Ako po svadbe nepribrať 6 dôvodov
5. novembra 2018
Autor: Fabiosa
Mnoho žien (a tiež mužov) priberá na váhe v manželstve alebo v dlhodobom spolužití. Jedným z nich by si mohol byť aj ty.
Aky je dôvod? Tu hovoria vedci.
Prečo v manželstve priberáme?
Veda tvrdí, že váš vytrvalý partner je nepriamo zodpovedný za vaše priberanie na váhe. Emocionálny posun, ku ktorému dochádza pri zamilovanosti, vedie k zmene chémie mozgu, ktorá môže mať vplyv na váhu.
Keď spolu začínate randiť, vzrušujúce je takmer všetko, čo spolu robíte. Inovácia zvyšuje uvoľňovanie hormónu dopamínu, vďaka čomu sú ľudia aktívnejší a pomáhajú udržiavať normálnu váhu (alebo dokonca vedú k chudnutiu!).
Ale v stabilnom a dlhodobom vzťahu sa ľudia cítia uvoľnenejšie. To vedie k produkcii oxytocínu, hormónu, ktorý je zodpovedný za pocit hlbokého pripútania.
Zbohom, telocvičňa a kluby! Dobrý deň, obľúbená pohovka!
Alebo možno za to môže jedlo?
Iní vedci zistili, že zmena stravovacích návykov môže byť dôležitým faktorom pri zvyšovaní hmotnosti, keď sa pár zosobáši alebo sa k sebe prisťahuje. To je ale prekvapenie!
Podľa štúdie univerzity v Glasgowe si novomanželia v prvom roku po svadbe pripísali priemerne 4 až 5 libier. A páry, ktoré sa k sebe nasťahujú, priberú na váhe len za 3 mesiace!
Mimochodom, po rozchode alebo rozvode mnoho ľudí zhodí pár kíl. To samozrejme neznamená, že musíte zostať single (alebo, nedajbože, rozviesť sa), ale treba brať do úvahy.
Jeden musí poznať najbežnejšie dôvody zvyšovania hmotnosti u ženatých ľudí a potom im predchádzať!
1. Po vzore muža: Žena začne viac jesť
Muži zvyčajne jedia väčšie porcie a jedia rýchlejšie ako ženy. Žena podvedome začne napodobňovať svojho manžela - a vďaka tomu bude jesť viac! Dôvodom je to, že ak budete jesť rýchlejšie, bude trvať dlhšie, kým sa budete cítiť sýti.
2. Váš manžel „sabotuje“ boj proti obezite
Ak jeden z manželov začne chudnúť, druhý to môže vnímať ako ohrozenie vzťahu.
Čo ak sa moja žena (manžel) stane obľúbenejšou u opačného pohlavia?
Čo ak on (ona) považuje moje tukové telo za nepríťažlivé?
Alebo možno on (ona) schudne zámerne, aby si získal niekoho pozornosť?
Ak partner nenájde odpovede na tieto znepokojujúce otázky, začne nevedome sabotovať vaše pokusy o chudnutie.
Tu je niekoľko príkladov toho, ako sa to deje:
Váš manžel vám dáva niekoľko urgentných a veľmi dôležitých úloh v čase, keď plánujete ísť do posilňovne.
Váš manžel pripraví obzvlášť vynikajúcu a kalorickú večeru.
Váš partner nečakane zorganizuje neplánovaný romantický večer s kopou rôznych dobrôt a zabudne, že držíte diétu.
Existuje toľko trikov ako je tento!
3. Cesta k srdcu človeka.
Milujúca žena sa snaží potešiť svojho manžela. A keďže cesta k srdcu niektorých mužov vedie cez žalúdok, niektoré vydaté ženy začnú pripravovať veľa lahodných pokrmov, ktoré sa okolo tuku postupne hromadia.
4. V nešťastnom manželstve vás stravovanie zachráni pred sklamaním
Mnoho ľudí, najmä žien, jedáva viac, keď sú depresívne, úzkostné alebo smutné. A najmä keď si začnú myslieť, že partner o nich stratil sexuálny záujem. Namiesto toho, aby sa snažili dostať do formy alebo aby s manželmi diskutovali o svojich emocionálnych problémoch, mnohí nájdu útechu v jedle.
To samozrejme vedie k priberaniu, čo robí manželku/manžela pre partnera ešte menej atraktívnou, čo následne vedie k tomu, že sa stravujú ešte viac. A začarovaný kruh je uzavretý.
5. V manželstve sa nestratí žiadne jedlo!
Ľudia v rodine neradi vyhadzujú jedlo. Otcovia rodiny oceňujú úsilie a nenechajte zvyšky večere vyhodiť nazmar. To zvyčajne vedie k prejedaniu a tým k priberaniu.
6. Dôvera a pohodlie robia ľudí tučnými!
Keď manželia vstúpia do manželstva, veria (aspoň podvedome), že to bude na celý život. Táto dôvera nás postupne robí čoraz viac lenivými, čo sa týka flirtovania, zvádzania a oveľa viac.
Podľa toho ľudia prestávajú dávať pozor na to, koľko toho jedia: z nejakého dôvodu si myslíme, že aj keď v manželstve priberieme, náš manžel má povinnosť nás naďalej milovať. Nie vždy to však tak je!
Slová tejto ženy môžu tento klam dokonale ilustrovať:
Keď som bol slobodný, hneď ako sa mi stiahli rifle, začal som držať diétu a cvičiť. Hneď ako som sa oženil, kúpil som si práve nové rifle.
Buďte úprimní, urobte to tiež?
Ako sa tomu môžete vyhnúť?
Prírastok hmotnosti v manželstve spôsobuje veľa problémov. Po prvé, znižuje sebaúctu človeka, ktorý už nevyzerá tak dobre ako predtým. Nadváha môže navyše spôsobiť stres alebo depresiu, nepriaznivo ovplyvniť kvalitu sexuálneho života a viesť k mnohým ďalším komplikáciám.
To je to, čo musíte urobiť, aby ste po svadbe nepribrali.
1. Podporujte sa navzájom
Zapojenie partnera pomôže udržať prírastok hmotnosti na minime. Je jednoduchšie udržať váhu na uzde spolu ako sama.
2. Jedzte pomaly a vychutnávajte si jedlo
Zabudnite na televíziu a odložte prístroje, aby ste mohli s partnerom tráviť čas pri raňajkách alebo večeri. Dôkladné žuvanie jedla vám pomôže zistiť, kedy ste včas plní.
3. Nezabudnite sa naraňajkovať!
Raňajková dávka naštartuje metabolizmus a pomáha kontrolovať hlad po celý deň.
4. Športujte so svojím partnerom
Fyzická aktivita zlepšuje stav srdca znižovaním cholesterolu a krvného tlaku. Tu je skvelý nápad: po večeri sa vyberte so svojím partnerom na prechádzku!
5. Prestaňte jesť
Muži zvyčajne potrebujú viac kalórií ako ženy. Žena by sa preto nemala snažiť prispôsobiť veľkosti mužovej porcie.
6. Povzbudzujte svojho partnera
Dajte svojmu manželovi vedieť, že ste na neho hrdí častejšie. Zabudnite na kritiku.
Cvičenie a zdravá strava vám pomôžu zostať štíhlymi bez ohľadu na to, aj v manželstve. Ak potrebujete ďalšiu motiváciu, zamyslite sa nad tým, ako atraktívni a energickí ste boli obaja na prvom rande. A potom si navzájom sľubujte, že budete vernými spoločníkmi pri udržiavaní zdravých návykov!
Materiál v tomto článku slúži iba na informačné účely a nenahrádza rady od licencovaného špecialistu.
Princ William a Kate sa stretávajú s Aga Khanom v Londýne na svojej nadchádzajúcej ceste do Pakistanu
Princezná z Južnej Afriky: Meghan Markle v elegantných kabátových šatách pri stretnutí s manželkou Nelsona Mandelu
Princ William a Kate sa stretávajú s Aga Khanom v Londýne na svojej nadchádzajúcej ceste do Pakistanu
Princezná z Južnej Afriky: Meghan Markle v elegantných kabátových šatách pri stretnutí s manželkou Nelsona Mandelu
Dokonalé vyváženie: Kate Middleton v smaragdovo zelených šatách 1 275 € s keramickými náušnicami 7 €