Ako oklamať mozog, aby bola miestna tlač šťastná

V posledných rokoch sme začali lepšie chápať nervový základ stavov ako šťastie, spokojnosť, láska, súcit atď. Ich lepšie pochopenie tiež znamená, že môžeme šikovne stimulovať nervové substráty týchto štátov, aby sme ich posilnili. Čo znamená, že v skutočnosti môžeme správnou praxou oklamať naše nervové mechanizmy, aby sme vypestovali pozitívne myslenie.

mozog

V tomto zmysle môžeme použiť svoju myseľ na zmenu mozgu, čo zase robí myseľ pozitívnejšou. Táto technika je známa ako „neuroplasticita zameraná na seba“, pretože sa vykonáva vedome, zreteľne a zámerne. Kľúčové je riadené používanie pozornosti. Ak napríklad pravidelne venujeme pozornosť tomu, čo ľutujeme, alebo minulosti, potom začneme budovať nervový substrát týchto myšlienok a pocitov: prehlbujeme ich, stávajú sa našou prirodzenosťou. Na druhej strane, ak sa zameriavame na to, s čím sme spokojní, na krásnu stránku života, potom budujeme ďalšie podklady.

Iba pozitívne skúsenosti však nestačia na podporu pohody. Ak sa človek na pár sekúnd cíti vďačný, je to dobré, ešte lepšie, ako byť za tých pár okamihov smutný alebo nešťastný. Ale aby sme skutočne túžili po skúsenostiach v mozgu, musíme si tieto skúsenosti pestovať dlhšiu dobu. Musíme robiť kroky vedome, zamerať sa na pozitívnu stránku. Ale ako to urobíme? Tu je niekoľko spôsobov:

  1. Nechajte malú skutočnosť, aby sa stala pozitívnou skúsenosťou. Často prechádzame životom a stávajú sa nejaké dobré, ale maličkosti, ako napríklad skutočnosť, že sa vám podarilo presťahovať na nové miesto, že ste prežili ďalší deň v práci, že kvety kvitnú a ďalšie. Pamätajte, že všetko je príležitosť cítiť sa dobre! Nenechajte si prekážať peniaze a starosti.
  2. Naozaj si užívajte pozitívne skúsenosti. Precvičujte to, čo každý učiteľ vie: ak chcete, aby sa ľudia niečo naučili, robte to čo najintenzívnejšie. V takom prípade to vo svojom tele pociťujte čo najviac a najintenzívnejšie, ako je to možné.
  3. Keď splývate so zážitkom, cítite, ako sa zlúči vo vás. Niektorí to robia vizualizáciou, predstavou, že do nich vnikne svetlo alebo silný balzam. Môžete si zvoliť klenot, ktorý sa pridá k pokladu vo vašom srdci a stane sa zdrojom, ktorý si môžete vziať všade, nech ste kdekoľvek.