AKO PÁLIŤ KALÓRIE V SPÁNKU ADPM

spánku

Nedávna štúdia uskutočnená Národným klinickým centrom zdravia ukazuje, že spáliť kalórie je možné aj počas pokojného spánku. Tajomstvo spočíva v teplote v spálni, ktorá musí byť podľa vedcov čo najnižšia.!

spánku

Predstavte si, aké dobré by bolo vedieť spáliť kalórie nahromadené počas dňa, keď odpočívate! Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, že? No, tento krásny sen nie je ďaleko od toho, aby sa mohol splniť. Podľa nedávnej štúdie Klinické centrum národného ústavu pre zdravie, odpočinok v chladnej miestnosti môže oživiť váš metabolizmus!

Počas tejto štúdie, 31 Ľudia buď spali v miestnostiach s teplotou cca 2. 3 stupňov, alebo v niektorých s cca 18 Stupňov Celzia. Vedci preukázali, že s tými, ktorí spali v chladnejších miestnostiach, sa dokázalo popáliť 7% viac kalórií ako iné.

„S najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené tým, že telo tvrdo pracovalo na zvýšení svojej teploty na konštantnú hodnotu 36 stupňov, “vysvetľuje Francesco Saverio Celi, autor štúdie.

Ak sa uistíte, že je vo vašej spálni teplota 18 stupňov Celzia, mohli by ste nakoniec spáliť 100 viac kalórií počas a 24 hodiny spánku.

Čo sa vedcom zatiaľ nepodarilo zistiť, je to, či si telo tieto kalórie spálené počas spánku kompenzuje iným spôsobom - vďaka čomu sa budete budiť hladnejší alebo znížite chuť cvičiť počas dňa.