Ako naučiť vaše dieťa jesť zdravo 5 metód odporúčaných Dr.
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Nedostatky výživy a chronické choroby. Drogami vyvolané výživové nedostatky
Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií
Luana Show: Autentické životné príbehy v najnovšej show životného štýlu
Si rodic? Ako sa pripravuješ na školu?
Predpovede o zdraví budúcich generácií sú dosť znepokojujúce. V súčasnosti majú 4 z 10 detí nadváhu a jedno zo 7 detí má ADHD (hyperkinetický syndróm s poruchou pozornosti). Veľkú časť viny za tieto problémy nesie nesprávna výživa v kvalitných živinách (nezdravé jedlo) a nadmerná konzumácia cukru. Jednou z najhorších situácií je nárast cukrovky 2. typu u detí. Odhaduje sa, že jedno z 3 detí, ktoré sa dnes narodia, bude mať počas života cukrovku. Už štvrtina dospievajúcich čelí prediabetes alebo cukrovke typu 2. Odborníci tento jav nazývajú „cukrovka“ - cukrovka + obezita, choroba, ktorá začína mať epidemický rozmer.
V tejto súvislosti však existujú aj dobré správy. Čoraz viac rodičov sa rozhoduje o zmene životného štýlu, aby ich deti mohli vyrastať v rodine so zdravými stravovacími návykmi. Nie je to ľahké pre veľkých ani pre najmenších. Ale myslite na alternatívu: vaše deti môžu celý život zápasiť s obezitou a cukrovkou ... Ako sa môžete dostať z tohto začarovaného kruhu? Čo musíte urobiť, aby ste deti naučili zdravo sa stravovať? Zistite viac o metódach odporúčaných jedným z najslávnejších amerických odborníkov na výživu.
„Musíme naučiť deti variť“
Dr. Mark Hyman, lekársky riaditeľ Clevelandskej kliniky pre funkčné lekárstvo, ktorá je na prvom mieste v rebríčku najpredávanejších autorov New York Times, sa zaoberá zdravou výživou detí. „Naše deti trávia oveľa viac času jedením rýchleho občerstvenia pred televízorom alebo tabletom ako prípravou večere alebo stolovania s rodinou. Vychovala som generáciu detí, ktoré nevedia variť alebo kŕmiť. Aby sme zachránili naše deti, musíme zastaviť tento začarovaný kruh. Musíme naučiť deti variť a mať tak radi, “vyzýva doktor Hyman. Celým tajomstvom podľa neho je robiť veci s deťmi, rozvíjať zdravé návyky a preferencie prírodných potravín už od malička.
„V Japonsku nie sú žiadne detské ponuky.“
Doktora Hymana často pýtajú rodičia, ktorí tvrdia, že nevedia, ako kŕmiť svoje deti. Odpoveď je jednoduchá: „Keď deti vyrastú dosť veľké na to, aby jedli tuhú stravu, mali by jesť takmer všetko, čo jedia dospelí. V Japonsku nie sú žiadne detské menu. Deti jedia sushi (n.r. - surové ryby) a morské riasy. V africkej džungli deti jedia cvrčky, larvy, netopiere. Naozaj potrebujeme „šťastné jedlá“, ktoré neskôr skutočne spôsobia toľko utrpenia? Prečo ponúkať našim deťom jedlá, o ktorých väčšina dospelých vie, že sú nezdravé? “.
Stratégia s cieľom presvedčiť deti, aby jedli zeleninu
„Mami, mami, ja nechcem špenát! Je to škaredé! “,„ Brokolica? V žiadnom prípade!" - To znie ako odmietnutie detí jesť zeleninu, najmä zelenú. Matky to vedia až príliš dobre. A nestačí povedať „Jedzte špenát, pretože je zdravý“. Je potrebná celá stratégia. Tu sú riešenia navrhnuté doktorom Markom Hymanom, aby presvedčili aj tie najskrytejšie deti, aby uprednostňovali zdravé jedlá.