Ako najlepšie skryť veľa kalórií v malom množstve potravy (zdravie, výživa, lieky)

Ahoj! Môj problém je nasledovný: Kvôli chorobe som dlho nemohol jesť nič alebo len veľmi málo - nemôžem jesť veľa tučných alebo nezdravých jedál kvôli problémom s pankreasou. Už nie som zvyknutý jesť veľké množstvo alebo jesť pravidelne, takže máte nejaké nápady týkajúce sa jedál, jedál, jedál, trikov atď., Ako pomerne rýchlo získať späť stratené kilogramy a spotrebovať viac kalórií? S priateľským pozdravom

veľa

7 odpovedí

Najlepšie to funguje pri potravinách s vysokou hustotou energie. Tu je zoznam energetickej hustoty 250 potravín. Potraviny s nízkou hustotou energie sú označené zelenou farbou - potraviny s vysokou hustotou energie sú označené červenou farbou. Zoznam je vlastne určený na chudnutie - na priberanie môžete jednoducho uprednostniť tie, ktoré sú označené červenou farbou.

Je dosť ľahké urobiť koktail ako „občerstvenie“. To môže ľahko dosiahnuť 1 000 kcal a viac.

Telo rozpozná tekuté jedlo až „neskoro“. To uľahčuje konzumáciu väčšieho množstva kcal.

500 mlieka, 1 banán, arašidové maslo, trochu oleja, ovsené vločky.

Pokožka obsahuje dostatočné množstvo kalórií, dobré makroživiny a má vynikajúcu chuť.

Správna odpoveď na to je komplikovanejšia, ako si zjavne uvedomovali moji predpisujúci lekári. Okrem skutočných potravín existujú aj rôzne druhy cukru a škrobu, ktoré sa dajú kúpiť ako doplnky výživy (a hlavne prášky bez chuti) a pridať do jedla, energeticky hutne, ale nie je to také jednoduché.

Dextróza napr. B., známejšia ako „glukóza“, má vysoký obsah kalórií, ale je škodlivá pre váš chorľavý pankreas kvôli glykemickému indexu, pretože núti pankreas k okamžitému uvoľňovaniu inzulínu vo veľkom meradle. Maltodextrín (sladový cukor) nie je taký zlý, ale podobne nevhodný.

Pre vás by voskový kukuričný škrob a izomaltulóza boli prostriedkom voľby (vysoká energia, ale s relatívne nízkym glykemickým indexom => vhodný pre pankreas).

Ako doplnok k koktailom alebo jedlám je to určite najpohodlnejší spôsob konzumácie kalórií bez nutnosti jesť „hory“. Mimochodom, bežná metóda v kulturistike!

Kúpte si kokteily a smoothie (rewe, dm) alebo si ich pripravte sami:
Vložte do mixéra 2-3 banány, ovsené vločky, plnotučné mlieko a trochu medu/škorice, premiešajte a vypite:)
Alebo si vezmite bobule namiesto banánov alebo niečo také:)
Orechy, soľné tyčinky, sucháre, chlieb, rožky, pečivo, koláče, koláče, sušienky, semiačka, ovsené vločky, musli a kukuričné ​​vločky obsahujú tiež veľa kalórií v malom množstve.
S Pozdravom

V nemocniciach sa na to používa jogurt s cukrom.