Ako najskôr prekonať novoročnú kocovinu
Pre mnohých ľudí je šumivé víno alebo šampanské súčasťou Silvestra. Naproti tomu nepríjemná kocovina na alkohol nasledujúce ráno je zbytočná. Recept: voda, soľ, minerály a - samozrejme - trochu opatrnosti.
Opekanie je súčasťou Silvestra. Pivo, sekt, punč, šampanské, víno atď. Sprevádza mnohých ľudí počas celého Silvestra. Potom zvyčajne nasleduje ďalší stály sprievod k prelomu rokov: silvestrovská kocovina. Tí, ktorí nepijú, kým sa ich telesné funkcie nezastavia, majú dobré príležitosti na úľavu. Najúčinnejším a najjednoduchším prostriedkom je voda, ako píše lekársky novinár Sven-David Müller na nemeckom portáli pre zdravie „imedo“. Najdôležitejším pravidlom je piť dostatok vody - pred alebo po požití alkoholu.
Základom je «Bödeli»
Známe príslovie „Pivo na víne, nechaj to!“ je potravinová rozprávka podľa Müllera. Vedľajšie účinky alkoholu sú spôsobené množstvom, nie poradím nápojov. Malo by sa zabrániť zásadne lacnému chlastu. Vysoko cukornaté alkoholické nápoje idú obzvlášť rýchlo do hlavy. Je tiež dôležité, aby ste nepili nalačno, pretože kvapaliny, ako napríklad alkohol, rýchlo opúšťajú žalúdok a alkohol sa môže okamžite vstrebať do krvi. Dobrý základ nemusí byť kalorická bomba. Ideálny je aj celozrnný chlieb so syrom, zeleninová polievka alebo šalát, pretože vláknina a hrubé jedlá zostanú dlho v žalúdku a zastavia tak „preháňanie“ alkoholu. Nepriaznivé sú džúsy, jogurty alebo štiepané polievky, ktoré rovnako ako všetky tekuté výrobky rýchlo opúšťajú žalúdok.
Tankujte vodu a minerály
Pri požití alkoholu sa vaša tvorba moču výrazne zvyšuje a stráca sa extrémne veľké množstvo tekutín. To znamená, že organizmus vylučuje aj veľa dôležitých minerálov. Extrémna strata vody a minerálov vedie k smädu, bolestiam hlavy a výraznej nevoľnosti. Ale tí, ktorí pijú medzi alkoholickými nápojmi veľa minerálnej vody, kompenzujú stratu vody a po vypití majú menší smäd, vysvetľuje Müller. Odporúča vypiť pohár vody s každým pohárom alkoholu.
Zinok pred pitím
Mohlo by tiež mať zmysel použiť slanú minerálnu vodu, pretože alkohol má diuretický účinok a sodík sa stráca močom. Telo stráca tiež veľa horčíka a zinku. Nedostatok minerálov vedie k bolestiam hlavy a malátnosti. Aby ste sa proti tomu chránili, mali by ste podľa Müllera pred Silvestrom užiť 15 až 30 miligramov zinku vo forme tabliet alebo kapsúl. Tí, ktorí užívajú aj horčík, sa účinne chránia pred bolesťami hlavy po kocovine: Jedna šumivá tableta pred spaním a pred spaním robí zázraky. Lacne sa dajú kúpiť v lekárňach.
Namiesto pitia čerstvý vzduch
Podľa Müllera by žiadny z týchto tipov nemal odvádzať pozornosť od skutočnosti, že veľa alkoholu zásadne neprospieva vášmu zdraviu. Odporúča nabrať na Nový rok ráno dostatok čerstvého vzduchu, spať a dať si ľahké raňajky s jogurtom, ovocím a nízkotučnými jedlami. V žiadnom prípade vám neodporúča „vypiť“ kocovinu, to znamená, že v noci budete niekedy pokračovať tam, kde ste prestali. (zol)