Ako odomknúť školu chudnutia
Myslím si, že toto je jedna z otázok, ktoré počúvam najčastejšie, keď za mnou niekto príde a chce, aby sa mu pomohlo schudnúť. „Ako odblokujem chudnutie? Držal som diétu x, dodržal som diétu y, chvíľu to fungovalo, potom, bez ohľadu na to, čo robím, sa váha už nehýbe “.
Hej, koho klamem, niekedy dostanem túto otázku aj zo Školy chudnutia. Pretože chudnutie je psychická výzva, nie fyzická.
Poďme si teda povedať, ako odblokujete chudnutie.
Na konci článku vám s radosťou ponúkam praktické a šikovné riešenie, ale dovtedy viete, že najskôr rád navštívim vašu dušu, pretože tam je kúpeľňa.
Vaše telo nemá problém, nech si myslíte čokoľvek.
Ak vám teraz dám zamotané lano a požiadam vás, aby ste ho zvládli, čo urobíte ako prvé? Ochotne na neho zatiahnete ochotnejšie a poviete mu, že takto je problém vyriešený? Nie? Ale čo robíš? Najprv sa na ňu pozriete, keď je zauzlená, a premýšľate, ako sa vrátiť, vrátiť ju späť. Kúsok po kúsku.
Stále má zmysel pokračovať v článku, alebo ste už dostali odpoveď na svoju otázku?
Čo zvyčajne robíte, keď sa cítite zaseknutí? Ťažšie potiahnite stravu a verte, že prebytok vôle prelomí ľady a vy sa z tej „plošiny“ dostanete?
A pýtam sa ťa ešte niečo: z akého štátu konáš? Zo stavu pokoja, pokoja, sebavedomia alebo zo stavu nervozity, netrpezlivosti, frustrácie? To dáva osobné šťastie.
Nie je tam žiadny uvoľnený zámok!
Nie je tam žiadny uvoľnený zámok! Neexistuje nič, „moje telo si zvyklo na tento režim“. Neexistuje „to funguje prvýkrát, ale nefunguje to druhýkrát“.
Či už ste sa v tejto situácii vyskytli a nie iba raz, je to falošný problém! Pretože sa nepozeráte tam, kam by ste mali.
Odpoveď spočíva v samotnej otázke vyššie!
Ako odblokujete chudnutie? Opýtajte sa sami seba. Ako ste sa vlastne zasekli? A čo myslíš tým blokovaním? Ste presvedčení, že idete cestou, po ktorej môže vaše telo kráčať alebo ísť na správne miesto, tešíte sa, keď to funguje, frustrujete, keď to tak nie je, ale úplne bez toho, aby ste pochopili, prečo chudnete, prečo opäť priberáte, prečo stagnujete?
Ak nerozumiete svojmu telu, je normálne nerozumieť jeho reakciám a tomu, čo sa s ním stane. S tebou.
Obviňujete seba, svoje telo, svoj metabolizmus, keď ste od začiatku museli rozumieť tomu, či hovoríte správnym jazykom, či ste išli správnou a zdravou cestou prestavovania tela.
Vaše telo v každej chvíli vášho života obhajuje vaše záujmy. A záujmom je, aby ste žili čo najdlhšie. Preto sa regeneruje.
Ako môžete, ako ho opustíte a čo mu každý deň dávate. Preto dáva prednosť tomu najdôležitejšiemu. Vidíte, že máte kilá navyše, vidí, že sa prispôsobil vášmu životnému štýlu a bránil vo vašom vnútri všetko možné.
Telo navyše, toxíny, fyzické ťažkosti, únava sa vaše telo snaží každý deň napraviť, pretože sú proti vášmu prežitiu. Je to také zásadné, také jednoduché. Je to tak, že nevidíte za dymovú clonu svojho vzhľadu.
Preto je v Škole na chudnutie v popredí vaše vzdelanie, pretože musíte porozumieť svojmu telu, jeho reakciám a tomu, ako sa oň po celý život efektívne starať.
Ak ste boli problémom vy, ste tiež riešením.
Či už vám to vyhovuje alebo nie, stav, v ktorom sa práve nachádzate, dobrý alebo zlý, je najlepším stavom rovnováhy, aký by si vaše telo mohlo vytvoriť vo vami ponúkaných fyzických a psychických podmienkach.
A toto je jedno z najťažších poučení.
Za to nemôže vaše telo.
Vaše chudnutie bolo „zaseknuté“, pretože vy a vaše telo jednoducho nehovoríte rovnakým jazykom.
Ak sa cítite zaseknutí a dodržiavate stravu, kde papáte ako vrabec, váš metabolizmus sa prispôsobil a upravil tak, aby si zvykol na váš nový kalorický príjem.
Ak budete držať diétu s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín a nízkym obsahom sacharidov (keď všetky vaše bunky potrebujú veľa sacharidov), vaše telo bude tiež schopné ukladať tuk zo všetkého, čo chytí, brániť sa, chrániť vás pred chemickými zmenami. agresívne, ktoré vnášate do tela v nevedomosti.
Ak dodržiavate diétu s trasením, s vynechanými jedlami, neslúžite záujmu regenerácie a zotavenia svojho tela, ale nenásytne hľadáte nejaké výsledky bez toho, aby ste pochopili, že vaše telo bude reagovať prostredníctvom sebaobranných mechanizmov, ako sú: ukladanie tuku pre tlmenie kyselín.
Ak držíte diétu, pri ktorej tvrdo pracujete v posilňovni, ale diéta je založená na „nechaj ma jesť teraz a zajtra si nechám hodinu športovať“, je jasné, že to, čo si vezmeš na jablkách, dáš na hruškách a namiesto nich točíš.
Ak držíte zdravú stravu, ktorá slúži na vnútornú regeneráciu, napríklad Škola chudnutia, ale ste nedôslední v jednaní, máte 3 dobré dni a 2 zlé, opäť nemôžete schudnúť za hranicu bodu, pretože ste ako Majster Manole, čo cez deň postavíš, v noci zbúraš.
Ak držíte diétu iba kvôli jedlu a bez športu, potom nemáte diétu, bodka. Zdravé chudnutie neexistuje pri nedostatku pohybu a hovorili sme o vašom lymfatickom systéme a úlohe športu pri chudnutí. Nie, nešlo o spálené kalórie.
Chudnutie sa „odblokuje“, keď sa rozhodnete pre cestu, ktorá slúži vašej vnútornej regenerácii a oprave (prečítajte si prežitie), a keď budete mať trpezlivosť kráčať tempom, ktoré vaše telo má, práve teraz.
S regeneráciou sa mení aj vaša rýchlosť zmeny.
Ak chcete polievať, nevykopávajte 10 jamiek po 1 metri, frustrovaných po každej jame, ktoré sa vám zatiaľ nepodarilo. Ale trpezlivo kopajte na rovnakom mieste, kým nenájdete vodnú hladinu.
Rovnako aj vaše chudnutie. Nie je blokovaná.
Keď si vyberiete cestu, pri ktorej sa chudnutie a regenerácia stávajú rovnakými, narazili ste na vodu.
Šikovným riešením, pomocou ktorého môžete „odblokovať“ súčasný stav stagnácie, je večer konzumovať veľmi ľahko namastené zeleninové džúsy alebo šaláty a aspoň 1 hodinu po večeri športovať hodinu doma alebo inde. Potom ... pauza a ľahký spánok.
Napísal som vyššie: keď si vyberiete cestu, pri ktorej sa chudnutie a regenerácia stanú to isté, dôjde vám voda.
Ak večer budete jesť iba surové a čo najľahšie stráviteľné pôstom, v tú noc bude mať vaše telo príležitosť, čas a dobré rekonštrukčné materiály.
Súbežne so športovaním tiež vzniká nedostatok glykogénu a energie, ktoré vaše telo v tú istú noc obnoví.
Obnoví ich z čoho? Z tukových usadenín, kvôli ktorým prižmúrite nos pri zrkadle. Začne zhadzovať tuk, počnúc bruškom a postupujúc tam, kam mu hovorí tvoj šport.
Nejde o jadrovú fyziku, ktorá by zmierovala vaše telo. Je však ťažké kráčať po tejto ceste osamote, najmä poobede a večer, keď si vaša psychika vyžaduje pauzu a relaxáciu, a už ste si zvykli, že tieto dve slová v skutočnosti znamenajú jedlo a byť márny.
Tu je veľká výhoda Školy chudnutia.
Pretože tam, kde si myslíte, že existujú blokády, nevidíte riešenie pod nosom.
Pretože keď vás navštívi demotivácia, má vás kto podporovať a povzbudzovať.
Pretože v Škole na chudnutie chápeme, že chudnutie je duševná výzva, nie fyzická, a všetko je postavené týmto smerom.
Ak sa cítite pripravení prísť do našej rodiny, teším sa na prístup k 90-dennému programu Školy chudnutia, ktorý je zďaleka programom s najhlbšími výsledkami, so vzdelávaním a podporou pre život.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.