu pažeráka, čo sťažuje prehĺtanie potravy. Okrem toho sa môže vyskytnúť nadúvanie alebo škytavka, pretože pri rýchlom prehltnutí vdýchnete ešte viac vzduchu.
Zjete viac
Keď jete rýchlo, prakticky sa napcháte jedlom, čo znamená, že váš žalúdok nemá dostatok času na komunikáciu s mozgom a hovorí mu, že je čas prestať. Týmto spôsobom máte tendenciu jesť viac. Na druhej strane, pomalé stravovanie dáva žalúdku čas, ktorý je potrebný na vyslanie signálov do mozgu. Jete teda menej, teda nižší počet kalórií.
Nechutí jedlo
Keď jete rýchlo, nemáte radi chuť, textúru, farbu a arómu jedla. Môže sa stať, že budete jesť rýchlo, keď si to už zvyklo, alebo ste za volantom, alebo musíte v práci dokončiť niečo veľmi dôležité a nemôžete si dovoliť 10-minútovú prestávku.
Nech už je dôvod akýkoľvek, teraz už viete, čomu môžete čeliť, keď budete jesť rýchlo. Vychutnajte si každé sústo, lahodnú chuť jedla, dobre žujte, pretože takto si na ňom pochutnáte dlhšie.
Tu sú výhody, ktoré vám chutia, keď jete pomaly:
Znížte hladinu stresu
Mozog je potrebný aj pri jedle. A ak sa sústredíte na niečo iné, ako to, čo práve robíte, nebudete si môcť vychutnať jedlo na tanieri. Namiesto toho, ak sa zamyslíte nad tým, čo robíte, môžete viesť šťastný život bez stresu.
Zlepšujete trávenie
Žuvanie jedla automaticky zlepšuje trávenie. Keď je navyše trávenie lepšie, čelíte menším problémom s trávením.
stratiť váhu
Keď jete rýchlo, pokračujete bez toho, aby ste si uvedomili, koľko ste toho už prehltli a že ste už unavení. Namiesto toho, keď budete jesť pomaly, máte čas si uvedomiť, že ste toho už zjedli dosť a že je čas prestať. Takto môžete ľahšie chudnúť, pretože stimulujete metabolizmus a vyberáte si zdravé výrobky.